Il diario di una banana

[LoreFéanor]

Ma cosa centra la flessoestensione della spalla
Parlavamo della bd/dd della scapola, che può avvenire a omero piu o meno flesso

[riccardo III]

Immaginando di fare un pullover in piedi, in pratica una alzata frontale completa, si attiva in maniera agonista il grandentato.

Sicuramente nel pullover c'è una componente di stretching, di allungamento del gran dentato, da cui può derivare la credenza della sua attivazione, cosa di cui in definitiva ero convinto.

C'è sempre a riguardo una variante di pullover con respirazione inversa, espirazione in eccentrica, credo abbia sempre a che fare con stretch del grandentato.

[circoloco]

Ma cosa centra la flessoestensione della spalla
Parlavamo della bd/dd della scapola, che può avvenire a omero piu o meno flesso

come cosa centra?
nel pullover lavori in adduzione/abduzione di scapola? nel pullover non puoi fisicamente lavorare il dentato anteriore tramite la sua azione di abduttore di scapola...
quindi massimo puoi confonderti con i movimenti di rotazione e elevazione craniale...

cmq non ce tanto da dire eh...hanno fatto studi sull'attivazione del dentato anteriore...non si attiva con pullover, cercalo e leggilo è spiegato bene.

[LoreFéanor]

Immaginando di fare un pullover in piedi, in pratica una alzata frontale completa, si attiva in maniera agonista il grandentato.

Sicuramente nel pullover c'è una componente di stretching, di allungamento del gran dentato, da cui può derivare la credenza della sua attivazione, cosa di cui in definitiva ero convinto.

C'è sempre a riguardo una variante di pullover con respirazione inversa, espirazione in eccentrica, credo abbia sempre a che fare con stretch del grandentato.

Non sono per niente daccordo sulla prima affermazione
La gravità sarebbe opposta
Ma come lo fate sto belin di pullover oh

[LoreFéanor]

come cosa centra?
nel pullover lavori in adduzione/abduzione di scapola? nel pullover non puoi fisicamente lavorare il dentato anteriore tramite la sua azione di abduttore di scapola...
quindi massimo puoi confonderti con i movimenti di rotazione e elevazione craniale...

cmq non ce tanto da dire eh...hanno fatto studi sull'attivazione del dentato anteriore...non si attiva con pullover, cercalo e leggilo è spiegato bene.

Secondo me se si cerca di fare il pullover con le scapole i abduzione si attiva
Poi magari le spalle saltano, non so

[circoloco]

Non sono per niente daccordo sulla prima affermazione
La gravità sarebbe opposta
Ma come lo fate sto belin di pullover oh

Lorenzo comprati un libro di biomeccanica porca *****.

[circoloco]

Secondo me se si cerca di fare il pullover con le scapole i abduzione si attiva
Poi magari le spalle saltano, non so

c hanno fatto studi su sta cosa...non si attiva...o meglio, si attiva pochissimo.

[LoreFéanor]

State dicendo che fare il pullover e le alzate frontali attivano gli stessi muscoli?
Ma mi prendete in giro ? :/

[riccardo III]

State dicendo che fare il pullover e le alzate frontali attivano gli stessi muscoli?
Ma mi prendete in giro ? :/

No, mi somo espresso male. Con una alzata frontale completa si attiva il gran dentato. ( così come nel lento avanti )
Il movimento una alzata frontale completa segue la stessa traiettoria del pullover , ma con vettore direzione forza inverso. ( gravità)

[circoloco]

State dicendo che fare il pullover e le alzate frontali attivano gli stessi muscoli?
Ma mi prendete in giro ? :/

no sei te che non capisci
il dentato si attiva bene anche in elevazione e rotazione delle scapole (craniale)...per esempio alzate laterali o lento avanti.
nel pullover il movimento è opposto.

[LoreFéanor]

Io continuo a essere confuso... perche dovrebbe attivarsi il dentato nelle alzate frontali e nelle spinte?
(Se non come stabilizzatore della scapola)

[LoreFéanor]

no sei te che non capisci
il dentato si attiva bene anche in elevazione e rotazione delle scapole (craniale)...per esempio alzate laterali o lento avanti.
nel pullover il movimento è opposto.

Ok grazie allora
O protrae con omeri semiflessi
O ruots le scapole elevandole, cosa che avviene quando la flessione aumenta
Mo ci siamo

[riccardo III]

Io continuo a essere confuso... perche dovrebbe attivarsi il dentato nelle alzate frontali e nelle spinte?
(Se non come stabilizzatore della scapola)

Perché il dentato origina dalle scapola e nei movimenti di elevazione omero ruota ed eleva le scapole.

[circoloco]

Io continuo a essere confuso... perche dovrebbe attivarsi il dentato nelle alzate frontali e nelle spinte?
(Se non come stabilizzatore della scapola)

libro di anatomia, cerchi dentato anteriore e cerchi la sezione azione..poi leggi:
abduce, eleva e ruota la scapola cranialmente.

[circoloco]

ma poi...certe cose si capiscono anche dalla clinica cmq.
le scapole alate per esempio...esempio eclatante di debolezza del dentato
mai viene dato un pullover come esercizio correttivo...ci sarà un motivo, no?