Kurtino il Nuotatore 16 chili persi

[sv4]

R: Kurtino il Nuotatore 16 chili persi

madonna...

[KURTANGLE]

perchè è cosi abominevoole

[PrinceRiky]

attento ai reni

diventa vegano

[gorgone]

non è male, la dieta, sembra presa da "silhouette donna".

[cecio]

perchè è cosi abominevoole

1 mangi pochissimo arriverai al max a 1400 calorie, la mia vicina di casa alta 1e50 mangia di +
2 la colazione è composta la maggior parte da grassi che a colazione non sono il massimo, carbo e pro solo quei pochi contenuti nelle mandorle
3 spuntini con solo frutta senza nessuna traccia di pro e grassi
4 il pranzo va bene al posto delle carote è meglio verdura verde con olio
5 la cena è ok, se è dopo gli allena devi mangiare un po di carbo e togliere insalata e olio

[KURTANGLE]

attento ai reni

diventa vegano

non è male, la dieta, sembra presa da "silhouette donna".

ma ho perso 18 chili cosi , anzi mangiando 400 calorie in più....però sempre di frutta e cagate varie

1 mangi pochissimo arriverai al max a 1400 calorie, la mia vicina di casa alta 1e50 mangia di +
2 la colazione è composta la maggior parte da grassi che a colazione non sono il massimo, carbo e pro solo quei pochi contenuti nelle mandorle
3 spuntini con solo frutta senza nessuna traccia di pro e grassi
4 il pranzo va bene al posto delle carote è meglio verdura verde con olio
5 la cena è ok, se è dopo gli allena devi mangiare un po di carbo e togliere insalata e olio

1 mangio pochissimo, perchè per mesi sono dimagrito a 1800 calorie, adesso volevo dare il colpo finale scendendo a 1450
2 hai ragione...il problema è che le mandorle sono pratiche....dovrei sostituirle con qualcosa di già pronto, ma più proteico...
3 vero
4 vero, ma anche qui...questione di praticità...le carote le tolgo dal dopomak e le lancio in gola...
5 togliere verdura a cena ? E perchè ? Carbo a cena li eviterei per la dieta.....

[PrinceRiky]

raffi, sembri una ****. hai tutte le fisime e le convinzioni dozzinali della segretaria media...

togliere i carbo a cena non ha gran significato. è un vecchio preconcetto, ma ci sono infiniti studi che dimostrano come, anzi, sia quasi meglio mangiare carbo a cena che nel resto della giornata. comunque nel tuo caso non cambia niente, sei a un livello tale che queste "finezze" non ti tangono.


e fai sto ordine da sergio

[bertinho7]

sciacquatevi la bocca prima di criticare raffi il bello

[GOHARD79]

sciacquatevi la bocca prima di criticare raffi il bello

il bello di notte

[gorgone]

ma ho perso 18 chili cosi , anzi mangiando 400 calorie in più....però sempre di frutta e cagate varie

sì, però dai - dalle foto, poi non so - quell'effetto "svuotato" che non credo sia il tuo obiettivo.
sai che sono contro il grasso, ma io mangerei e metterei muscoli, se fossi in te, altroché.
però vabbé prendere consigli da me su bw è un passo prima dell'apocalissi.

anche se digiuni dimagrisci, bisogna vedere come e che danni fai all'organismo, metabolismo ecc ecc..

[Steel77]

fai più schifo di ieri

[CRI PV]

[GOHARD79]

sei stato bastonato pure da gorgone, dopo questa impiccati amico cornuto

[KURTANGLE]

hahahahha Gorgone mi bastona sempre ma mi vuole bene.....per questo quando è venuta a Napoli l'ho mandata a mangiare da Ciro a Mergellina....che chiaramente si trova a Via Roma e non a Mergellina

[thetongue]

ma poi 150 gr di carne la sera li mangia la mia nipotina di 7 anni. cribbio sei un finocchio rottoinculo curzio