my first diary...Luis and Alphard inside...

**fedEx** · 27-04-2009, 21:59:14

Se potessi ti repperei subito amico....

**darius82** · 27-04-2009, 22:06:31

ottimo Luigi

sia il wo che le motivazioni

**siddharta7733** · 27-04-2009, 23:33:52

grande gigi

***ugox@*** · 27-04-2009, 23:50:31

belle parole amico mio...ps mi sa che ho combinato una cazzata comunque, se è cosi ti chiedo scusa, sono un c@@@@...! pardon amico..

**massy88** · 28-04-2009, 01:52:51

vai alla grande luigi...notte!

***luigi_ego*** · 28-04-2009, 03:15:23

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

belle parole amico mio...ps mi sa che ho combinato una cazzata comunque, se è cosi ti chiedo scusa, sono un c@@@@...! pardon amico..

c ho messo mezz' ora a capire di cosa parlavi... mi ero anche impensierito... è una caxata, non ti preoccupare...

...

***Pedro17*** · 28-04-2009, 09:48:56

ecco xkè 6 andato a letto tardi

**matti1987** · 28-04-2009, 10:20:39

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

lo spero, ma sono abbastanza sfigato geneticamente sia a livello di "facilità nel mettere massa", che di linee e intersezioni muscolari... in pratica sono l'anti BB

.... quest' anno ho avuto una bella crescita nei carichi, ma niente di eccezionale sul piano fisico, e credo che mai l'avrò... esteticamente il mio compagno di allenamento ha fatto un salto di qualità impressionante... e non cura nemmeno più di tanto l'alimentazione... al max evita le fritture durante la settimana... ma che ci posso fa... io continuo a magnare e spingere (anzi tra un pò magnerò sempre meno

) per cercare di tirare fuori tutto quello che posso dalla mia genetica sfigata

... devo sempre guardare me e non gli altri, e devo sempre pormi nuovi traguardi... nella vita come nel BB...

***nomoretrouble*** · 28-04-2009, 12:38:26

ciao luigi... un giorno mi spiegherai sti orari sballati....

***luigi_ego*** · 28-04-2009, 15:24:40

fabio, rileggendo la routine per le spalle, mi è sorto un dubbio sul secondo esercizio... quelle alz lat con 90"rest ho paura di non sentirle... come le faccio?? seduto max isolamento o in piedi con rischio cheat??... su panca a 45\70° isolano a bestia

***lafettina*** · 28-04-2009, 15:39:16

buona la terza luigi, ottimo compromesso tra in piedi e seduto la panca a 70°

**seyedas** · 28-04-2009, 16:10:07

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lo spero, ma sono abbastanza sfigato geneticamente sia a livello di "facilità nel mettere massa", che di linee e intersezioni muscolari... in pratica sono l'anti BB

.... quest' anno ho avuto una bella crescita nei carichi, ma niente di eccezionale sul piano fisico, e credo che mai l'avrò... esteticamente il mio compagno di allenamento ha fatto un salto di qualità impressionante... e non cura nemmeno più di tanto l'alimentazione... al max evita le fritture durante la settimana... ma che ci posso fa... io continuo a magnare e spingere (anzi tra un pò magnerò sempre meno

) per cercare di tirare fuori tutto quello che posso dalla mia genetica sfigata

... devo sempre guardare me e non gli altri, e devo sempre pormi nuovi traguardi... nella vita come nel BB...

Io non sarei così pessimista, spesso non basta una vita intera per trovare la propria strada ed esprimere a pieno il proprio potenziale genetico. Se non sbaglio ti alleni con cognizione di causa da relativamente poco tempo, secondo me hai ancora molto da dare sia in termini di carichi che di massa da acquisire, l'importante è non mollare mai e mantenere sempre la giusta apertura mentale. E mi sembra che la voglia e la determinazione per fare ciò non ti manchino

***napo*** · 28-04-2009, 17:12:30

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

fabio, rileggendo la routine per le spalle, mi è sorto un dubbio sul secondo esercizio... quelle alz lat con 90"rest ho paura di non sentirle... come le faccio?? seduto max isolamento o in piedi con rischio cheat??... su panca a 45\70° isolano a bestia

falle con 2sec di fermo in alto...poi ne riparliamo