PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[RonaldinhoPanzone]

non mi sono offeso! le critiche le ho sempre accettate. Però da qui a dire che sembro uno che non si allena ci passa!
Sembro più piccolo sicuramente! Ma ero super rilassato ,non sotto la luce e a qualche mt di distanza....

Questa l'ho scattata stamattina appena sveglio x farrvi capire....










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Aesthetic as FUAAARkk..Bella all,ci assomigliamo molto da dietro spalle identiche,di schiena hai più spessore..che esercizi fai per i dorsali?

[all_S_stYle]

Aesthetic as FUAAARkk..Bella all,ci assomigliamo molto da dietro spalle identiche,di schiena hai più spessore..che esercizi fai per i dorsali?

fino a qualche mese fa non lo allenavo neanche! solo 1-2 ex. Adesso da 1 mese a questa parte ho cominciato a riallenarlo come si deve, enfaTIzzando lo spessore. ES. trazioni con 10 kg 4x8, e poi altri 2 ex alle hammer senza scendere mai sotto le 10 reps, stacchi quando me ne tiene

PS
da notare i fianchi lardosi! che schifo!

[menphisdaemon]

Enfatizzi lo spessore con le trazioni??

[all_S_stYle]

Enfatizzi lo spessore con le trazioni??

vabbè soltanto quelle! che poi sono supine.

[RonaldinhoPanzone]

fino a qualche mese fa non lo allenavo neanche! solo 1-2 ex. Adesso da 1 mese a questa parte ho cominciato a riallenarlo come si deve, enfaTIzzando lo spessore. ES. trazioni con 10 kg 4x8, e poi altri 2 ex alle hammer senza scendere mai sotto le 10 reps, stacchi quando me ne tiene

PS
da notare i fianchi lardosi! che schifo!

Ah ecco,perchè anchio lo faccio poco lo stacco per problemi di schiena e anche leggero con 100kg circa.No perchè sempri comunque abbastanza pieno al centro, io i miglioramenti in quella zona li ho visti solo con stacchi e rematore pasanti. Comunque ottimo fisico continua così all

[clabs]

Alexfit e feiwong spettacolari come sempre !!!!! ( Alex, i 20 anni in trincea con la ghisa si vedono tutti )

[blindevil7]

Alexfit e feiwong spettacolari come sempre !!!!! ( Alex, i 20 anni in trincea con la ghisa si vedono tutti )

beh, più che in trincea, visti i risultati, li definirei venti anni da ardito in prima linea

[Sly83]

Rinnovo i complimenti ad Alex e feiwong, permea la dedizione e la costanza. Bravi davvero

[phoenixxx]

By allexfit at 2012-09-06

mi do all'uncinetto

[phoenixxx]

un paio di fotine scarse.
in ascensore a torso nudo.....rischioooooo

[feiwong]

Alexfit e feiwong spettacolari come sempre !!!!! ( Alex, i 20 anni in trincea con la ghisa si vedono tutti )

Rinnovo i complimenti ad Alex e feiwong, permea la dedizione e la costanza. Bravi davvero

Grazie mille ragazzi

[conetti]

big back!

[PhD]

trapezio ftw

[Gymrat]

buonasera a tutti

[PhD]

grosso