If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
DIETA
colazione 9:00
500 ml latte 0,1 fat+30 gr whey
pranzo 13:00
330 albumi
spuntino 17:00
155 gr tuna steak
cena 22:00
200 pollo petto
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
scusa ma mangi sempre e solo proteine?!?
come mai?
per ora sono in definizione.....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
poca roba...metabolita della Leucina....ma mi credi se ti dico....dassa perdere serve an chez...edita..
tenchiu sempre
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
DIETA
colazione 8:00
500 ml latte 0,1 fat+30 gr whey
pranzo 13:00
330 albumi
spuntino 17:00 (pre wo)
155 tuna steak
spuntino 20:00 (post wo)
30 gr whey+65 gr gallette+20 gr miele
cena 22:00
200 pollo petto
ALLENAMENTO
LENTO MAN. 4X6.....18 KG
ALZ FRONT. 3X8..... 8 KG
ALZ LAT. 3X6 (STRIPPING)...8-6-4
ALZ CAVO 2X20....5 KG
FRENCH PRESS 3X6....28 KG
CURL EZ 3X6.....28 KG
TRI CORDE 3X6 (STRIPPING)...20-15-10
CURL CAVO 3X6 (STRIPPING)...25-20-15
CONSIDERAZIONIggi bei caricozzi....ormai sono quasi entrato nell'ottica,spalle cotte tanto pump......anche sulle braccia.
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
pesata del sabato:76,3 kg....meno 4,2 kh dal 6 gennaio.
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Una pregunta, verdura non ne mangi o non la scrivi
giorno zio....da quanto ho capito si è rimesso....mi fa piacere...
grazie per il suo intervento....si è vero per ora non mangio verdura....piu' che altro per questioni di tempo...e poi anche perche' senza olio non riesco a buttarla giu...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
giorno zio....da quanto ho capito si è rimesso....mi fa piacere...
grazie per il suo intervento....si è vero per ora non mangio verdura....piu' che altro per questioni di tempo...e poi anche perche' senza olio non riesco a buttarla giu...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
grazie amici...
ggi bei caricozzi....ormai sono quasi entrato nell'ottica,spalle cotte tanto pump......anche sulle braccia.
Commenta