Diario di Vic

[_vale_]

Non preoccuparti...quello è solo in nick...non c'entra niente con il mio nome...

E che ne so se crescono...speriamo si convincano perchè io la mia parte la sto facendo...ieri dovevo tenere lo shaker con due mani per bere...

Quello capita anche a me dopo l'allenamento, ma gia con una tazza di caffè dopo l'allenamento
Però po il giorno dopo più niente. Potrei allenarli di nuovo...

Credo intenda curl con bilanciere...e 16kg totali...

Ah... mi stava spaventando...

[meca]

Non preoccuparti...quello è solo in nick...non c'entra niente con il mio nome...

E che ne so se crescono...speriamo si convincano perchè io la mia parte la sto facendo...ieri dovevo tenere lo shaker con due mani per bere...



Credo intenda curl con bilanciere...e 16kg totali...

lo credo anch io

[meca]

Credo intenda curl con bilanciere...e 16kg totali...

Quello capita anche a me dopo l'allenamento, ma gia con una tazza di caffè dopo l'allenamento
Però po il giorno dopo più niente. Potrei allenarli di nuovo...


Ah... mi stava spaventando... [/quote]

ma tu Vale parli di 12kg di dischi per parte escluso il bilanciere credo....

[_vale_]

ma tu Vale parli di 12kg di dischi per parte escluso il bilanciere credo....

Naaaaaa 12 kg per manubrio 4x10. Magari meca!!!!

[Vic]

Quello capita anche a me dopo l'allenamento, ma gia con una tazza di caffè dopo l'allenamento
Però po il giorno dopo più niente. Potrei allenarli di nuovo...

...in effetti nemmeno io ho doms oggi...ai bicipiti intendo...perchè la parte centrale della schiena è tutta un dolore...da sotto al trapezio fin sopra al

[meca]

Naaaaaa 12 kg per manubrio 4x10. Magari meca!!!!

ah

[_vale_]

...in effetti nemmeno io ho doms oggi...ai bicipiti intendo...perchè la parte centrale della schiena è tutta un dolore...da sotto al trapezio fin sopra al

Con l'ultima tab per la schiena di quell'altro stronzo sadico ho avuto male per 5 giorni... e non sto esagerando Vic!!
Dal trapezio alla zona lombare!

[meca]

...in effetti nemmeno io ho doms oggi...ai bicipiti intendo...perchè la parte centrale della schiena è tutta un dolore...da sotto al trapezio fin sopra al

io ieri ho fatto spalle e tricipiti...e ti devo dire che se alzo il braccio... stavolta ho fatto la french press come mi aveva fatto vedere manx e non lo skull...cavoli se peso come esercizio....ieri non riuscivo a tenere la bottiglia in mano..oggi va un pò meglio...ma fa ancora male e devo dire che ho usato un carichino del pifferoperò voglio impare a farlo bene...

[_vale_]

io ieri ho fatto spalle e tricipiti...e ti devo dire che se alzo il braccio... stavolta ho fatto la french press come mi aveva fatto vedere manx e non lo skull...cavoli se peso come esercizio....ieri non riuscivo a tenere la bottiglia in mano..oggi va un pò meglio...ma fa ancora male e devo dire che ho usato un carichino del pifferoperò voglio impare a farlo bene...

Na pain, no gain

[meca]

Na pain, no gain

già

[Vic]

Con l'ultima tab per la schiena di quell'altro stronzo sadico ho avuto male per 5 giorni... e non sto esagerando Vic!!
Dal trapezio alla zona lombare!

...beh come hai detto tu NO PAIN NO GAIN...

...non sto a dirti come stavo io quando ho fatto una sessione delle gambe con circa 30 serie di squat (20 delle quali in 10x10) e per finire la pressa...camminavo male...ma male davvero...

io ieri ho fatto spalle e tricipiti...e ti devo dire che se alzo il braccio... stavolta ho fatto la french press come mi aveva fatto vedere manx e non lo skull...cavoli se peso come esercizio....ieri non riuscivo a tenere la bottiglia in mano..oggi va un pò meglio...ma fa ancora male e devo dire che ho usato un carichino del pifferoperò voglio impare a farlo bene...

brava brava...spingi

Na pain, no gain

[Manx]

[Vic]

[_vale_]

Ti sei sentito chiamato in causa? Strano!

[meca]