allura, oggi fatto:
(stamattina)
40' camminata
(stasera)
ss crunch + ginocchia al petto 4x15
20' cyclette
visto che l'addome non riesco più a farlo alla fine degli altri allenamenti ho deciso di metterlo nel week end prima della cyclette, così riduco anche un pò i tempi di quest'ultima
poi oggi mi sono programmata tutta la dieta per la settimana prossima, perchè se sono disorganizzata diventa ancora più difficile seguirla, inoltre ho fatto qualche cambiamento e come mi aveva consigliato lunetta ho messo le proteine a colazione togliendo il prenanna che tanto non faccio quasi mai.
zao
(stamattina)
40' camminata
(stasera)
ss crunch + ginocchia al petto 4x15
20' cyclette
visto che l'addome non riesco più a farlo alla fine degli altri allenamenti ho deciso di metterlo nel week end prima della cyclette, così riduco anche un pò i tempi di quest'ultima
poi oggi mi sono programmata tutta la dieta per la settimana prossima, perchè se sono disorganizzata diventa ancora più difficile seguirla, inoltre ho fatto qualche cambiamento e come mi aveva consigliato lunetta ho messo le proteine a colazione togliendo il prenanna che tanto non faccio quasi mai.
zao
), comunque camminare sotto il sole di mezzogiorno può essere forse utile all'abbronzatura, ma ti cuoce per il resto della giornata, infatti stasera non ho fatto addominali e cyclette come previsto.
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