diario marin e maron

[CHEF]

è una buon gustaia!!
e di salumi... modestamente le romagnole se ne intendono...

dicono che anche a Novara certi uomini ciucciano parecchio

[stefi]

mentre voi continuate a parlare di salumi (il che è preoccupante direi ) io me ne torno a camminare, visto che stamattina sono stata un pò fiacchina

(speriamo di recuperare qualche danno)

[Ferdix]

dicono che anche a Novara certi uomini ciucciano parecchio

prova a chiedere ad ALEX2...

altrimenti un po' piu' a sinistra c'è Spaino che è un maestro decantato per mezza Italia.

[CHEF]

prova a chiedere ad ALEX2...

altrimenti un po' piu' a sinistra c'è Spaino che è un maestro decantato per mezza Italia.

[Whipper1980]

Buongiorno Belle Bimbe!

[stefi]

ciao whippo

e ciao giada sperando tu riesca a collegarti

stamattina mi sono allenata a stomaco vuoto, e sarebbe anche andata bene ma ero un pò demotivata (forse perchè fra due giorni ho un esame e non ho studiato), comunque, ho fatto solo dorso, i tricipiti li passo a domani o giovedì (a proposito di essere costante eh)

ho fatto lo stacco a gambe tese, (3x8 x 26 kg+bil) e ho sentito abbastanza lavorare i muscoli nella parte bassa della schiena, poooi, ho provato a fare rematore variando la presa, tenendo il palmo rivolto all'insù e devo dire che mi è piaciuto parecchio
un altro esercizio che mi piace molto è la lat reverse, la lat machine invece la sento totalmente inutile

però in generale il dorso non mi dà mai troppe soddisfazioni, non sento mai bruciare i muscoli come invece accade con spalle e pettorali, e non capisco perchè


ariciao

p.s. da oggi ricambio la dieta

[luna80]

ola stefi good weeeeek

[simysnow]

finalmenteeeeee!!!!!

[stefi]

mo finalmente mi sei virtualmente mancataaaa

[simysnow]

ora sto lavorando e non posso dedicarmi totalmente al diario.. tornerò presto sisi

un bacino a tutti amori

[luna80]

ciaooo giadaaaaaa!

[Arturo Bandini]

bentornata!

[Peter Pan]

stamattina mi sono allenata a stomaco vuoto,

e sarebbe anche andata bene ma ero un pò demotivata (forse perchè fra due giorni ho un esame e non ho studiato),

comunque, ho fatto solo dorso, i tricipiti li passo a domani o giovedì (a proposito di essere costante eh)

ho fatto lo stacco a gambe tese,

poooi, ho provato a fare rematore variando la presa, tenendo il palmo rivolto all'insù e devo dire che mi è piaciuto parecchio

un altro esercizio che mi piace molto è la lat reverse,

la lat machine invece la sento totalmente inutile

però in generale il dorso non mi dà mai troppe soddisfazioni, non sento mai bruciare i muscoli come invece accade con spalle e pettorali, e non capisco perchè


ariciao

p.s. da oggi ricambio la dieta

Non è facilissimo isolare bene il dorso e ancora meno facile è sentirlo bruciare già mentre lo alleni. Intervengono diversi altri muscoli "prima" (dagli avambracci per la presa, ai bicipiti, alle spalle, trapezi ecc.) più piccoli e che si stancano più facilmente...

però il fatto che tu riesca a sentire e a selezionare gli esercizi migliori per te è positivo

[stefi]

Non è facilissimo isolare bene il dorso e ancora meno facile è sentirlo bruciare già mentre lo alleni. Intervengono diversi altri muscoli "prima" (dagli avambracci per la presa, ai bicipiti, alle spalle, trapezi ecc.) più piccoli e che si stancano più facilmente...
però il fatto che tu riesca a sentire e a selezionare gli esercizi migliori per te è positivo

infatti è proprio questo il problema


ciao peter, buon compleanno!

[simysnow]

Salve!!!

ieri dopo l allenamento avevo delle belle venette su braccia, spalle e petto