Originariamente Scritto da Pietro75*
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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioMa una piccola routine per il core me la passate?
AbCrunch machine 1 x 10+10+10+10+10+10+10+10+10 in stripping
Rverse crunch appesantito su inclinata + Crunch a libretto + hanging leg rise 8@8rm + 12-15 + max. 3 set 30" rest
Iperext stripping 4 x 5 +5 + 20 (20kg - 10kg - BW) 30"
Russian twist appesantito 3 x 20 30"
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioquella che feci oggi
AbCrunch machine 1 x 10+10+10+10+10+10+10+10+10 in stripping
Rverse crunch appesantito su inclinata + Crunch a libretto + hanging leg rise 8@8rm + 12-15 + max. 3 set 30" rest
Iperext stripping 4 x 5 +5 + 20 (20kg - 10kg - BW) 30"
Russian twist appesantito 3 x 20 30"BLOOD SWEAT & TEARS
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioquella che feci oggi
AbCrunch machine 1 x 10+10+10+10+10+10+10+10+10 in stripping
Rverse crunch appesantito su inclinata + Crunch a libretto + hanging leg rise 8@8rm + 12-15 + max. 3 set 30" rest
Iperext stripping 4 x 5 +5 + 20 (20kg - 10kg - BW) 30"
Russian twist appesantito 3 x 20 30"sigpic
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioAzzo ma sei fatto d'acciaio
ieri alla fine dell'Hiit son volato al cesso...alla fine nn ho vomitato....ma x nn rischiare ci sona ndato xkè ero lì x lì....
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioLa mia l'hai lettaNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiocerto .. conciso ma preciso ... e l'ho anche restituitaBLOOD SWEAT & TEARS
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Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioLo traduco e poi ti dico com'èBLOOD SWEAT & TEARS
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioGB te lo sconsiglio, lui è un cavallo pazzo
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiocm'e'?che i nostri w.o. si sconsigliano anziche' consigliano...
Potere della follia..... belin mi sto intrippando alla morte con il sogno lucido.....ora pratico finkè nn mi sogno ogni notte h/p + 80 al 0.5%.....
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioPotere della follia..... belin mi sto intrippando alla morte con il sogno lucido.....ora pratico finkè nn mi sogno ogni notte h/p + 80 al 0.5%.....
sto abusando di sprite zero....
settimana prossimina abbasso le kcal a 1500 massimo di media e hiit every w.o. rulez....tanto e' l'ultima...poi risorgo per 2 week....e poi gle damo la botta!!!!
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiocm'e'?che i nostri w.o. si sconsigliano anziche' consigliano...BLOOD SWEAT & TEARS
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioGB te lo sconsiglio, lui è un cavallo pazzosigpic
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