Il Baretto del Disagio

[BLOOD black]

Buongiorno postini con 31 di braccio miei

[BLOOD black]

https://vm.tiktok.com/ZGJ9docen/

[BLOOD black]

https://vm.tiktok.com/ZGJ9RBcmx/

[MarcoT]

non capisco il terrorismo sul carico fisso però , spiegati

Forse perché non è allenante farsi solo serie in buffer?

[Luke91]

Mario fai un piramidale di sollevamento posta prioritaria

Con un superset di raccomandate

[MarcoT]

Anche io uso il carico fisso
Ma vario altri parametri
Un 4x8 come lo fai te è volume inutile
Se quello è un 8 RM ne chiudi 8 solo sulla prima e finirai probabilmente a chiuderne circa 5 alla fine, se invece cedi sull'ultima le prime 3 non le hai portate al limite
Basta anche semplicemente leggere i 3d in evidenza in allenamento

[cesko92]

Con tutto il rispetto mario, sei ignorante ogni oltre livello accettabile su un forum di bb
Lo dico per te
Inizia a documentarti informati, non c'è bisogno di leggersi libri di anatomia biomeccanica o ste robe tanto non li capiamo
Io lo faccio da sempre e ancora continuo a imparare qualcosa e a sistemare i miei programmi
Fallo però
Non si possono vedere ste cagate a buffer a carico fisso e non si possono vedere i calcoli per alzare i pesi
Cerca di sentire il muscolo, cerca di contrarlo volontariamente ad ogni ripetizione e sfondalo per bene, ti accorgerai di fare molto volume spazzatura e li spaccherai con poco

Infatti nn capisco quelli che si spaccano con 400 serie per gruppo muscolare

[cesko92]

non capisco il terrorismo sul carico fisso però , spiegati

O carico fisso
O ripetizioni fisse
Entrambi è impossibile se lavori a cedimento in ottica bb
La scelta sta a te

[The_machine]

Blood, un utente satellite così te lo sogni

https://www.youtube.com/shorts/poHP-b8LjgU

[Luke91]

O carico fisso
O ripetizioni fisse
Entrambi è impossibile se lavori a cedimento in ottica bb
La scelta sta a te

Ciao Bro cesko

[MarcoT]

O carico fisso
O ripetizioni fisse
Entrambi è impossibile se lavori a cedimento in ottica bb
La scelta sta a te

Cesko bullonio

[MarcoT]

Mario capisco che ci tieni al personaggio del mongolo ma almeno un pochino provaci a capire le cose

[Irrlicht]

Mario capisco che ci tieni al personaggio del mongolo ma almeno un pochino provaci a capire le cose

[emoji2]

[Mario12]

Buongiorno postini con 31 di braccio miei

buonasera utenti miei

[Mario12]

Forse perché non è allenante farsi solo serie in buffer?

scusa ma dove ho scritto che con carico fisso intendo solo serie a buffer ? mica prendo 10 minuti di recupero dopo ogni set
un 4x8 col 10 RM non è allenante ? non sono ironico , chiedo seriamente.