PIERO DOCET...the comeback!

[Christian Troy]

E' un prodotto della madonna, ma ci vuole uno stomaco e delle papille gustative da vero guerriero. Complimenti per la scelta...

dio bono io ho ancora un etto di cee da smaltire (si come i rifiuti tossici)... dopo 2 mesi d'assunzione m'ha nauseato e son tornato a creapure+brioschi

[daniel]

SONO DEI VOSTRI !!!!

chiedo scusa in primis a piero e a tutti...del mio divagare ma vi racconto la motivazione che mi spingera' da martedi ad iniziare il PROGRAMMA COSI COME LO AVETE IMPOSTATO SENZA MODIFICARE UNA VIRGOLA..

firmato DANIELLO

p.s. basta polpettoni panettoni ecc.ecc. ne ho le palle piene e ho la pelle spessa...fanculo sono un figo non una merda... aiutatemi a tornare daniel !

pronto 24 h su 24 h a dare il mio contributo

[AlexR]

[quote=marco78;1893792]Stacco il pc e sti 3 gay riempiono il post di 5 pagine di boiate pazzesche

Inialzmente gelosi come 3 vecchie zitelle acide del ragazzino con più testo dei 3 ceffi messi assieme.... poi Daniel ci propone la sua scheda che la fa mia nonna come riabilitazione... poi Piero ci dà sfoggio della ateriosclerosi galoppante e infine Daniel, sconfitto, va a cagliare nel sottoscala....

Cmq vi voglio pene!!!

Marco hai ragione...scusa se abbiamo interrotto il post dell' esperimento con 5 paginedi stronzate...non lo faremo piu'....

[marco78]

[quote=AlexR;1894114]

Stacco il pc e sti 3 gay riempiono il post di 5 pagine di boiate pazzesche

Inialzmente gelosi come 3 vecchie zitelle acide del ragazzino con più testo dei 3 ceffi messi assieme.... poi Daniel ci propone la sua scheda che la fa mia nonna come riabilitazione... poi Piero ci dà sfoggio della ateriosclerosi galoppante e infine Daniel, sconfitto, va a cagliare nel sottoscala....

Cmq vi voglio pene!!!

Marco hai ragione...scusa se abbiamo interrotto il post dell' esperimento con
5 paginedi stronzate...non lo faremo piu'....

Ma scherzavoooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!

[AlexR]

IERI coalizzandomi con Piero, avevo fatto incazzare il Dio Daniello, e per questo è venuto fuori tutto ciò...
ehehehehheheh

[francipalermo]

io comincio ora,mi sento motivato, mi sono inscritto sul forum, per questo, per trovare motivazioni e gente che la pensa come me, ho passato l'estate qui, (non sono partito) ho fatto ginnastica e nuoto, e da 3 mesi di nuovo palestra, ho ripreso peso, mi sono ripreso la massa che avevo preso prima di scassarmi e prima di lavorare come un pazzo (senza pranzare, dormendo un ***** etcetera etcetera).

Adesso che ho ripreso il mio spazio per allenarmi, non lo mollo piu.

stamane mi sono pesato in tuta e la bilancia a segnato 101,5 kili...sono di nuovo un tonno..bene bene ci siamo, sono pronto per ripartire.

la caccia è cominciata

[daniel]

io comincio ora,mi sento motivato, mi sono inscritto sul forum, per questo, per trovare motivazioni e gente che la pensa come me, ho passato l'estate qui, (non sono partito) ho fatto ginnastica e nuoto, e da 3 mesi di nuovo palestra, ho ripreso peso, mi sono ripreso la massa che avevo preso prima di scassarmi e prima di lavorare come un pazzo (senza pranzare, dormendo un ***** etcetera etcetera).

