PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Hunterboy]

bravo sv ma il tuo obiettivo a breve termine qual'è? per me stai bene!

[paoLo!]

in discoteca con un mio amico..

[IMG]

[mascotte]

ti ha punto un ape paolo?

[paoLo!]

Di questo periodo direi le zanzare!

[Nagione]

sarò anche fuori dalla norma ma ho un petto che fa schifo. Mi giro di lato e vedo che ho delle spalle enormi e una tettina da 14enne...
comunque all'inizio ero uno stecco e il mio petto era piattissimo. Giocavo a basket, e ho sempre mangiato bene grazie anche a mia mamma che mi ha sempre fatto 3 verdure a pasto.
Poi ho avuto problemi col ginocchio per la crescita e ho mollato tutto. A 16 anni ho incominciato ad allenarmi in palestra e a mangiare sul serio. Ho aumentato molto le proteine (pollo, tacchino, bresaola, albumi, tonno) e ho sempre tenuto costanti i carboidrati (colazione, pranzo e cena). Con questa alimentazione sono riuscito a prendere quei kili.
Ora è da aprile che sono in fase di stallo. A questo punto riduco i carbo (sperando di non perdere il poco petto che ho) e incomincio a fare massa dopo l'estate...

Benone Pietro, metamorfosi fatta in tempi brevissimi, e la trasformazione vedrai che continua.

grazie ragazzi, troppo buoni. Considerate le luci, il mallo e tutto il resto.
Se mi vedete ora sembro la classica fi*a struccata irriconoscibile dopo la serata in discoteca

Ah, nella foto di vicenza io sono quello in side chest, quello al centro è il vincitore della categoria.

Manu tu hai visto le altre foto, ovviamente per cercare un buon tiraggio ho perso anche del volume ma tant'è.

L'esperienza della gara è stata davvero istruttiva e - cosa non secondaria - mi ha permesso di conoscere persone molto in gamba


C'è però l'altro lato della medaglia: il ritorno alla condizione "di ogni giorno", difficile da digerire

Comunque sia, dopo 10gg di stop totale si riparte con calma, con obiettivo giugno 2012

Tantisssssimi complimenti, fisico ancora più eccezionale dell'eccezionale che ricordavo.

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mi sa che fai bodybuilding tu!

ok, mi rendo conto che non è come vedere la posa di elfe, però..

Massiccio ragazzoooo

Di questo periodo direi le zanzare!

Signor fisico paoLo!

@ Fenix: ma dove sei finito?
@ clabs: se ti vedo postare ancora l'ennesima side in maglietta ti vengo a prendere

[Nagione]

e beccatevi pure queste và :P

Super idolo Mascotte Notevole qui, ancora di più dal vivo.

we

e tu sei pure un atleta di arti marziali, mecojoni complimenti.

Bel braccione clabs!
Comunque l'addome non l'ho allenato per un po' e poi in quel momento era rilassato e con 1 lt appena bevuto... Per il resto la bf rimane bassa, sto cercando dI rimanere in massa tenendomi pulito!
Ovvio qualche sgarro me lo concedo!

mi fa sorridere leggere "l'addome non lo alleno da un po' "... Ok, intendi allenamento con esercizi specifici ma se fai palestra con i pesi l'addome è sempre coinvolto o quasi. Fammi sapere, se ci sono, quali sono gli esercizi con manubri o bilancieri o ai cavi che non contraggono l'addome durante l'esecuzione Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )
Pieraccio per la tua età sei una bomba, se non ricordo male sei alto circa 190. Non esagerare a coprirti; di massa ne stai facendo, ma tieni a bada l'accumulo di grasso, che più lo lasci "invecchiare" addosso più sarà lunga toglierlo .

E mi rimetto in esposizione anche io... perchè il bb è illusione

[MB design]

Grande nagione

[all_S_stYle]

Ricky sembri ivan drago!

[Pieraccio89]

mi fa sorridere leggere "l'addome non lo alleno da un po' "... Ok, intendi allenamento con esercizi specifici ma se fai palestra con i pesi l'addome è sempre coinvolto o quasi. Fammi sapere, se ci sono, quali sono gli esercizi con manubri o bilancieri o ai cavi che non contraggono l'addome durante l'esecuzione Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )
Pieraccio per la tua età sei una bomba, se non ricordo male sei alto circa 190. Non esagerare a coprirti; di massa ne stai facendo, ma tieni a bada l'accumulo di grasso, che più lo lasci "invecchiare" addosso più sarà lunga toglierlo .

Si si allora 1.89 per 90 kg... diciamo che il periodo invernale primaverile l'ho passato tenendo i carbo molto alti, e in palestra poco allenamento cardio, e (perfortuna) non mi sono sporcato granchè. adesso incomincio con cardio, specialmente camminate veloci (mi bastano quelle) e credo che continuerò a mangiare come fatto fino ad ora. Riguardo l'addome era una battuta consolatoria comunque è vero, lavorano anche quando si corre... diciamo che intendevo esercizi specifici sull'addome!
Grazie ancora!

P.s. bella foto e ottima prospettiva!

[mascotte]

grazie mille nagione
p.s. davvero dal vivo son meglio? posso dire lo stesso di te..sei una bestiaccia immonda :P

[sv4]

bravo sv ma il tuo obiettivo a breve termine qual'è? per me stai bene!

no, non ho obiettivi, a settembre si farà un planning su base annuale

[Tex88]

) Io non alleno gli addominali da circa 3-4 anni, differenze non ne ho viste. C'è pure chi mi chiede come alleno gli obliqui.. e chi li tocca più da anni (vero Tex ? )[ATTACH=CONFIG]108231[/ATTACH]

si si Rik, dici così poi magari passi le giornate a fare rotazioni del busto
(scherzo eh )
Comunque notevole la foto che hai messo, altrochè illusione!!

[Nagione]

Grande nagione

thankssss

Ricky sembri ivan drago!

Graaaande complimento, un idolo degli Anni 80-90. E credevo di poterci arrivare a quel fisico

P.s. bella foto e ottima prospettiva!

le metto solo "a tema" per questo speciale post.

grazie mille nagione
p.s. davvero dal vivo son meglio? posso dire lo stesso di te..sei una bestiaccia immonda :P

Lo so, impresentabile

no, non ho obiettivi, a settembre si farà un planning su base annuale

un macrociclo informatico

si si Rik, dici così poi magari passi le giornate a fare rotazioni del busto
(scherzo eh )
Comunque notevole la foto che hai messo, altrochè illusione!!

Seh seh, te scherzi ma non sai per quanti anni ho fatto rotazioni del busto, con anca ferma e bastone, in piedi e a sedere, o in piedi a quella macchina infernale dove ruoti anca e gambe.. Madò cosa ho rischiato.. Ma sai gli istruttori me lo mettevano nella scheda, e guardavano.. e basta

[gianmaria8]

dopo fisici stratosferici torniamo alla normalità, posto una fotina fata sta mattina....

[PaBloS94]

dopo fisici stratosferici torniamo alla normalità, posto una fotina fata sta mattina[ATTACH=CONFIG]108244[/ATTACH]....

Ottimo gian, stai messo bene, quel pettorale promette bene