sei carino
hai cam?
hai cam?
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sei un secchio di strutto misto diarrea, fai schifo. non oso immaginare come fossi prima.
e fai pesi che sei floscio come le braccia di marisa laurito
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Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
vvb
Originariamente Scritto da SPANATEMELAOriginariamente Scritto da GoodBoy!
PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
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Salve ragazzi, sono nuovo del forum.
Volevo sapere se potevo farvi delle domande collegandomi a questo post... (se gli amministratori ritengono che stia andando troppo OT mi dicano e rimuoverò tutto
)
Comq mi chiamo federico , ho 28 anni ,sono alto 1.77 e peso 99 kg
tutti concentrati su addome e glutei principalemente.
Sono sempre stato "robusto" ma nel giro degli ultimi 8 mesi sono passato da 88 a 99
Ho letto tutta questa discussione, e vorrei capire che alimentazione hai usato per perdere tutti quei kg.
Io mi sono iscritto ieri in palestra , però far palestra e continuare a mangiar male non ha senso.
Premetto che ho già provato a mangiare di meno ( la mia giornata tipo è : zero colazione , 2 spuntini fatti con un frutto o yougurt, a pranzo 80g pasta/riso + verdure , sera 150g carne + verdure )
Non mi sembra di mangiare tantissimo.... eppure sto aumentando sempre di più peso. Complice forse il fatto che da 3 mesi non fumo più , e ogni tanto PURTROPPO mi faccio prendere dalla fame nervosa
Potete in qualche modo indirizzarmi nella RETTA VIA ??
Ve ne sarei enormemente gratoCommenta
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vai nella sezione dieta e alimentazione http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione posta la tua dieta compresa di grammature indica i tuoi dati come eta altezza peso ecc...e il tuo fabbisogno calorico giornaliero. li sapranno aiutartiOriginariamente Scritto da Key84rr Visualizza MessaggioSalve ragazzi, sono nuovo del forum.
Volevo sapere se potevo farvi delle domande collegandomi a questo post... (se gli amministratori ritengono che stia andando troppo OT mi dicano e rimuoverò tutto )
Comq mi chiamo federico , ho 28 anni ,sono alto 1.77 e peso 99 kg tutti concentrati su addome e glutei principalemente.
Sono sempre stato "robusto" ma nel giro degli ultimi 8 mesi sono passato da 88 a 99
Ho letto tutta questa discussione, e vorrei capire che alimentazione hai usato per perdere tutti quei kg.
Io mi sono iscritto ieri in palestra , però far palestra e continuare a mangiar male non ha senso.
Premetto che ho già provato a mangiare di meno ( la mia giornata tipo è : zero colazione , 2 spuntini fatti con un frutto o yougurt, a pranzo 80g pasta/riso + verdure , sera 150g carne + verdure )
Non mi sembra di mangiare tantissimo.... eppure sto aumentando sempre di più peso. Complice forse il fatto che da 3 mesi non fumo più , e ogni tanto PURTROPPO mi faccio prendere dalla fame nervosa
Potete in qualche modo indirizzarmi nella RETTA VIA ??
Ve ne sarei enormemente gratoHA RAGIONE CRI PV , DI CALCIO NON CAPISCO UN *****
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bravo kurzio
buona idea il 2 nuoto + 2 sala pesi
qualche anno fa facevo 3 pesi + 1 nuoto come cardio
ottimi risultati
certo è che fare la sessione di nuoto avendo fatto il giorno prima le gambe era una sofferenza
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Prova a correre in autostrada!Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forumCommenta
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Originariamente Scritto da viewer Visualizza Messaggio
Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forumCommenta
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18 chili adesso!!!!!!Originariamente Scritto da SPANATEMELAOriginariamente Scritto da GoodBoy!
PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACommenta
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In teoria dovresti pesarti al mattino appena sveglio dopo aver fatto pipi e sempre allo stesso giorno, tipo sabato mattina....cosi avresti dei riferimenti più precisi.!
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ma io vedo solo le foto da grasso
ps mi scuso con bertinho x il commento in lo famo strano
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sigpic
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