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  • Hunterboy
    Supernatural
    • Mar 2010
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    bravo sv ma il tuo obiettivo a breve termine qual'è? per me stai bene!

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    • paoLo!
      Bodyweb Senior
      • Feb 2008
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      • Ancona
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      in discoteca con un mio amico..

      [IMG]
      Last edited by paoLo!; 26-06-2011, 17:28:39.

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      • mascotte
        Bodyweb Senior
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        • Caserta
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        ti ha punto un ape paolo?

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • paoLo!
          Bodyweb Senior
          • Feb 2008
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          • Ancona
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          Di questo periodo direi le zanzare!

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          • Nagione
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            Originariamente Scritto da Pietro Penso Visualizza Messaggio
            sarò anche fuori dalla norma ma ho un petto che fa schifo. Mi giro di lato e vedo che ho delle spalle enormi e una tettina da 14enne...
            comunque all'inizio ero uno stecco e il mio petto era piattissimo. Giocavo a basket, e ho sempre mangiato bene grazie anche a mia mamma che mi ha sempre fatto 3 verdure a pasto.
            Poi ho avuto problemi col ginocchio per la crescita e ho mollato tutto. A 16 anni ho incominciato ad allenarmi in palestra e a mangiare sul serio. Ho aumentato molto le proteine (pollo, tacchino, bresaola, albumi, tonno) e ho sempre tenuto costanti i carboidrati (colazione, pranzo e cena). Con questa alimentazione sono riuscito a prendere quei kili.
            Ora è da aprile che sono in fase di stallo. A questo punto riduco i carbo (sperando di non perdere il poco petto che ho) e incomincio a fare massa dopo l'estate...
            Benone Pietro, metamorfosi fatta in tempi brevissimi, e la trasformazione vedrai che continua.

            Originariamente Scritto da Rainbow23 Visualizza Messaggio
            grazie ragazzi, troppo buoni. Considerate le luci, il mallo e tutto il resto.
            Se mi vedete ora sembro la classica fi*a struccata irriconoscibile dopo la serata in discoteca

            Ah, nella foto di vicenza io sono quello in side chest, quello al centro è il vincitore della categoria.

            Manu tu hai visto le altre foto, ovviamente per cercare un buon tiraggio ho perso anche del volume ma tant'è.

            L'esperienza della gara è stata davvero istruttiva e - cosa non secondaria - mi ha permesso di conoscere persone molto in gamba


            C'è però l'altro lato della medaglia: il ritorno alla condizione "di ogni giorno", difficile da digerire

            Comunque sia, dopo 10gg di stop totale si riparte con calma, con obiettivo giugno 2012
            Tantisssssimi complimenti, fisico ancora più eccezionale dell'eccezionale che ricordavo.


            Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio



            Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
            [ATTACH=CONFIG]107920[/ATTACH]
            mi sa che fai bodybuilding tu!

            Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggio
            ok, mi rendo conto che non è come vedere la posa di elfe, però..
            Massiccio ragazzoooo

            Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza Messaggio
            Di questo periodo direi le zanzare!
            Signor fisico paoLo!

            @ Fenix: ma dove sei finito?
            @ clabs: se ti vedo postare ancora l'ennesima side in maglietta ti vengo a prendere
            Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1

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            • Nagione
              Bodyweb Advanced
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              Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
              e beccatevi pure queste và :P





              Super idolo Mascotte Notevole qui, ancora di più dal vivo.

              Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
              we
              e tu sei pure un atleta di arti marziali, mecojoni complimenti.

              Originariamente Scritto da Pieraccio89 Visualizza Messaggio
              Bel braccione clabs!
              Comunque l'addome non l'ho allenato per un po' e poi in quel momento era rilassato e con 1 lt appena bevuto... Per il resto la bf rimane bassa, sto cercando dI rimanere in massa tenendomi pulito!
              Ovvio qualche sgarro me lo concedo!
              mi fa sorridere leggere "l'addome non lo alleno da un po' "... Ok, intendi allenamento con esercizi specifici ma se fai palestra con i pesi l'addome è sempre coinvolto o quasi. Fammi sapere, se ci sono, quali sono gli esercizi con manubri o bilancieri o ai cavi che non contraggono l'addome durante l'esecuzione Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )
              Pieraccio per la tua età sei una bomba, se non ricordo male sei alto circa 190. Non esagerare a coprirti; di massa ne stai facendo, ma tieni a bada l'accumulo di grasso, che più lo lasci "invecchiare" addosso più sarà lunga toglierlo .

