si riparte!!! :D

[spot86]

si mettili mi raccomando.

ci terrei ad esserci anche io (se mi volete) ma devo valutare un po' xké quest'anno lezioni e tirocinio (che può capitare anche il Sab),lavoro il fine-settimana mettici allenamenti, vita 'sentimentale', e giornate intere escono a malapena.

[lafettina]

bene ti aspetiamo, la cena è fissata x il 14 novembre, vediamo prima quanti e chi siamo e poi dcidiamo il posto. A me non dispiace nemmeno il posto dell'altra volta, la pizza porcini e provola era spettacolare

[nomoretrouble]

si mettili mi raccomando.

ci terrei ad esserci anche io (se mi volete) ma devo valutare un po' xké quest'anno lezioni e tirocinio (che può capitare anche il Sab),lavoro il fine-settimana mettici allenamenti, vita 'sentimentale', e giornate intere escono a malapena.

vince che cosa studi ora?

[giopal84]

vince che cosa studi ora?

mi sa qualcosa tipo dietistica, o inerente a nutrizionista.. ma non ne sono sicuro..

[lafettina]

ragazzi un wo di merda oggi, niente stacchi, ho le gambe ancora tutte indolenzite x non parlare dei glutei e le trazioni annullate alla prima ripetizione x via del bicipite destro, dolore all'attaccatura bassa
pre wo 500 mg vit c+3 caps amino 1900

wo
panca dinamica 9x3 rest 30" @ 85 kg
panca gara 3x1 115 kg

post wo 3 caps amino 1900+500 mg vit c

la panca nn mi ha soddisfatto in pieno, ero un po' lento

pranzo 500 gr di coniglio bollito e broccoletti bolliti, il tutto senza olio con soli odori
pazienza...

[jhon j]

Lafe dai non ti abbattere...ci stà...con tutto quello che hai sollevato gli altri giorni...

A me oggi sono arrivati i guanti con i polsini non vedo l'ora di provarli domani

[Pietro75*]

che checche con i guanti

[lafettina]

ma sì jhon, l'età avanza purtroppo e mi devo stare attento

[jhon j]

che checche con i guanti

[nomoretrouble]

ragazzi un wo di merda oggi, niente stacchi, ho le gambe ancora tutte indolenzite x non parlare dei glutei e le trazioni annullate alla prima ripetizione x via del bicipite destro, dolore all'attaccatura bassa
pre wo 500 mg vit c+3 caps amino 1900

wo
panca dinamica 9x3 rest 30" @ 85 kg
panca gara 3x1 115 kg

post wo 3 caps amino 1900+500 mg vit c

la panca nn mi ha soddisfatto in pieno, ero un po' lento

pranzo 500 gr di coniglio bollito e broccoletti bolliti, il tutto senza olio con soli odori
pazienza...

non tutti i broccoli puzzano uguali

[lafettina]

questa nn l'ho capita fabrì

[lafettina]

cena
200 g pollo cotto con vino e odori+broccoli con 7 g olys e peperoncino.
***** stasera ho fame quasi quasi mi faccio una litrata di tè verde
Ho comunque il dubbio che stò mangiando poche proteine...

[giopal84]

cena
200 g pollo cotto con vino e odori+broccoli con 7 g olys e peperoncino.
***** stasera ho fame quasi quasi mi faccio una litrata di tè verde
Ho comunque il dubbio che stò mangiando poche proteine...

se ti bevi il litro di the vedre come cavolo fai a dormire

cmq non mi pare sia andato malissimo il WO, ma sicuramente non ai livelli a cui ci hai abituato!!

[nomoretrouble]

non tutte le ciambelle escono col buco lo comprendi?

[lafettina]

ecco adesso è meglio fabrì
ma sì gio dai, il fatto è che se non entri in sala pesi x fare sempre meglio che ci vai a fare? guai a sentir mancare questi stimoli

cmq ieri sera mi sono fatto un po' di tè verde cinese, il gun powder ma dopo 10 minuti un attacco di fame i ha piegato 50 gr di parmigiano e altri 50 gr di cotto ferrarini oh ragazzi la fame è brutta, diciamo anche che ho limitato i danni dai
stamattina di contro non ho ancora fatto nemmeno colazione...