Le disavventure di MAXX

[xxam76]

buona regola, 1 lt per ogni 10 kg di peso corporeo + un litro extra

infatti ho letto,suggerimento di Simgy + di tanto nn posso bere,lavoro da solo e dovrei kiudere il bar tutte le volte ke devo andare in bagno

[IceHand]

ci vado vicino nell'ultima serie,tranne nelle spalle,gli ultimi set sn a cedimento,qst si può dire ke è il primo mese ke le faccio,x via di problemi ai tendini della spalla dx,sn assottigliati x via di cazzate fatte anni fa troppo buono...i cariki sn ancora indietro,a dicembre facevo di +,ma tra gironda,influenza e altre sfighe fisike ke,m'hanno fatto abbandonare i pesi,ho perso un pò di forza...ma nn mi demoralizzo..pian piano si torna su,e meglio

Guarda non dirlo a me, ho avunto unìinfiammazzione alla tendine della spalla, sono stato fermo un mese, ora sento qualcosa solo nelle croci....tempo al tempo amico...

[Templare]

infatti ho letto,suggerimento di Simgy + di tanto nn posso bere,lavoro da solo e dovrei kiudere il bar tutte le volte ke devo andare in bagno

questione di abitudine ... dopo un po riesci benissimo a trattenerla, sopratutto se il tuo livello di sodio nell'alimentazione è così alto

[xxam76]

scusami se non faccio i conti max, ma a quanti gr stai con i macro al giorno?

di preciso ora cm ora nn lo so,ormai nn li conteggio + vado a sensazioni e tentativi a seconda di qnt aumento di peso,tempo fa,qnd ancora nn avevo aumentato i cho stavo a 330g ca. cho,170g ca pro..i fat azz credo sui 100g circa o poco +.. ma ho paura di sbagliarmi,cn i numeri nn vado x niente d'accordo

[xxam76]

questione di abitudine ... dopo un po riesci benissimo a trattenerla, sopratutto se il tuo livello di sodio nell'alimentazione è così alto

a forza di trattenerla ho dilatato la vescica Bruno,tempo fa ho fatto delle analisi dall'urologo ed è saltato fuori una dilatazione della vescica..

[Templare]

dovresti fare qualche calcolo, così puoi stabilire il tuo TDEE e comportarti di conseguenza

[IceHand]

Vorrei essere anche io meno schiavo dei numeri....forse è a causa loro, che non riesco mai dare una svolta, alla crescita....uff.

[BoykissGirl]

attento a non scendere troppo con il sodio e prova ad integrare con il potassio

perchè credi che il problema sia dovuto al sodio??

dai 3-4lt al dì,sopratutto alla mattina e alla notte,nel pome poco,durante il wo sn a quota 2-2.5lt

di sola acqua? ***** ma come fai?..io massimo ne bevo 2l al giorno

buona regola, 1 lt per ogni 10 kg di peso corporeo + un litro extra

da dove l'hai presa questa informazione,mi sembra eccessiva

[xxam76]

dovresti fare qualche calcolo, così puoi stabilire il tuo TDEE e comportarti di conseguenza

dici bene,ma x praticità preferisco fare i calcoli x la giornata nn x la week,x ora vado csì,a settembre voglio cambiare approccio cn l'alimentazione,e cm ti ho detto nel tuo diario fregarmene dell'adipe

[IceHand]

Bhe' fare i calcoli per settimana mi sembra troppo dato che cmq l'imprevisto/sgarro è sempre dietro l'angolo....

[xxam76]

di sola acqua? ***** ma come fai?..io massimo ne bevo 2l al giorno

mangiando molti salumi viene sete di brutto,poi se nn voglio una colica renale,è meglio ke beva,ho un rene nn tanto in ordine...cado a pezzi

[IceHand]

mangiando molti salumi viene sete di brutto,poi se nn voglio una colica renale,è meglio ke beva,ho un rene nn tanto in ordine...cado a pezzi

Sicurlo di averlo ancora il rene...

[xxam76]

Sicurlo di averlo ancora il rene...

si si...pensavo anke di venderlo cm buono...ma secondo me se ne accorgono..tanto ne ho 2...

[IceHand]

E gia...ahahaha

[xxam76]

ragazzi il letto mi kiama,grazie x le consulenze, vi auguro un buon proseguimento e buona notte