bravo sv ma il tuo obiettivo a breve termine qual'è? per me stai bene!
PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?
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ti ha punto un ape paolo?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da Pietro Penso Visualizza Messaggiosarò anche fuori dalla norma ma ho un petto che fa schifo. Mi giro di lato e vedo che ho delle spalle enormi e una tettina da 14enne...
comunque all'inizio ero uno stecco e il mio petto era piattissimo. Giocavo a basket, e ho sempre mangiato bene grazie anche a mia mamma che mi ha sempre fatto 3 verdure a pasto.
Poi ho avuto problemi col ginocchio per la crescita e ho mollato tutto. A 16 anni ho incominciato ad allenarmi in palestra e a mangiare sul serio. Ho aumentato molto le proteine (pollo, tacchino, bresaola, albumi, tonno) e ho sempre tenuto costanti i carboidrati (colazione, pranzo e cena). Con questa alimentazione sono riuscito a prendere quei kili.
Ora è da aprile che sono in fase di stallo. A questo punto riduco i carbo (sperando di non perdere il poco petto che ho) e incomincio a fare massa dopo l'estate...
Originariamente Scritto da Rainbow23 Visualizza Messaggiograzie ragazzi, troppo buoni. Considerate le luci, il mallo e tutto il resto.
Se mi vedete ora sembro la classica fi*a struccata irriconoscibile dopo la serata in discoteca
Ah, nella foto di vicenza io sono quello in side chest, quello al centro è il vincitore della categoria.
Manu tu hai visto le altre foto, ovviamente per cercare un buon tiraggio ho perso anche del volume ma tant'è.
L'esperienza della gara è stata davvero istruttiva e - cosa non secondaria - mi ha permesso di conoscere persone molto in gamba
C'è però l'altro lato della medaglia: il ritorno alla condizione "di ogni giorno", difficile da digerire
Comunque sia, dopo 10gg di stop totale si riparte con calma, con obiettivo giugno 2012
Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio[ATTACH=CONFIG]107920[/ATTACH]
Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggiook, mi rendo conto che non è come vedere la posa di elfe, però..
Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza MessaggioDi questo periodo direi le zanzare!
@ Fenix: ma dove sei finito?
@ clabs: se ti vedo postare ancora l'ennesima side in maglietta ti vengo a prenderePersonal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggiowe
Originariamente Scritto da Pieraccio89 Visualizza MessaggioBel braccione clabs!
Comunque l'addome non l'ho allenato per un po' e poi in quel momento era rilassato e con 1 lt appena bevuto... Per il resto la bf rimane bassa, sto cercando dI rimanere in massa tenendomi pulito!
Ovvio qualche sgarro me lo concedo!
Pieraccio per la tua età sei una bomba, se non ricordo male sei alto circa 190. Non esagerare a coprirti; di massa ne stai facendo, ma tieni a bada l'accumulo di grasso, che più lo lasci "invecchiare" addosso più sarà lunga toglierlo .
E mi rimetto in esposizione anche io... perchè il bb è illusionePersonal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1
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mi fa sorridere leggere "l'addome non lo alleno da un po' "... Ok, intendi allenamento con esercizi specifici ma se fai palestra con i pesi l'addome è sempre coinvolto o quasi. Fammi sapere, se ci sono, quali sono gli esercizi con manubri o bilancieri o ai cavi che non contraggono l'addome durante l'esecuzione Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )
Pieraccio per la tua età sei una bomba, se non ricordo male sei alto circa 190. Non esagerare a coprirti; di massa ne stai facendo, ma tieni a bada l'accumulo di grasso, che più lo lasci "invecchiare" addosso più sarà lunga toglierlo .
Grazie ancora!
P.s. bella foto e ottima prospettiva!Last edited by Pieraccio89; 26-06-2011, 19:17:56.sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary
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grazie mille nagione
p.s. davvero dal vivo son meglio? posso dire lo stesso di te..sei una bestiaccia immonda :P
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggiobravo sv ma il tuo obiettivo a breve termine qual'è? per me stai bene!.
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Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio) Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )[ATTACH=CONFIG]108231[/ATTACH]
(scherzo eh )
Comunque notevole la foto che hai messo, altrochè illusione!!
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Originariamente Scritto da MB design Visualizza MessaggioGrande nagione
Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioRicky sembri ivan drago!
Originariamente Scritto da Pieraccio89 Visualizza MessaggioP.s. bella foto e ottima prospettiva!
Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiograzie mille nagione
p.s. davvero dal vivo son meglio? posso dire lo stesso di te..sei una bestiaccia immonda :P
Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggiono, non ho obiettivi, a settembre si farà un planning su base annuale
Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggiosi si Rik, dici così poi magari passi le giornate a fare rotazioni del busto
(scherzo eh )
Comunque notevole la foto che hai messo, altrochè illusione!!Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1
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Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiodopo fisici stratosferici torniamo alla normalità, posto una fotina fata sta mattina[ATTACH=CONFIG]108244[/ATTACH]....
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