L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

L'esercizio migliore per la parete addominale è l'addome alla sbarra.. è perfetto perché quando impari a farlo bene senza dondolare è incredibile

è il migliore esercizio per il natural vero?

[chiurlo]

Chiurlo in questo negozio di termoidraulica ho preso due tubi da 1/2 pollice larghezza e 15 cm di lunghezza a 1 euro l'uno... A Brico quello da 10 cm costavano 3 euro.

A breve torno a casa monto tutto

Vai, poi posta foto. Mettici anche quella del c.azzo, basta si intraveda.

[circoloco]

Va beh prima o poi cede l'addome no?

ma cosa centra? appunto devi allenare la plank per tenere almeno 20 cazz0 di secondi che ti consentano di fare i piegamenti agni anelli.

[chiurlo]

ma cosa centra? appunto devi allenare la plank per tenere almeno 20 cazz0 di secondi che ti consentano di fare i piegamenti agni anelli.

Oh, serio: com'è che non capisci? Eppure Roby lo ha capito.

Il piank lo tengo circa 40-45 secondi, poi non riesco perché mi fa male la schiena. Prima dell'ernia non avevo questi problemi. Ok?

Ora, devo capire innanzitutto se ho fatto male l'esercizio agli anelli se perché non ho l'addome abbastanza allenato o se era semplicemente perché sono stato dietro al discorso novità e anelli e non a tutto ciò che va fatto.

Se il problema è di addome, devo trovare una alternativa al plank. Chiaro o ti serve un disegnino?

[Visorz]

L'esercizio migliore per la parete addominale è l'addome alla sbarra.. è perfetto perché quando impari a farlo bene senza dondolare è incredibile

Finche la sbarra è gratis però

[LoreFéanor]

Chiurlo io ti amo ancora e mi hai dato tanto.
Ma credo sia arrivato il momento di passare oltre. Mi spiace.

[chiurlo]

Chiurlo io ti amo ancora e mi hai dato tanto.
Ma credo sia arrivato il momento di passare oltre. Mi spiace.

Leccami il culo mentre scoreggio.

[circoloco]

Oh, serio: com'è che non capisci? Eppure Roby lo ha capito.

Il piank lo tengo circa 40-45 secondi, poi non riesco perché mi fa male la schiena. Prima dell'ernia non avevo questi problemi. Ok?

Ora, devo capire innanzitutto se ho fatto male l'esercizio agli anelli se perché non ho l'addome abbastanza allenato o se era semplicemente perché sono stato dietro al discorso novità e anelli e non a tutto ciò che va fatto.

Se il problema è di addome, devo trovare una alternativa al plank. Chiaro o ti serve un disegnino?

ribadisco:"non capisci veramente un cazz0".

[chiurlo]

ribadisco:"non capisci veramente un cazz0".

Io. Ok.

[Visorz]

Ho fatto una prima prova a *****, perché prima devo capire anche io cosa devo fare...

È uscita un po' una cagata, però dopo la rifaccio meglio, credo che taglio un filo di acciaio un po' più lungo, poi ci metto altri e due morsetti e anche un redance nel cerchietto in cui poi attaccare il gancio.

[chiurlo]

Ho fatto una prima prova a *****, perché prima devo capire anche io cosa devo fare...

È uscita un po' una cagata, però dopo la rifaccio meglio, credo che taglio un filo di acciaio un po' più lungo, poi ci metto altri e due morsetti e anche un redance nel cerchietto in cui poi attaccare il gancio.

Ma perché il cavo di acciaio? Non ti bastava una semplice corda robusta?

[Mario12]

Sembra un cappio niente male

[Visorz]

Ma perché il cavo di acciaio? Non ti bastava una semplice corda robusta?

Si però c'ho 20 metri di cavo di acciaio, quindi li voglio usa ahahaha, se è per questo puoi anche farci passare una catena in mezzo e hai fatto

[chiurlo]

Si però c'ho 20 metri di cavo di acciaio, quindi li voglio usa ahahaha, se è per questo puoi anche farci passare una catena in mezzo e hai fatto

In effetti è la cosa migliore, così ci attacchi direttamente il moschettone. Ora guardo come mi trovo anche con gli altri esercizi, se riesco con la maniglia del pulley ok, sennò faccio con la catena.

[circoloco]

Ho fatto una prima prova a *****, perché prima devo capire anche io cosa devo fare...

È uscita un po' una cagata, però dopo la rifaccio meglio, credo che taglio un filo di acciaio un po' più lungo, poi ci metto altri e due morsetti e anche un redance nel cerchietto in cui poi attaccare il gancio.

che barbonata porca troi4 haahahahah
ma manco in africa pd