Adesso che ho ripreso il mio spazio per allenarmi, non lo mollo piu.

stamane mi sono pesato in tuta e la bilancia a segnato 101,5 kili...sono di nuovo un tonno..bene bene ci siamo, sono pronto per ripartire.

la caccia è cominciata

101 kg sei il tonno con le pinne gialle

[francipalermo]

101 kg sei il tonno con le pinne gialle

yeah

[Piero Nocerino]

SONO DEI VOSTRI !!!!

chiedo scusa in primis a piero e a tutti...del mio divagare ma vi racconto la motivazione che mi spingera' da martedi ad iniziare il PROGRAMMA COSI COME LO AVETE IMPOSTATO SENZA MODIFICARE UNA VIRGOLA....

PIERO LEGGI E' PER TE !
....ieri mi chiama il mio partner trainer...hey nipotino allora ci vediamo alle 10.30 (ossia stamattina) io che ho fatto le ore piccole con santa pazienza dormo 2 ore ma felice...veramente di andarmi ad allenare...mi sentivo di nuovo vivo... vabbe' in auto ero felice musica a palla...che dire vado ad allenarmi dorsali e bicipiti... lui ormai e' fuori di testa (sta cosa la editero' casomai dovesse leggerla) sposato scoppiato con una fidanzata cioe fa' il fidanzatino hai moglie a casa na roba tristissima classico over 45 che non vuole invecchiare na roba..lasciamo perdere perche gli voglio un bene infinito..comunque mi alleno...e gia la rabbbia di avere ancora una schiena dolorante...e il vedermi allo specchio non come ai vecchi tempi...mi caricava... pero' sti cazzi...allenandomi con lui trovo di nuovo tutto quello che avevo un tempo...o almeno pensavo...fine allenamento ce ne andiamo...(non sto a dire l'allenamento ne le chiacchiere che si fa in palestra con degli amici tardoni come lui mado' ) mentre usciamo nel parcheggio mi abbraccia sulla spalla e mi fai "dai nipotino carico..dopo sto mese ...vai da solo fortissimo di nuovo...e io dai bastardo mi avevi detto che continuavi...e lui si si mo vediamo..e solo che quando riprendo con il lavoro che fa lui (professore di ed fisica e preparatore atletico) mi alleno nela palestra dove lavoro...li mi e' scattata la molla...la stessa che mi scatto' nel 98...quando decisi del bb...li ho capito che mi avrebbe lasciato e che quindi non posso basare i miei risultati o il bb su una persona...ok era un periodo senza motivazioni forse la scusa per non allenarmi era che non avevo un partner...ecc.ecc. e addirittura avevo deciso di non fare l'esperimento per allenarmi con lui mar gio e sab...ma fanculo tutti...ora ho una rabbia la stessa che dal 98 al 2003 mi ha portato a mettere piu di 20kg... che sia con lui e poi continuando da solo....alimentazione allenamento riposo... piero se leggerai capirai... saro' il piu' diligente del gruppo...raga' datemi la carica e diamoci sotto sono dei vostri !!! da martedi senza sgarrare un ACCA ....e' una promessa

firmato DANIELLO

p.s. basta polpettoni panettoni ecc.ecc. ne ho le palle piene e ho la pelle spessa...fanculo sono un figo non una merda... aiutatemi a tornare daniel !

pronto 24 h su 24 h a dare il mio contributo

Daniel..

Postami le tue disponibilita' di tempo e i tuoi punti carenti e ti preparo il wo su misura. Pero', stavolta devi tirar fuori le palle...

[DVD-R]

SONO DEI VOSTRI !!!!

chiedo scusa in primis a piero e a tutti...del mio divagare ma vi racconto la motivazione che mi spingera' da martedi ad iniziare il PROGRAMMA COSI COME LO AVETE IMPOSTATO SENZA MODIFICARE UNA VIRGOLA....

fanculo tutti...ora ho una rabbia la stessa che dal 98 al 2003 mi ha portato a mettere piu di 20kg... che sia con lui e poi continuando da solo....alimentazione allenamento riposo... piero se leggerai capirai... saro' il piu' diligente del gruppo...raga' datemi la carica e diamoci sotto sono dei vostri !!! da martedi senza sgarrare un ACCA ....e' una promessa

firmato DANIELLO

p.s. basta polpettoni panettoni ecc.ecc. ne ho le palle piene e ho la pelle spessa...fanculo sono un figo non una merda... aiutatemi a tornare daniel !

