Il dopo infortunio. Si riparte

[star_antares]

Mi dispiace

[Dave Clark's attacks]

nooo star

visto che ti ritiri xkè nn mi dai quelle tue zampe stramaledettamente perfette?

nn te ne andare plis

[spyro329]

c-
Lento avanti 6-8-8-12 51 kg 47 kg 47 kg 33 kg
lat prona 6-8-8-12 70 kg 60 kg 60 kg 45 kg
trazioni supine 3xmax BW 4 5 4
Rem 2 m 30 gradi 3x8-10 cn lock 2" peack contraction 14 kg
pulley 2x10 slow 45 kg
pull down 2x20 15 kg
curl bil ez 8 8 6 36 kg
curl man alt seduto panca 70 12 10 10 kg
curl cavo basso 2x20 7.5 kg
Extrarotatori 3x12
Stretching fasciale

Note: Tutto ok. Nessun problema
Nota dolente: ho tanto sonno

[star_antares]

bravo spyrula..mi mancheranno i tuoi wo

[spyro329]

bravo spyrula..mi mancheranno i tuoi wo

No Alessio veramente non te ne andare. Non scherzo. Passa ogni tanto di qua

[star_antares]

No Alessio veramente non te ne andare. Non scherzo. Passa ogni tanto di qua

[DORIAN]

[star_antares]

[spyro329]

[star_antares]

mi spiace lasciarti..mi eri troppo simpatico..giuro

[spyro329]

mi spiace lasciarti..mi eri troppo simpatico..giuro

Alessio prima di andare, manda un saluto a tutti noi

[star_antares]

Alessio prima di andare, manda un saluto a tutti noi

mi stai pigliando per il culo?

[spyro329]

mi stai pigliando per il culo?

No Alessio

[star_antares]

[spyro329]

Allora te ne vai?
Dimmi di no.