Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[bimboromanista]

quale è la vostra dose giornaliera di glutammina???

---------- Post added at 21:31:52 ---------- Previous post was at 21:30:15 ----------

ho trovato informazioni che dicono che in dosi eccessive distrugge i neuroni

[hanamichi1987]

è possibile prendere la mattina:

Proteine blend myofusion (gaspari nutrition) + glutammina + creatina?

[hanamichi1987]

E la notte è possibile prendere proteine a lento rilascio+glutammina?

[pako78]

Io farei cosi'.

Giorni ON

Pre colazione
Glutammina 3 gr

Pre wo
Glutammina 6 gr
Bcaa 5 gr

Post wo
Glutammina 6 gr
Bcaa 5 gr


Pre nanna
Glutammina 5 gr



Giorni OF

Pre colazione
Glutammina 7 gr

Pre spuntino pomeridiano
Glutammina 6gr

Pre nanna
Glutammina 7 gr

ma queste dosi le consigli per una persone di che peso???

inoltre pre colazione si intende quanto tempo prima??? perchè cosa succede se avviene in contemporanea???
generalmente faccio colazione verso le 9.00 e alle 10.30 11.00 del mattino mi alleno.....
non credo che possa prendere gli altri 6g di glutammina a distanza di 2 ore insieme alle 5 compresse di bcaa pre wo....giusto???
finisco l'allenamento verso le 13.30, prendo i 30g di whey con banana e qualche cucchiaino di miele più le altre compresse di bcaa
il pranzo lo faccio verso le 15.00/15.30
spuntino verso le 19.00
cena verso le 23.00
alle 24 circa sono a letto........evito quindi l'assunzione serale????

con questo schema come potrei assumere anche la creatina???

grazie

[Sean]

Qua in Guide non vanno i casi personali, ma le informazioni generali sulla assunzione del prodotto in oggetto, altrimenti diventa un caos. Per il tuo piano di integrazione personale hai aperto un thread in sezione: http://www.bodyweb.com/threads/28822...ina-e-creatina Continua lì.

[Mick7]

ha senso la glutammina peptide pre wo? dovrebbe dare energia? secondo me si potrebbe anche evitare e prenderla solo pre colazione post wo e prenanna (totale 15gr), o dico delle scemenze?

altrimenti si puo fare pre wo se si è impossibilitati a fare il prenanna magari perchè si va a letto poco dopo cena (anche se però immagino che non sia la stesa cosa)...

[zidanedn]

Io la glutabolic nei giorni ON la prendo un misurino (circa 8 gr) pre colazione e un misurino postwo.
Nel pre nanna evito perchè poi non riesco a dormire...

[yuza78]

Scusate ma il sapore com'e'? Ho provato la peptidica di ********* ed è vomitevole, consigli su come mitigare il saporaccio?

[zidanedn]

Il sapore è orribile...però se metti la gluta nella lingua.. e butti subito tutto giù con l'acqua non lo senti per niente il saporaccio

[hostel]

Scusate ma il sapore com'e'? Ho provato la peptidica di ********* ed è vomitevole, consigli su come mitigare il saporaccio?

prova ad utilizzare il TIC (dolcificante 0 calorie), oppure qualche aroma.

Il sapore è orribile...però se metti la gluta nella lingua.. e butti subito tutto giù con l'acqua non lo senti per niente il saporaccio

[dres94]

può essere usato brioschi invece che il bicarbonato ?

[hostel]

può essere usato brioschi invece che il bicarbonato ?

certo,ma il rapporto è maggiore.

comunque io non uso né uno né l'altro e mi trovo bene lo stesso.
infatti PrinceRiky ha spiegato che è possibile assumerla senza.

[Mick7]

ha senso la glutammina peptide pre wo? dovrebbe dare energia? secondo me si potrebbe anche evitare e prenderla solo pre colazione post wo e prenanna (totale 15gr), o dico delle scemenze?

altrimenti si puo fare pre wo se si è impossibilitati a fare il prenanna magari perchè si va a letto poco dopo cena (anche se però immagino che non sia la stesa cosa)...

nessun parere?

[dres94]

certo,ma il rapporto è maggiore.

comunque io non uso né uno né l'altro e mi trovo bene lo stesso.
infatti PrinceRiky ha spiegato che è possibile assumerla senza.

e di quant è il rapporto ?? cioè quanti grammi devo mettere per assumere glutammina e creatina insieme ?

[hostel]

e di quant è il rapporto ?? cioè quanti grammi devo mettere per assumere glutammina e creatina insieme ?

è possibile prenderla anche senza bicarbonato

il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.

se vai a pagina 1 vedi il protocollo.

per il brioschi mi pare di ricordare 15g.