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Ciao e grazie di essere passato...si l'obbiettivo è la massa...quindi mi consigli la mozzarella solo nei giorni in cui mi alleno? Ovviamente non ogni volta...la alternerò al resto
non mi piace proprio come alimento..
la eviterei proprio..il resto va bene..da valutare in un mese i risultati.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Aggiorno in ritardo...oggi mi sono avvicinato ai vecchi carichi...soprattutto nei pettorali...non ho perso molta forza...dalla settimana prossima splittiamo in 4 e cominciamo a fare sul serio...
Lunedì: Petto - Tricipiti - Polpacci
Panca piana 8-6-6-4 (120")
8@75
6@80
6@85 (+5kg)
4@90 (+5kg)
Panca inclinata bilanciere 10-8-8 6 (90" - due serie su panca a 30 e due a 45)
10@60 (panca a 30°)
8@65 (panca a 30°)
8@65 (panca a 45°)
6@70 (panca a 45°) (+2.5kg)
Croci quasi piana 10-12-12 (60")
10@18
12@18
12@18 (+2kg)
French Press 6-6-6-6 (120")
non mi piace proprio come alimento..
la eviterei proprio..il resto va bene..da valutare in un mese i risultati.
Circa l'uso del latte, c'è stato un interessante scambio di battute nel forum Experimental Training fra Dr.J e altri. E' interessante, Ti consiglio di leggerlo Vic. (il commento non è riferito a DORIAN, anche perchè penso fosse coinvolto anche Lui nello scambio di battute)
Aggiorno in ritardo...oggi mi sono avvicinato ai vecchi carichi...soprattutto nei pettorali...non ho perso molta forza...dalla settimana prossima splittiamo in 4 e cominciamo a fare sul serio...
Lunedì: Petto - Tricipiti - Polpacci
Panca piana 8-6-6-4 (120")
8@75
6@80
6@85 (+5kg)
4@90 (+5kg)
Panca inclinata bilanciere 10-8-8 6 (90" - due serie su panca a 30 e due a 45)
10@60 (panca a 30°)
8@65 (panca a 30°)
8@65 (panca a 45°)
6@70 (panca a 45°) (+2.5kg)
Croci quasi piana 10-12-12 (60")
10@18
12@18
12@18 (+2kg)
French Press 6-6-6-6 (120")
Circa l'uso del latte, c'è stato un interessante scambio di battute nel forum Experimental Training fra Dr.J e altri. E' interessante, Ti consiglio di leggerlo Vic. (il commento non è riferito a DORIAN, anche perchè penso fosse coinvolto anche Lui nello scambio di battute)
Grazie mille per il consiglio...lo leggerò sicuramente
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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