The Over 50 Uncle Diary

[xxam76]

cacca marcia

ahhh ecco!!

[nomoretrouble]

ahhh ecco!!

scherzo dai
non sono male, certo si sente che non son fritte

[xxam76]

scherzo dai
non sono male, certo si sente che non son fritte

ma a grassi cm sn messe,ne hanno davvero poco cm dicono iln publicità o è la solita c.... pur di vendere? il plus delle patatine è proprio il fritto...cm al solito poi più fanno male più sn buone..

[thecousin]

cm al solito poi più fanno male più sn buone..

verissimo. Ma a te tanto che te frega, sei tiratissimo *****

[xxam76]

verissimo. Ma a te tanto che te frega, sei tiratissimo *****

..sai cm'è l'adipe è sempre in agguato..

[zanezink]

Mi sono sbranaato una teglia di lasagne al forno. Da domani basta si ricomincia con allenamento e dieta: 3 split di ricondizionamento + PSMF
Da domani inoltre ricomincio a pesarmi
Cheers

[xxam76]

Mi sono sbranaato una teglia di lasagne al forno. Da domani basta si ricomincia con allenamento e dieta: 3 split di ricondizionamento + PSMF
Da domani inoltre ricomincio a pesarmi
Cheers

le tue ambizioni Zio? inteso obbiettivo x il fisico..

[zanezink]

le tue ambizioni Zio? inteso obbiettivo x il fisico..

Alla mia età? non sgrettolarmi

[xxam76]

Alla mia età? non sgrettolarmi

ma dai,c... fai ti dai del vekkio!!!? mio padre x quello ke ne so,(voci ke girano,io nn lo sento mai)ha iniziato un paio di mesi fà cn i pesi...a 60 anni.. devi calare ancora molto cn il peso?

[zanezink]

ma dai,c... fai ti dai del vekkio!!!? mio padre x quello ke ne so,(voci ke girano,io nn lo sento mai)ha iniziato un paio di mesi fà cn i pesi...a 60 anni.. devi calare ancora molto cn il peso?

Bhe di peso no, visto come sono nell'avatar. Ho un po di grasso nella schiena da eliminare e vorrei mettere su un po di massa pertanto adesso farò così:
10gg ricondizionamento
3 weeks forza
3 weeks massa
3 weeks cutting
e si ricomincia

[xxam76]

Bhe di peso no, visto come sono nell'avatar. Ho un po di grasso nella schiena da eliminare e vorrei mettere su un po di massa pertanto adesso farò così:
10gg ricondizionamento
3 weeks forza
3 weeks massa
3 weeks cutting
e si ricomincia

bel programmino!!

[starfucker]

ciao zio....un'abbraccio....


tuo nipote

[zanezink]

ciao zio....un'abbraccio....


tuo nipote

[zanezink]

Ok oggi si ricomincia : peso 83.5 14.2%BF alla faccia delle festività:
Alimentazione:
8 albumi+8 asparagi
150gr pollo + 1/2 zucchino
1,5 scoop ON whey per 30gr pro
150gr pollo + 1/2 zucchino
112 tonno naturale + iceberg
6W3
se ancora fame un total 0 tic cannella.
Allenamento Full body 3x10
Ci aggiorniamo dopo il WO

[zanezink]

Dimenticavo: obiettivo 31/06/2008 82kg 10-11%(reali)