pronto 24 h su 24 h a dare il mio contributo

ennamo zio daniel te vojio battagliero come nn hai mai fino a ora
6 o no un gladiatore è lo 6 o noooooooooo .........
impugna quella ***** di spada è distruggi tutto cio ke ti trovi davanti !!!!!!
io ti verro dietro a eliminare quello ke rimarra di vivo dopo il tuo passaggio annamooooooo

[daniel]

immaginate dove volete essere perche cosi sara' .... serrate i ranghi seguitemi..

[daniel]

ok piero inizio

DISPONIBILITA' : piero sta volta ti stupiro' fai conto che mi voglio dedicare da vero bber e quindi con i canonici 6 pasti e le 9 ore 8 ore di sonno detto questo ho detto tutto...limitero' le attivita' fisiche al di fuori del w.o. a zero... escluso trombata con la fidanzeta. il lavoro non intralcera' piu' di tanto perche non lo permettero'.

PRIORITA' : petto e bicipiti

struttura : ho una struttura da campione vita strettissima e spalle larghissime notasti anche tu clavicole larghe. detto questo ho una buona propensione a crescere e se devi immaginarmi immaginami come un mesomorfo per cui chiaramente se mangio panettoni polpette e nutella un velo di merda lo metto e inutile fare i fenomeni pero' se mangio come la tua dieta o pulito a gainer pasta polveri riso e qualche pizza vengo su na bomba la soddisfazione di vedermi svenato non me la sono mai tolta almeno negli ultimi anni...credo che non sarei malaccio dicendo questo mi ricollego al mio punto piu forte gli addominali...sempre avuti e sempre in vista e mai allenati di conseguenza fare le cose da bber mi permetterebbe di valorizzare dopo 8 9 anni il mio punto forte.

IMPORTANTE : la schiena...e' gia'... ancora non ha' recuperato del tutto) e quindi pensavo la pressa in scarico della colonna vertebrale visto che comunque i quads insieme al dorso e tricipiti sono dei gruppi che vanno su da se poi chiaro se si considera lo squat per crescere...ti dico ho ripreso l'altro giorno le gambe dopo 2 mesi...nei quali radiografie ecc.ecc. mi sono allenato leggero ma male ( na macchina di ***** per lo squat) e insomma per ora STACCHI E SQUAT BANNED se sono indispensabili potrei metterli ad alte ripetizioni

ALIMENTAZIONE E FREQUENZA W.O. : mi atterro' scrupolosamente la programma da voi realizzato calcolando che peso 82 kg e mi allenero' 3 giorni 1 - 2- 3 e 4 5 6 7 mi riposero'.... il sabato fatidico se andro' con il pirla' o aiuto solo lui o al max faccio addominali o non faccio un *****...tanto sara' per 1 mese. un unico appunto pesando 82 - 83 in salita quando iniziero' invece delle 1870 posso strappare un 2000 kcal secco ?
se no non c'e' problema.

INTEGRAZIONE : che ne pensi se faccio post w.o. anator gakic leukic e glutabolic (A VAGONATE) insomma crea gluta a vagoni... altre cose ?? multivitaminico la mattina ??? ah assumo MSM 3000 mg al giorno

che dire...sono on fire...

[daniel]

per il team PROPONGO UN IDEA
creare un MSN SOLO PER IL TEAM che useremo per tirarci su il morale e per discutere tra di noi del programma allenamento ecc.ecc.

chiaramente piero e' dispensato a causa dell invasione che avrebbe da parte di tutti su msn a meno che non lo passi segretamente a qualcuno che poi lo passa segretamente ai partecipanti

[Leonida]

ok ragazzi, sto continuando la lettura , con colpevole ritardo, del 3d .
riguardo l' allenamento ci sono: è fantastico secondo me.
riguardo l' alimentazione se un' anima pia mi posta i principi base dell' esperimento Noceriniano ve ne sarei grato.

[daniel]

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