Experimental Journal

[jeghe]

interessante... mi segno ... fisicamente dicevi di aver notato miglioramenti,vero? la forza negli esercizi dove usi i pesi com'è? inalterata rispetto a quando ti allenavi solo con essi?

[Hulkhogan]

Bentornato!

Grazie amico!

[RAYBAN]

Bentornato!

[Hulkhogan]

12 Luglio 2010

Parallele agli anelli 5 x 5

Tuck Planche 3 x iso

Piegamenti agli anelli 3 x 5

Cyclette 6 x 30''/2'

Un pò scazzato, ma cmq è andato l'allenametno.

[Hulkhogan]

che tipo di allenamento fai e con che frequenza amico?

L'allenamento è basato per la maggior parte su

1. Parallele agli anelli

2. Trazioni complete (toccando la parte alta del petto ad ogni reps)

e su due tipi di esercizi isometrici della ginnastica

1. Planche (in pratica piegamenti a terra con i piedi sospesi in aria)

2. Front lever (in pratica sospeso ad una sbarra con il corpo parallelo al pavimento).

Nelle parallele l'anno scorso di questi periodi non riuscivo neanche a mantenere le braccia tese (la posizione di partenza per essere chiari), mentre nelle trazioni toccare la sbarra con il petto era un miraggio.

I due isometrici invece ero fermo alle prime posizioni da 3-4 anni, ora invece riesco a tenere delle posizioni facilitate rispetto al planche e al front lever, ma che comportano un livello decente di forza.

Per il resto faccio qualche altra cosa a seconda del giorno/periodo e a seconda della mia voglia. Alcune volte mi capita di fare croci, estensioni, curl o rematori, altre volte faccio sempre esercizi a corpo libero.

Da qualche tempo ho inserito anche l'aerobica (cyclette) che faccio o nei giorni di riposo a stomaco vuoto (se ho la possibilità) oppure subito dopo l'allenamento come in questi giorni che sono impegnato con gli esami di stato.



Per quanto riguarda la frequenza mi alleno 3 x week: per alcuni periodi ho fatto tutto tutti i giorni, mentre ora preferisco fare un giorno spinta ed un altro trazione, con maggiore volume di allenamento.

[DORIAN]

che tipo di allenamento fai e con che frequenza amico?

[Hulkhogan]

come sei messo marco?fisicamente intendo..

Dorian son messo un pò meglio di quando mi allenavo con i pesi! Finalmente riesco a tenere posizioini della ginnastica che 1 anno fa mi sognavo di fare.

Le gambe le alleno, però, poco o niente, faccio solo qualche serie di pistols di mantenimento, siccome non sempre state più grosse della parte alta del corpo.

[DORIAN]

come sei messo marco?fisicamente intendo..

[Hulkhogan]

Di tanto in tanto scriverò qualcosina... cmq i pesi non li tocco da maggio 2009, se nn i manubri componibili uso molto saltuariamente a complemento dell'allenameno a corpo libero.

Ciao a tutti!

[BIGSHOW77]

cercati anche i leavitt, fondamentali x il jazz

[Hulkhogan]

riguardo a MSN....quello che stai cercando è una sonora presa x il culo, pero' lo trovi anche li....io l'evevo originale ma l'ho regalato xchè è inutile.

farei piuttosto una ricerca shred guitar o metal guitar

Alla fine ho trovato il libro che ho sempre cercato. Ora sto bene per 3-4 mesi.

[BIGSHOW77]

riguardo a MSN....quello che stai cercando è una sonora presa x il culo, pero' lo trovi anche li....io l'evevo originale ma l'ho regalato xchè è inutile.

farei piuttosto una ricerca shred guitar o metal guitar

[Hulkhogan]

Che dire: allora buon allenamento... quando e se ti andrà di "tornare", siam quì
Ciao

[RAYBAN]

Ciao Fabio!



Si mi alleno sempre, non ho mai spesso di farlo, perchè mi piace e mi fa sentire bene. Quello di cui sono "pentito" (si fa per dire eh..) è aver perso tanto tempo a scrivere tanto su quest'argomento del quale si dice tutto e il contrario di tutto e aver sottratto del tempo alle mie altre passioni che probabilmente meritavano maggiore attenzione.
No, non sono "avvelenato", sono estremamente sereno. Alle volte lo scrivere non rende bene quello che uno vuole dire.
PS: mai dire mai, forse fra 1 giorno, 1 mese o 1 anno mi ritorna la voglia...

Che dire: allora buon allenamento... quando e se ti andrà di "tornare", siam quì
Ciao

[Hulkhogan]

Ue..ciao marco!

Ciao Fabio!

Capisco... Quello che non capisco è che ti trovo "avvelenato"...
Dici di aver perso tempo, di non frequentare più nessun forum di BB...
Ti alleni ancora???
P.S.: Si fa per parlare...non sto a sindacare le tue scelte, che son rispettabilissime...
Se mai cambierai idea, io, noi, siamo quì

Si mi alleno sempre, non ho mai spesso di farlo, perchè mi piace e mi fa sentire bene. Quello di cui sono "pentito" (si fa per dire eh..) è aver perso tanto tempo a scrivere tanto su quest'argomento del quale si dice tutto e il contrario di tutto e aver sottratto del tempo alle mie altre passioni che probabilmente meritavano maggiore attenzione.
No, non sono "avvelenato", sono estremamente sereno. Alle volte lo scrivere non rende bene quello che uno vuole dire.
PS: mai dire mai, forse fra 1 giorno, 1 mese o 1 anno mi ritorna la voglia...