Originariamente Scritto da DORIAN
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grazie fabiè... per le alzate laterali che ne dici?? va bene seduto su panca a 70°??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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onestamente a me piacion sempre eseguite cn il minor cheat possibile se nn durante le routine di forza iper..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
quindi inseriscile cn l'esecuzione che senti meglio.Commenta
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non so perchè, ma ultimamente, anche senza cheat, in piedi le sento poco... provo la variante da seduto va...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioonestamente a me piacion sempre eseguite cn il minor cheat possibile se nn durante le routine di forza iper..
quindi inseriscile cn l'esecuzione che senti meglio.
thx
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Luigi, quando hai 1 minuto potresti fare un saltino nel mio diario che ho una domandina?
thanks
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allora...
military: 8-6-4+5+7@44-48-54\44\34kg 120"
alz lat seduto su panca 70°: 8-10-12@12-10-8kg 90"
tirate al mento al cavo+alz 90°: 3x8+8@50kg+10kg 75"
squat: 10-8-6+9@90-100-110\80kg 120-150"
leg press+leg curl+leg ext: 3x8+8+10@200kg+60kg+80kg 90"
rumeni: 2x12@100kg 90"
sono DISTRUTTO... ma mi piace parecchio... al secondo giro di leg press ho intravisto la madonna
... ho sentito benissimo sia le alz laterali da seduto che quella a 90°...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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veramente buono...grande luigi!Commenta
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grazie massy
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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azzarola luigi...mangi poco e spingi tantoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioallora...
military: 8-6-4+5+7@44-48-54\44\34kg 120"
alz lat seduto su panca 70°: 8-10-12@12-10-8kg 90"
tirate al mento al cavo+alz 90°: 3x8+8@50kg+10kg 75"
squat: 10-8-6+9@90-100-110\80kg 120-150"
leg press+leg curl+leg ext: 3x8+8+10@200kg+60kg+80kg 90"
rumeni: 2x12@100kg 90"
sono DISTRUTTO... ma mi piace parecchio... al secondo giro di leg press ho intravisto la madonna... ho sentito benissimo sia le alz laterali da seduto che quella a 90°...
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioazzarola luigi...mangi poco e spingi tanto
ad essere sincero, fin'ora non ho notato cali di forza particolari... forse una minore lucudità a fine wo... ma è compensata dal fatto che i wo durano meno, evitando quindi di fare gli ultimi ex non potendone più...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Non conosco la tua alimentazione, ma se proteine e soprattutto grassi sono alti altro che cali di forza....avrai delle piacevoli sorprese in quanto a forza.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ad essere sincero, fin'ora non ho notato cali di forza particolari... forse una minore lucudità a fine wo... ma è compensata dal fatto che i wo durano meno, evitando quindi di fare gli ultimi ex non potendone più...
Ottimo wo cmq
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grazie anche a te fabri...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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mediamente è questa...Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioNon conosco la tua alimentazione, ma se proteine e soprattutto grassi sono alti altro che cali di forza....avrai delle piacevoli sorprese in quanto a forza.
Ottimo wo cmq
180-190pro sempre
200 cho giorni wo
100 cho giorni rest
60 fatle cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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