Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[mascotte]

capito
vedo che ti stai concentrando anche sull'aumento della forza con coan?

ps ti alleni 3xweek?

[Free91]

capito
vedo che ti stai concentrando anche sull'aumento della forza con coan?

ps ti alleni 3xweek?

4 week
Si i miei allenamenti sono fondamentale a basse rep in questo caso il ciclo di coan per panca stacco e un ciclo ad onde per il military e il resto del wo in puro stile bb

[mascotte]

capito comunque non sei l'unico che si trova bene con alto volume in pale da me un mio amico ci passa veramente quasi 2 ore in palestra 3xweek ed è veramente una bestia..alla fine i nostri organismi non sono tutti uguali
ps cmq se la tua foto è quella in firma stai molto bene

[Free91]

capito comunque non sei l'unico che si trova bene con alto volume in pale da me un mio amico ci passa veramente quasi 2 ore in palestra 3xweek ed è veramente una bestia..alla fine i nostri organismi non sono tutti uguali
ps cmq se la tua foto è quella in firma stai molto bene

Sisi è quella grazie

Bhe si il "trucco" è trovare il wo che fa per te...io credo di averlo trovato o per lo meno ne ho trovato uno che funziona per ora...e squadra che vince non si cambia

[Free91]

Sto pomeriggio stacco da terra con 185kg una doppia..mai provata c ho paura

[Iach...]

Riscaldati bene e verranno su come paglia ...

[Free91]

Riscaldati bene e verranno su come paglia ...

Quello che noto io con lo stacco è piu una paura psicologica che fisica..bo son strano

[Iach...]

Quello che noto io con lo stacco è piu una paura psicologica che fisica..bo son strano

No è normale.
Avere un blocco psicologico con qualche tipo di esercizio è umano.
Il modo per superarlo che deve essere sempre quello==>attraversarlo

[Free91]

No è normale.
Avere un blocco psicologico con qualche tipo di esercizio è umano.
Il modo per superarlo che deve essere sempre quello==>attraversarlo

Alla fine lo tiro sempre su quel peso!

[Ansicora_Gherreri]

quel peso te lo mangi fabri...

[Free91]

quel peso te lo mangi fabri...

Spero spero

[Free91]

Forse e dico forse sto "scoprendo" come utilizzare i femorali durante lo stacco da terra scappo in pale e testo

[Free91]

Triste l 1x2 con 185kg sono saliti anche abbastanza veloci...invece l 8x3 con 150kg l ho fallito miseramente...solo 5 serie troppo lente...ansi che faccio?Butto giu 20kg ad ogni serie di speeddeadlift?

[Free91]

atroce dubbio/paura:

Ho sempre sentito dolore ai lombari durante e dopo lo stacco...ora invece lo sento piu in basso..."sopra" l osso sacro sbaglio qualcosa nell esecuzione?

[Ansicora_Gherreri]

fabri il troppo volume alla fine non perdona...in un ciclo come questo poi....