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Ma che ti serve?onestamente dopo un po' di prove e riprove amico posso arssicurarti che e' meglio investire in altri suppl..
puro ego amico
siccome pagato un cazz..l'ho presa....solo per una questione di gustodel pump
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
sono ritornato alla cee...per ora...ma la mono nn ha eguali
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
A
PANCA PIANA MAN. 4 6 6 8 28-26-26-24 KG
TRAZIONI PRONE 4 6 6 8
PANCA 45° 3X10 6 6 50 KG
REMATORE 3X10 9 8 67 KG
CROCI 30° 2X12 16 KG
LAT T-BAR 2X12 45 KG
CROSS OVER 2X20 15 KG
PULL-DOWN 2X20 20 KG
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
A
PANCA PIANA MAN. 4 6 6 8 28-26-26-24 KG
TRAZIONI PRONE 4 6 6 8
PANCA 45° 3X10 6 6 50 KG
REMATORE 3X10 9 8 67 KG
CROCI 30° 2X12 16 KG
LAT T-BAR 2X12 45 KG
CROSS OVER 2X20 15 KG
PULL-DOWN 2X20 20 KG
ci sto prendendo gusto.....quasiquasi a dicembre mi sparo 2 week a 450-350.....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
B
SQUAT 4 6 6 8 100-90-80-70 KG (peggiorato)
SUMO 3X5 110 KG
SHRUNGS BIL. 3X12 52,5 KG +2,5
LEG CURL 3X10-8-6 75 KG +5
LEG EXT 2X12 20 KG +5
LEG PRESS 2X20 80 KG +10
CALF 4X15 50 KG ..........proprio scordato
CONSIDERAZIONI:come cambio l'impostazione degli allenamenti...perdo subito forza dei fondamentali,oggi fatte 4 rep a fatica di squat con 100 kg,settimana scorsa fatte molto tranquillamente...,stesso discorso per la panca piana...due settimane fa facevo tranquillamente 4 rep con 70 kg...questa settimana due fatte a fatica....mahsi vede che la forza massimale che avevo sta velocemente tramutandosi in forza meno potente ma piu' resistente....
cmq aumentati tutti i carichi oggi tranne che nello squat...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
si la dieta l'ho cambiata proprio con il nuovo allenamento per la massa...passando da medium carb ad high carb...dici possa essere questo il motivo?cmq io nn mi sento per niente spossato o debilitato..credo proprio sia un adattamento dei muscoli al diverso tipo di lavoro
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
non x dire che la dieta non va bene.
semplicemente che, spesso, ogni cambio di regime (no x forza in peggio, anche un passaggio in meglio) può dare qaulche problema inizialmente..
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del pump
)
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