The Over 50 Uncle Diary

[luigi_ego]

hola!!

[nomoretrouble]

buon dì golfista

[thecousin]

Ciao morucci
WO :
circuito no rest 4x15 con 2' rest a fine giro:
Bench Press 30kg
leg Ext 40kg
Lat 45kg
Leg curl 40kg
Lat raise 6kg
Hammer Curl (cable curl impossibile anche a vuoto per via del gomito) 8kg
Crunch BW
Push down 35kg

Il tutto condito con 30' di Bill Phillips Aerobic Solution sul Treadmill
Allenandomi il dolore al gomito si è attenuato , vedremo stanotte

mi piace. peccato per i gomiti zio

[Pietro75*]

ciao ometto

[saraIMOLA]

ciao zzzzzio!!

[Dark_Lord]

yes... yes... Ma palestra niente? Guarda ke il mensile non te lo rimborso!!!!!!!!!!

[Mr_Mago]

Yes

yes... yes... Ma palestra niente? Guarda ke il mensile non te lo rimborso!!!!!!!!!!

[zanezink]

cosa ha che non ti và della zona ? non ti piace la frutta?

Yes

[nomoretrouble]

cosa ha che non ti và della zona ? non ti piace la frutta?

[luigi_ego]

ciao zione!

[zanezink]

Ok finisci la settimana come si era detto...

Yes M'am

[Simona... e basta!]

Sempre, ma più che altro non mi ci trovo con i pasti

Ok finisci la settimana come si era detto...

[zanezink]

Buongiorno SuperZioZane

Ancora ritenzione da Zona???

Sempre, ma più che altro non mi ci trovo con i pasti

[Simona... e basta!]

Buongiorno SuperZioZane

Ancora ritenzione da Zona???

[zanezink]

Hola Gomiti ( adesso anche l'altro mi fa male) un pò in fico ma siccome mi ritengo incapace ma tenace, oggi ripeto il WO di lunedì e chi se ne frega
magari alleggerendo un pò i l carichi nel curl, uncio esercizio che mi fa stare male.
Solita Semi Zona che mi fa cagare