Dopotutto non mi sembra sia andato troppo male 
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
si tutto sommato hai ragione...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioDopotutto non mi sembra sia andato troppo male
diciamo che dopo lo squat mi sn ripreso,anche se cmq i carichi dovranno salire
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiosi tutto sommato hai ragione...
diciamo che dopo lo squat mi sn ripreso,anche se cmq i carichi dovranno salire 
sigpic
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oggi wo B...
direi bene..
la forza,la voglia stanno pian piano tornando...
B-
stacco: 5x5 120" 70kgx2/75kgx3
trazioni supine: 5x6 90" bw+5kgx2/bwx3
rematore: 4x8 90" 46kg
curl bil: 4x10 60" 24kg
stacco:era da molto che nn lo facevo...
mi mancavano le tibie bollate
...
prox volta un aumento direi che ci sta...
traz:erano prone...ma io caxxone avevo scritto supine...
cmq bene...
rematore:bene bene...90° circa...
curl bil:carico ancora da settare x bene...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Dai che lo stacco sale!
sigpic
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grazie michele...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioDai che lo stacco sale!
intanto x adesso aumento un pò le kcal...
gg wo:+25gr cho ---->100kcal
gg rest:+10gr fat---->100 kcal
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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BeneOriginariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiograzie michele...
intanto x adesso aumento un pò le kcal...
gg wo:+25gr cho ---->100kcal
gg rest:+10gr fat---->100 kcal
sigpic
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buon wo stamane...
la forza,la voglia,la concentrazione stanno tornando
...
A-
squat: 5x5 120" 64kgx2/68kgx3
panca: 5x6 90" 57kgx2/58kgx1/57kgx2
military: 4x8 90" 30kgx2/31kgx2french press: 4x8 60" 26kg
squat:bene...prime due serie di rodaggio,poi ultime 3 cn 68kg...
panca
rime due sciolte...poi una cn 58kg chiusa bene,ma x evitare cedimenti&co. ho scalato cm le prime due serie...
militayrox volta si aumenta...
french:bene...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Benone Ale Bei carichi!
sigpic
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grazie ice...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBenone Ale Bei carichi!
quello che mi fa girare un pò è che dopo la prox week la gym chiude
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Tutti al mareeeeee....
sigpic
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioTutti al mareeeeee.... magari...
mi sn fatto BEN(
) 5 gg...
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Beato te, io solo 1 giorno in piscina...Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio magari...
mi sn fatto BEN() 5 gg...
sigpic
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bello son tornato a romperti
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:nono2: ma che rompere...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio bello son tornato a romperti
sei sempre il benvenuto
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