PIERO DOCET...the comeback!

[RSVSilver]

Invece se sei furbo e hai voglia di migliorarti faresti bene a seguire i post senza farti troppi problemi. Solitamente quando Piero consiglia qualcosa la motiva anche..quindi è inutile assillare se uno vi ha già risposto in maniera esauriente. Se poi proprio vi sembran tutte cazzate (ognuno è libero di pensare cio' che vuole) basta non leggere piu' e lasciare seguire chi è interessato.

[Piero Nocerino]

il fatto che io sia qui non deve nemmeno farti venire i dubbi sulle mie intenzioni

Certo, che con quell'avatar...

[Piero Nocerino]

me ne vado basta chiederlo

Non intendevo questo.

[RSVSilver]

Io facevo negative, forzate, stripping,cheating tutto in una stessa serie..praticamente per tutte le serie del workout.

[Zbaino]

Spaino, le forzate sono la migliore e piu' primitiva forma di intensificazione nel concetto di "serie". Necessita di un compagno di allenamento che consentra OLTRE AL CEDIMENTO della normale serie, altre due o tre reps supplettive. Andrebbe misurato con cura e non utilizzarlo per piu' di un paio di serie per gruppo mucolare. Usale sui movimenti di base e/o verticali, come panca, chest press, lento, trazioni varie ecc...non su movimenti simil ellittici o circolari come curls o cavi vari. Per questi, entra in gioco il concetto autogeno di "cheating", una forzata autogenerata.

ah ok
ma di solito oltre al cedimento la singola o le due ripetizioni successive io le facevo come negative, non avendo più la forza di spingere (o di tirare) facevo solo il movimento negativo lentissimo per poi far compiere allo spotter il movimento inverso
non sapevo si chiamassero forzate
grazie mille Piero

[**ACHILLES**82**]

Non intendevo questo.

seguo un po in silenzio e vedo di imparare qualcosa......poi devi cmq finire il discorso della periodizzazione


notte

[Zbaino]

Certo, che con quell'avatar...

non mi prendo mai seriamente

[Piero Nocerino]

non mi prendo mai seriamente

Questo e' un sintomo di intelligenza.

[RSVSilver]

sintomo sa di malattia pero' ahahahahah

[Zbaino]

Questo e' un sintomo di intelligenza.

è solo un sintomo, perchè molto spesso dei vostri discorsi non capisco un *****

[Piero Nocerino]

seguo un po in silenzio e vedo di imparare qualcosa......poi devi cmq finire il discorso della periodizzazione


notte

Molte grandi mete si nutrono di piccoli contrasti.

Notte.

[Piero Nocerino]

sintomo sa di malattia pero' ahahahahah

Certe volte l'intelligenza e' una malattia mortale.

[pino76]

Molte grandi mete si nutrono di piccoli contrasti.

Notte.

Notte Piè

[Piero Nocerino]

Notte Piè

Ciao Pino, domani saremo piu' costruttivi.

[marco78]

Quante polemiche ***** cane. Ancora con sto cedimento... mah... per qualcuno cedimento può significare che molla il peso appena la forza diventa di merda, qualcun'altro invece andrebbe di cedimento dopo 2 reps con cheating, qualcun altro dopo 2 reps con cheating e 2 forzate con il compagno che dice "non ti ho proprio aiutato!! le hai fatte tutte tu!".

Insomma non fissatevi con sto ***** di cedimento che ognuno lo fa in modo diverso.

Vedo che tutti si allenano a cedimento, ma dai video che ho visto si percepisce tutt'altro.