The Over 50 Uncle Diary

[dij]

se volessi ottimizzare la situazione potresti (senza toglierti il piacere di mangiare la sera la fame è tragica lo so, ma tanto poi hai il prenanna vicino dai...)
a cena 400gr pollo e butti su le 20pro acquisite dieci postwo nello shake e dieci a colazione.... direi meglio..
la colazione almeno..è misera....

io stamane 5crea, 6albumi cacao e 1h dopo 500gr yogurt magro cn ......20grammi! di cannella...:-) tot. 47pro 30cho 2fat...eh..poi ci credo ke ti trascini in pal....

ps. prova la cannella almeno un 5-10g....mi da piu carica del caffè!! ;-)

[zanezink]

se volessi ottimizzare la situazione potresti (senza toglierti il piacere di mangiare la sera la fame è tragica lo so, ma tanto poi hai il prenanna vicino dai...)
a cena 400gr pollo e butti su le 20pro acquisite dieci postwo nello shake e dieci a colazione.... direi meglio..
la colazione almeno..è misera....

io stamane 5crea, 6albumi cacao e 1h dopo 500gr yogurt magro cn ......20grammi! di cannella...:-) tot. 47pro 30cho 2fat...eh..poi ci credo ke ti trascini in pal....

ps. prova la cannella almeno un 5-10g....mi da piu carica del caffè!! ;-)

Si proverò cosi per le pro. La cannella me ne sparo 5 gr al mattino e 5gr la sera

[zanezink]

Il problema non è l'alimentazione IHMO è il lavoro, inquesto periodo non mi danno tregua saldi e cambio stagione

[zanezink]

Ragà qualcuno mi può consigliare uno Spa? mi mugghiera vuole i massaggi

[zanezink]

Riepilogo alimentazione:
6 Albumi + 1/2 cup oatmeal
24 gr eff pro ON
500gr pollo + iceberg
Prenanna?
Oggi sono un pò in crisi anche perchè nel pomeriggio ho avuto, e mi è appenna passata, una crisi allegrica. Sono distrutto. Adesso vado a dormire se posso. Domani EDT sperando di non essere rinco dagli antistamminici.
Ci aggiorniamo domani. Baci

[dij]

leo anke tu lavori nell abbigliamento?...:-)

[Pietro75*]

Ragà qualcuno mi può consigliare uno Spa? mi mugghiera vuole i massaggi

abano terme rulez

[zanezink]

leo anke tu lavori nell abbigliamento?...:-)

Yes Sir

[zanezink]

abano terme rulez

Qualche dritta?

[Pietro75*]

Qualche dritta?

io sono stato qua

http://www.plaza.it/italiano/ambiente/ambiente.asp

e mi son trovato da dio

questo era pieno ma è ottimissimo

http://www.hoteltermereve.com/

sui colli euganei è una figata

http://www.abanoritz.it/

http://www.google.it/search?hl=it&q=hotel+sui+colli+euganei&btnG=Cerca+con+Google&meta=

[zanezink]

io sono stato qua

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Thx Brò

[Pietro75*]

ciao zio.....mi ficco in branda che domani mi sparo 430 km .....vacanze arrivooooooo

[dij]

ciao pietro!!! riposati 1po..... xke il 28 vi voglio tutti tonici....!!! :-P

[Pietro75*]

[zanezink]

Hi Guys ieri mi sono perso...
Colazione 4 albumi+2 uova+150gr prosciutto cotto
spuntino 100gr bresaola
postWo 48gr eff pro + 200gr patate
spuntino 100gr bresaola
cena 300gr filetto manzo+iceberg+1 tbsp evo

WO EDT:
Leg Press 120kg ss Dl lat Raise 6kg 15x5+5
Leg Ext 45kg ss Leg Curl 50kg 16x5+5
Crunch BW ss Dl Front Raise 10x15+5
Reverse Crunch BW ss Bl Upright Row 15kg+bar 9x15+5

Non mi è piaciuto settimana prossima seguirò l'EDT consigliatomi da Pino e fabius

Cmq Peso stamane 83.7 boh? vediamo domani il peso
Oggi PSMF domani PSMF un pasto libero