              E mi rimetto in esposizione anche io... perchè il bb è illusione Click image for larger version

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              Last edited by Nagione; 26-06-2011, 18:47:58. Motivo: ripete quote messaggio sopra
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                Grande nagione

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                  Ricky sembri ivan drago!

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                  • Pieraccio89
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                    mi fa sorridere leggere "l'addome non lo alleno da un po' "... Ok, intendi allenamento con esercizi specifici ma se fai palestra con i pesi l'addome è sempre coinvolto o quasi. Fammi sapere, se ci sono, quali sono gli esercizi con manubri o bilancieri o ai cavi che non contraggono l'addome durante l'esecuzione Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )
                    Pieraccio per la tua età sei una bomba, se non ricordo male sei alto circa 190. Non esagerare a coprirti; di massa ne stai facendo, ma tieni a bada l'accumulo di grasso, che più lo lasci "invecchiare" addosso più sarà lunga toglierlo .
                    Si si allora 1.89 per 90 kg... diciamo che il periodo invernale primaverile l'ho passato tenendo i carbo molto alti, e in palestra poco allenamento cardio, e (perfortuna) non mi sono sporcato granchè. adesso incomincio con cardio, specialmente camminate veloci (mi bastano quelle) e credo che continuerò a mangiare come fatto fino ad ora. Riguardo l'addome era una battuta consolatoria comunque è vero, lavorano anche quando si corre... diciamo che intendevo esercizi specifici sull'addome!
                    Grazie ancora!

                    P.s. bella foto e ottima prospettiva!
                    Last edited by Pieraccio89; 26-06-2011, 19:17:56.
                    sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary

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                    quando la fame è fame anche la merda è pane [cit.]

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                    • mascotte
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                      grazie mille nagione
                      p.s. davvero dal vivo son meglio? posso dire lo stesso di te..sei una bestiaccia immonda :P

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                      • sv4
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                        Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
                        bravo sv ma il tuo obiettivo a breve termine qual'è? per me stai bene!
                        no, non ho obiettivi, a settembre si farà un planning su base annuale
                        .

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                        • Tex88
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                          Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio
                          ) Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )[ATTACH=CONFIG]108231[/ATTACH]
                          si si Rik, dici così poi magari passi le giornate a fare rotazioni del busto
                          (scherzo eh )
                          Comunque notevole la foto che hai messo, altrochè illusione!!

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                          • Nagione
                            Bodyweb Advanced
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                            Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
                            Grande nagione
                            thankssss

                            Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
                            Ricky sembri ivan drago!
                            Graaaande complimento, un idolo degli Anni 80-90. E credevo di poterci arrivare a quel fisico

                            Originariamente Scritto da Pieraccio89 Visualizza Messaggio
                            P.s. bella foto e ottima prospettiva!
                            le metto solo "a tema" per questo speciale post.

                            Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                            grazie mille nagione
                            p.s. davvero dal vivo son meglio? posso dire lo stesso di te..sei una bestiaccia immonda :P
                            Lo so, impresentabile

                            Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggio
                            no, non ho obiettivi, a settembre si farà un planning su base annuale
                            un macrociclo informatico

                            Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio
                            si si Rik, dici così poi magari passi le giornate a fare rotazioni del busto
                            (scherzo eh )
                            Comunque notevole la foto che hai messo, altrochè illusione!!
                            Seh seh, te scherzi ma non sai per quanti anni ho fatto rotazioni del busto, con anca ferma e bastone, in piedi e a sedere, o in piedi a quella macchina infernale dove ruoti anca e gambe.. Madò cosa ho rischiato.. Ma sai gli istruttori me lo mettevano nella scheda, e guardavano.. e basta
                            Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1

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                            • gianmaria8
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                              • Aug 2010
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                              dopo fisici stratosferici torniamo alla normalità, posto una fotina fata sta mattinaClick image for larger version

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                                Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
                                dopo fisici stratosferici torniamo alla normalità, posto una fotina fata sta mattina[ATTACH=CONFIG]108244[/ATTACH]....
                                Ottimo gian, stai messo bene, quel pettorale promette bene
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