Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[matti1987]

Se stacco senza cintura mi spezzo

ma va la che sei massiccio....io invece che già ero piccolo prima ora ho perso quasi due kg e non riesco nemmeno più a guardarmi

[Free91]

ma va la che sei massiccio....io invece che già ero piccolo prima ora ho perso quasi due kg e non riesco nemmeno più a guardarmi

Massi riprendi tutto con gli interessi appena ritorni ad allenarti...con l alimentazione come va?

[matti1987]

qui a pinerolo si mangia bene e tanto...cmq se tutto va bene il 18 giugno sono a casa in licenza per il weekend e mi salgo un borsone pieno di integratori...roba semplice, whey e bcaa...nulla di più

[Iach...]

qui a pinerolo si mangia bene e tanto...cmq se tutto va bene il 18 giugno sono a casa in licenza per il weekend e mi salgo un borsone pieno di integratori...roba semplice, whey e bcaa...nulla di più

Bentornato su bw amico!!

[Free91]

qui a pinerolo si mangia bene e tanto...cmq se tutto va bene il 18 giugno sono a casa in licenza per il weekend e mi salgo un borsone pieno di integratori...roba semplice, whey e bcaa...nulla di più

E allora sei traquillo

[Alw]

Come promesso mi segno... Hai la mia stessa età, più o meno, e sopratutto sei dentro Bw da più di me: vediamo se riesco a raggiungerti...

[Free91]

Come promesso mi segno... Hai la mia stessa età, più o meno, e sopratutto sei dentro Bw da più di me: vediamo se riesco a raggiungerti...

Bhe mi auguro che mi raggiungerai quando arriver(emo) a 300di stacco e 200 di panca

[Alw]

Bhe mi auguro che mi raggiungerai quando arriver(emo) a 300di stacco e 200 di panca

Punto sui 1000 sullo Squat...

[Free91]

Lunedi: Petto - addome

Panca 1" fermo Ciclo Coan 6 settimane x2(2week +2,5kg) 5x3 92,5kg
Parallele gambe avanti 4x6 120" +5kg x2 serie
panca piana manubri 4x8 90" 30kg
croci manubri 3x10 60" 17kg
panca inclinata + panca al collo + chest press inclinata 2x10
croci ai cavi 7x12 30"
streching croci
Cramping
Addome
alzate alle parallele 4x8 60"
cicuito 60"
crunch sovraccarico + addominali su panca gambe rialzate


Ottimo wo la panca è salita bella esplosiva!

[Leviatano89]

hai il video?

[Free91]

hai il video?

Mi son ricordato a fine wo

[Leviatano89]

sei solo 2 tette balzellanti che chiaccherano (autocit.)

[mascotte]

Lunedi: Petto - addome

Panca 1" fermo Ciclo Coan 6 settimane x2(2week +2,5kg) 5x3 92,5kg
Parallele gambe avanti 4x6 120" +5kg x2 serie
panca piana manubri 4x8 90" 30kg
croci manubri 3x10 60" 17kg
panca inclinata + panca al collo + chest press inclinata 2x10
croci ai cavi 7x12 30"
streching croci
Cramping
Addome
alzate alle parallele 4x8 60"
cicuito 60"
crunch sovraccarico + addominali su panca gambe rialzate


Ottimo wo la panca è salita bella esplosiva!

bel wo ma non è un pò troppo volume per il petto?

[Free91]

sei solo 2 tette balzellanti che chiaccherano (autocit.)

magari avessi 2 tette

[Free91]

bel wo ma non è un pò troppo volume per il petto?

Nooo mi trovo benissimo alla fine non ci sono tecniche intensive a parte il triset finale quindi riesco a fare tutto con buone energie