squat : quanto fate ? (versione completa)

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Albe
    Mental Case
    • Dec 2000
    • 18165
    • 466
    • 178
    • nella mia mente
    • Send PM

    Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio
    sti cazzi, sono 80 chili

    cosa sti cazzi ?

    mauro devi contare solo il gap che c'è tra il massimale raw e i 6 colpi ! l'attrezzatura la usi solo per prove massimale o al limete submassimali!!!
    quindi sono 30kg
    Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
    Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
    Master Slim coach by 4move

    CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook
    / Blog personale

    Commenta

    • banned
      Bannate fanstama
      • Nov 2006
      • 7934
      • 244
      • 472
      • PISA
      • Send PM

      Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio
      vedi che sei un allocco ? e' di quest'estate, se fossi sembrato vecchio avresti dovuto contestarmi pure questo ... quindi il discorso rughe qui decade una volta per tutte
      ahahaha
      su maurox si scherza!!

      cmq ho tolto il BELLO non il giovane
      rileggi il senso del quote
      XXX
      sigpic

      Commenta

      • Zuccone
        Bodyweb Advanced
        • Dec 2006
        • 3621
        • 222
        • 459
        • Betlemme
        • Send PM

        Comunque non è che esiste un solo tipo di squat....
        Il video postato da Maurox del front squat,quello del nero per inrtenderci,è perfetto stilisticamente...ma non è fattibile per tutti.
        Non solo per una questione di tecnica o di peso troppo grosso usato.
        Io se faccio un back squat con quanto cavolo di peso metto,anche solo col bastone non riesco a tenere una certa posizione.Mica le anche ,le caviglie son fatte tutte con una mobilità standard???
        C'è chi si trova con una stance più larga,chi più stretta,chi punta i piedi fuori chi all'interno....non siamo tutti uguali...
        sigpic

        Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

        Commenta

        • bboy18
          • 0
          • 0
          • Send PM

          Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
          20 kg per parte
          idem

          Commenta

          • l'osservatore
            Bodyweb Senior
            • May 2005
            • 8044
            • 279
            • 136
            • Send PM

            mngiate un po di carne

            Commenta

            • rocky 80
              Bodyweb Senior
              • Apr 2005
              • 29854
              • 1,532
              • 1,452
              • Send PM

              Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio
              allenare non solo i quadricipiti ma pure i glutei e i posteriori della coscia
              si ok per quelli basta fare uno squat completo...la maggior parte fa 1/4 del movimento...basta scendere paralleli e già femorali e glutei partono...
              la accosciata completa è troppo deleteria specie per le giunture delle ginocchia...il gioco non vale la candela
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                si ok per quelli basta fare uno squat completo...la maggior parte fa 1/4 del movimento...basta scendere paralleli e già femorali e glutei partono...
                la accosciata completa è troppo deleteria specie per le giunture delle ginocchia...il gioco non vale la candela
                è vero esattamente il contrario, lo squat a 90 gradi è piü dannoso x le ginocchia poichè le sottopone a forte tensione.
                informatevi quello che dici tu roki è uno dei grandi falsi miti dello squat.

                tu prova a fare lo squat prima a 90 e poi totale, poi mi dirai in quale posizione senti di piü le ginocchia in tensione.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • ALEX2
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2004
                  • 11901
                  • 176
                  • 65
                  • Arcore - villa San Martino
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio
                  e' un ricordo, di quando ero giovane e bello

                  giovane? sembri biagio antonacci.
                  il miglior modo per dire è fare

                  Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.

                  berlusconi_s@camera.it

                  sukkiotto docet...:
                  http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85329

                  guardate qui:

                  http://www.bodyweb.it/forums/showthr...23#post3278023

                  Commenta

                  • arkon86
                    signore degli alcaloidi
                    • Oct 2004
                    • 6178
                    • 863
                    • 495
                    • piazza la bomba e scappa
                    • Send PM

                    ho cambiato palestra in settimana e ieri ho provato a farlo per la prima volta libero anzikè al multipower....beh ke dire..mi fanno ankora male le gambe e sono calato da 90kgx10 rip a 30kg x10...senza parole..ke merda il multipower...
                    la kos ak emi fa ridere e ke di panka faccio 95kg per 6 rip..bah...kariki completamente sballati

                    Commenta

                    • simones
                      Bodyweb Senior
                      • Jun 2002
                      • 3728
                      • 137
                      • 51
                      • altoadige
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio
                      Certo che deve spingere con tutto, 280 li usa Coleman per allenarsi e pure pieno come un uovo... Ma davide e' comunque davvero molto forte io lo posso certificare

                      non devi certificare nulla.
                      è lapalissiano
                      "Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."

                      L.F.Celine

                      Commenta

                      • simones
                        Bodyweb Senior
                        • Jun 2002
                        • 3728
                        • 137
                        • 51
                        • altoadige
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                        massimale full gear -> 230kg

                        massimale raw -> 180kg

                        6 colpi -> 150kg

                        miseria.
                        sospettavo l'importanza delle attrezzature da pl ma non pensavo incidessero a questi livelli.
                        "Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."

                        L.F.Celine

                        Commenta

                        • simones
                          Bodyweb Senior
                          • Jun 2002
                          • 3728
                          • 137
                          • 51
                          • altoadige
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                          è vero esattamente il contrario, lo squat a 90 gradi è piü dannoso x le ginocchia poichè le sottopone a forte tensione.
                          informatevi quello che dici tu roki è uno dei grandi falsi miti dello squat.

                          tu prova a fare lo squat prima a 90 e poi totale, poi mi dirai in quale posizione senti di piü le ginocchia in tensione.

                          anche se la letteratura in merito conferma ciò che tu sostieni io ti posso assicurare che scendendo mi distruggo le ginocchia.
                          il tendine del mio quad dx si allunga troppo.
                          l'ho già sperimentato purtroppo.
                          io scndo a 90 o un pelo sotto.non ho più problemi da allora
                          "Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."

                          L.F.Celine

                          Commenta

                          • simones
                            Bodyweb Senior
                            • Jun 2002
                            • 3728
                            • 137
                            • 51
                            • altoadige
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                            cosa sti cazzi ?

                            mauro devi contare solo il gap che c'è tra il massimale raw e i 6 colpi ! l'attrezzatura la usi solo per prove massimale o al limete submassimali!!!
                            quindi sono 30kg

                            il gap tra il max raw e i 6 colpi è comunque parecchio.
                            il pl è moltissimo adattamento neurale a mio parere.
                            "Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."

                            L.F.Celine

                            Commenta

                            • stylus
                              Bodyweb Senior
                              • Mar 2005
                              • 5450
                              • 172
                              • 38
                              • Send PM

                              10 rep pulite con 90.....se supero i 100 e faccio tipo 120 ne faccio 5

                              Commenta

                              • rocky 80
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2005
                                • 29854
                                • 1,532
                                • 1,452
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                                è vero esattamente il contrario, lo squat a 90 gradi è piü dannoso x le ginocchia poichè le sottopone a forte tensione.
                                informatevi quello che dici tu roki è uno dei grandi falsi miti dello squat.

                                tu prova a fare lo squat prima a 90 e poi totale, poi mi dirai in quale posizione senti di piü le ginocchia in tensione.
                                a mio avviso con l'accosciata totale...le ginocchia vanno in un movimento innaturale....e poi basta un minimo di distrazione allarghi le gambe e l'infortunio arriva...poi è anche vero che ognuno di noi è fatto diversamente...io con il completo ho mille problemi
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                                Commenta

                                Working...
                                X