Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

ya caro,ordinato poca robba.............tanto dopo il 21 luglio stacco tutto fino ad inseminazione avvenuta

Infatti con solo cardio non ti serve imbottirti, meglio cominciare seriamente a settembre.

[gbpackers]

Ma una piccola routine per il core me la passate?

[Whipper1980]

Ma una piccola routine per il core me la passate?

quella che feci oggi

AbCrunch machine 1 x 10+10+10+10+10+10+10+10+10 in stripping

Rverse crunch appesantito su inclinata + Crunch a libretto + hanging leg rise 8@8rm + 12-15 + max. 3 set 30" rest

Iperext stripping 4 x 5 +5 + 20 (20kg - 10kg - BW) 30"

Russian twist appesantito 3 x 20 30"

[zanezink]

quella che feci oggi

AbCrunch machine 1 x 10+10+10+10+10+10+10+10+10 in stripping

Rverse crunch appesantito su inclinata + Crunch a libretto + hanging leg rise 8@8rm + 12-15 + max. 3 set 30" rest

Iperext stripping 4 x 5 +5 + 20 (20kg - 10kg - BW) 30"

Russian twist appesantito 3 x 20 30"

Sei proprio fuori come un balcone fiorito

[zanezink]

Azzo ma sei fatto d'acciaio

[gbpackers]

quella che feci oggi

AbCrunch machine 1 x 10+10+10+10+10+10+10+10+10 in stripping

Rverse crunch appesantito su inclinata + Crunch a libretto + hanging leg rise 8@8rm + 12-15 + max. 3 set 30" rest

Iperext stripping 4 x 5 +5 + 20 (20kg - 10kg - BW) 30"

Russian twist appesantito 3 x 20 30"

Lo traduco e poi ti dico com'è

[Whipper1980]

Azzo ma sei fatto d'acciaio

se nn sento il dolore e sudo come un ***** allo scannatoio mi sembra di perdere tempo

ieri alla fine dell'Hiit son volato al cesso...alla fine nn ho vomitato....ma x nn rischiare ci sona ndato xkè ero lì x lì....

[Templare]

La mia l'hai letta

certo .. conciso ma preciso ... e l'ho anche restituita

[zanezink]

certo .. conciso ma preciso ... e l'ho anche restituita

visto thx

[zanezink]

Lo traduco e poi ti dico com'è

GB te lo sconsiglio, lui è un cavallo pazzo

[DORIAN]

GB te lo sconsiglio, lui è un cavallo pazzo

cm'e'?che i nostri w.o. si sconsigliano anziche' consigliano...

[Whipper1980]

cm'e'?che i nostri w.o. si sconsigliano anziche' consigliano...

Potere della follia..... belin mi sto intrippando alla morte con il sogno lucido.....ora pratico finkè nn mi sogno ogni notte h/p + 80 al 0.5%.....

[DORIAN]

Potere della follia..... belin mi sto intrippando alla morte con il sogno lucido.....ora pratico finkè nn mi sogno ogni notte h/p + 80 al 0.5%.....

ahahaha...se se....sara' facile...
sto abusando di sprite zero....
settimana prossimina abbasso le kcal a 1500 massimo di media e hiit every w.o. rulez....tanto e' l'ultima...poi risorgo per 2 week....e poi gle damo la botta!!!!

[zanezink]

cm'e'?che i nostri w.o. si sconsigliano anziche' consigliano...

Fabio, ieri provai il tuo circuitino di pump con pesi ridicoli, non ti dico il mio stato....Pensa la routine di Abs di Giò nemmeno in second life...

[gbpackers]

GB te lo sconsiglio, lui è un cavallo pazzo

Io punto sui cavalli vincenti