MiKe's DiaRy

[xxam76]

hai una buona base di partenza..quindi...MANGIA!!!

[~MiKe~]

visto che non ho niente da fare posto un po dei miei dati antropomorfici aggiornati ad oggi 12 novembre, di mese in mese aggiornerò le misure per veder se ci son stati buoni miglioramenti ....

DATI:
altezza: 181cm
peso: 68,2kg
bf: 8-9%
circonferenza polso : 17cm
circonferenza avanbraccio (1cm sotto il gomito) : 27cm
circonferenza bicipite rilassato : 29cm
circonferenza bicipite contratto : 32cm
circonferenza petto: 92,5cm
circonferenza vita ( sulle anche): 84cm
circonferenza pancia ( come punto di riferimento ombelico) : 78cm
circonferenza quadricipiti: 57cm
circonferenza polpacci (un paio di cm sotto il ginocchio): 39cm

[~MiKe~]

vado a nanna anchio notte a tutti

[~MiKe~]

ahhh nn lo sapevo mi hai illuminato il mondo
cmq ok sissignore

[spot86]

quale questa ?

rep rep, non risp

Devi andare su (in alto a destra) vBulletin Panel e cliccare Pannello utente, in basso ci sono le reputazioni...Le metti a chi ritieni giusto darne (per conisgli, qualcosa di giusto che ha detto o quel che pensi tu ) e scrivi qualcosa come commento...O puoi usarla per scrivere qualcosina solo all'utente a cui dai la rep (tipo un num di telefono ecc...)
Claro??

[~MiKe~]

quale questa ?

Tranquo...Se è il tuo/tuoi pasto/i libero/i o ricarica lurida che sia, non ti dico assolutamente niente!

[spot86]

ok spot ... ^^

allora premetto che non mangio ste schifezze da molto e per molto intendo anni. ok fino allo spuntino delle 5 penso di non aver sgarrato poi ...

Colazione:
500ml latte parzialmente scremato
80g cereali
ho fatto colazione tardi verso le 11 quindi niente spuntino
Pranzo:
150g pasta con scampi
150g salmone
70-80g di chele di granchio
60g di castagne

Spuntino:
2fette di pane integrale
70g di bresaola e 10g di maio

Cena:
1 kebab
1 porzione di patatine fritte con salse varie
1 mc ciccken (non so come ***** si scrive )
1 piatto strano non te lo descrive, fagioli insalata e mmm strana carne


più che altro stavo un po fatto cn 2tequile 3b52 (2miei + 1 della mia raga) e na 0,4 bionda stavo apertissimo quindi l'ultimo piatto elencato potrebbe contenere anche scarafaggi non ricordo

Mike leggi la rep...

[~MiKe~]

haha evviva la pecora ahha... conosco un posto a montesilvano verso cappella che fa gli arrosticini di filetto a tartufo

di dove sei te ?

[~MiKe~]

ok spot ... ^^

allora premetto che non mangio ste schifezze da molto e per molto intendo anni. ok fino allo spuntino delle 5 penso di non aver sgarrato poi ...

Colazione:
500ml latte parzialmente scremato
80g cereali
ho fatto colazione tardi verso le 11 quindi niente spuntino
Pranzo:
150g pasta con scampi
150g salmone
70-80g di chele di granchio
60g di castagne

Spuntino:
2fette di pane integrale
70g di bresaola e 10g di maio

Cena:
1 kebab
1 porzione di patatine fritte con salse varie
1 mc ciccken (non so come ***** si scrive )
1 piatto strano non te lo descrive, fagioli insalata e mmm strana carne


più che altro stavo un po fatto cn 2tequile 3b52 (2miei + 1 della mia raga) e na 0,4 bionda stavo apertissimo quindi l'ultimo piatto elencato potrebbe contenere anche scarafaggi non ricordo

[~MiKe~]

bè si ma so boooone tequila sale e limome e b52 infuocati mamma mia che bontà

[spot86]

mamma mia andrè lasciam perdere, mi sono svegliato alle 15 di ogg pom un mal di testa ... cmq non diciamo che ho mangiato senno spot me spara ^^ al messicano mi so solo secciato con la tequila e i b52 so uscito sabato pom con 50€ so tornato con due spiccioli, comunque ho visto l'ambiente com'è il ristorantino bello bello sabato prox spero di tornarci pero a mangiare ....

Posta, posta che hai mangiato

Tranquo...Se è il tuo/tuoi pasto/i libero/i o ricarica lurida che sia, non ti dico assolutamente niente!

[Andrio]

con tequila e b52 in quantità si fa un 'bel botto'

[~MiKe~]

mamma mia andrè lasciam perdere, mi sono svegliato alle 15 di ogg pom un mal di testa ... cmq non diciamo che ho mangiato senno spot me spara ^^ al messicano mi so solo secciato con la tequila e i b52 so uscito sabato pom con 50€ so tornato con due spiccioli, comunque ho visto l'ambiente com'è il ristorantino bello bello sabato prox spero di tornarci pero a mangiare ....

[quake]

haha evviva la pecora ahha... conosco un posto a montesilvano verso cappella che fa gli arrosticini di filetto a tartufo

[Andrio]

mike, sei sopravvissuto al messicano? tanti fagioli e tequila? chissà che 'ntrontata che ti si pigliate!