ciao a tutti!!!
@spot: nn sn stato a 0 cho tutta la week, ma volevo depletare lo stesso qlcs... ieri partita a calcetto poi 0 cho fino a ora, ora solo pro fino a cena e poi via... il circutito ke faccio solitamente è mol,to simile a qll postato da te... di solito faccio
lat avanti-chest press-row machine-alz lat\shoulder-curl-push down
15-20 rep
2' tra i giri... di solito arivo al 3° giro... al 4° col caldo iniziano le visioni mistike...
nn metto le gambe e gli abs nel depl xkè li alleno a tutti gli effetti prima di iniziare il circuitino...
in pratica oggi ho gambe+core+depletion
jehuty??
@spot: nn sn stato a 0 cho tutta la week, ma volevo depletare lo stesso qlcs... ieri partita a calcetto poi 0 cho fino a ora, ora solo pro fino a cena e poi via... il circutito ke faccio solitamente è mol,to simile a qll postato da te... di solito faccio
lat avanti-chest press-row machine-alz lat\shoulder-curl-push down
15-20 rep
2' tra i giri... di solito arivo al 3° giro... al 4° col caldo iniziano le visioni mistike...
nn metto le gambe e gli abs nel depl xkè li alleno a tutti gli effetti prima di iniziare il circuitino...
in pratica oggi ho gambe+core+depletion
jehuty??
Commenta