Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

Ma come mai questa scelta di allenarti a digiuno?

Non è una "scelta" vera e propria, semplicemente preferisco allenarmi la mattina quando posso. In quel caso, appena mi alzo, vado direttamente in palestra e quindi per forza di cose mi alleno a stomaco vuoto. Mi trovo bene, non mi ha mai dato problemi, anzi. Lo preferisco rispetto a quando mi alleno di pomeriggio dopo una mattinata di lavoro nonostante il pasto precedente lo faccio almeno due ore e mezza prima del wo.

[-Jack-]

se non è una scelta obbligata eviterei

[Luke91]

Se hai tempo libero imho meglio colazione appena svegli e wo dopo 2 ore...2.30, postwo il pranzo, al pop

[gendarius]

Se puoi invece farei sempre al pomeriggio

[turtuv]

se non è una scelta obbligata eviterei

Se hai tempo libero imho meglio colazione appena svegli e wo dopo 2 ore...2.30, postwo il pranzo, al pop

Cosa ha che non va l'allenamento a digiuno? In ogni caso è da qualche tempo che lo posso fare solo 1/2 volte al massimo a settimana.

[turtuv]

Se puoi invece farei sempre al pomeriggio

Mi alleno già il pomeriggio quando ho i wo nei giorni che lavoro, ma preferisco sempre la mattina. Mi piace allenarmi a digiuno, sto bene, non mi dà problemi e ho il resto della giornata da potermi organizzare come meglio credo. Sono preferenze personali.

[gendarius]

Anche io da marzo sarò costretto di nuovo a farlo

[Martin4]

Mi alleno già il pomeriggio quando ho i wo nei giorni che lavoro, ma preferisco sempre la mattina. Mi piace allenarmi a digiuno, sto bene, non mi dà problemi e ho il resto della giornata da potermi organizzare come meglio credo. Sono preferenze personali.

Beh se ti trovi bene, hai forza, ti senti bene fisicamente allenarti a digiuno e come gestione organizzativa ti torna meglio, non vedo dove sia il problema

[turtuv]

Anche io da marzo sarò costretto di nuovo a farlo

Come mai preferisci allenarti il pomeriggio?

[turtuv]

Beh se ti trovi bene, hai forza, ti senti bene fisicamente allenarti a digiuno e come gestione organizzativa ti torna meglio, non vedo dove sia il problema

Quello che dico io, per questo volevo capire il motivo per il quale poco sopra lo sconsigliavano. E' da mesi che mi alleno a digiuno e non ho mai avuto problemi a livello di energia, anzi. Alcune volte mi è capitato, per forza di cose, di allenarmi anche dopo più d 20 ore di digiuno e i wo sono andati più che bene. Oltre a questo mi viene anche comodo a livello di orari e organizzazione della vita privata. Adesso che ho cambiato orari di lavoro lo posso fare solo 1/2 volte a settimana, ma prima lo facevo ad ogni wo e mi trovavo benissimo.

[-Jack-]

allenarsi a digiuno sopratutto se l'obbiettivo è l'ipertrofia non è un bene così come tutti gli approcci if, digiuno intermittente ecc

[Martin4]

allenarsi a digiuno sopratutto se l'obbiettivo è l'ipertrofia non è un bene così come tutti gli approcci if, digiuno intermittente ecc

Ma se il totale calorico giornaliero /settimanale è superiore rispetto al suo tdee, quindi in iper, l'ipertrofia ci sarà comunque.
Che sia più vantaggiosa il periodo di ipo rispetto ad una iper è vero, ma non penso in maniera cosi evidente. Se dovessi sbagliarmi correggetemi

[turtuv]

allenarsi a digiuno sopratutto se l'obbiettivo è l'ipertrofia non è un bene così come tutti gli approcci if, digiuno intermittente ecc

Anche se facessi colazione prima di andare ad allenarmi, manterrei comunque lo stesso numero di pasti e a fine giornata raggiungerei sempre le calorie previste. Cosa cambia all'atto pratico quindi?

EDIT: Martin mi ha anticipato

[Luke91]

Se si può meglio allenarsi con i nutrienti in circolo...

Ultimamente i trainer più blasonati fanno usare anche integrazione intrawo...

Ora non dico che, perché lo fanno loro, è legge, però può darti un suggerimento


In ipercaloriche calzate potrebbe non cambiare nulla, le scorte le hai, ma tu non fai iper pesanti e dopo 15 ore, non me gusta

[Fabi Stone]

Il ban dell'agmatina ci ha tagliato le gambe.

Si trova...Si trova.