Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Manx]

Ma non so nemmeno se riuscirò a farmi una festa a casa neanche quest'anno.

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turni di lavoro?
p.s. processa 'sta funcia, anzi, 'sta minchia

[turtuv]

Complimentoni!!

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Grazie

turni di lavoro?
p.s. processa 'sta funcia, anzi, 'sta minchia

Si, l'anno scorso ho lavorato tutte le festività natalizie.
Vedo che stai imparando le espressioni basilari in siciliano, bene cosi

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[turtuv]

Oggi dorso. Ho provato a seguire i suggerimenti che mi avevate dato la scorsa settimana (quindi schiena in linea, sfruttare un rom più profondo soprattutto nell'esecuzione al rack, movimento a mezzaluna). Che dite? La prima cosa che ho notato nella serie al rack, almeno quella usando il braccio destro, è che la spalla si muove troppo nella negativa per allungare il rom. E' cosi o è impressione mia?

https://youtu.be/oLooZnXwJ4Q

https://youtu.be/GI5ydQZNHbQ

[henrik]

Oggi dorso. Ho provato a seguire i suggerimenti che mi avevate dato la scorsa settimana (quindi schiena in linea, sfruttare un rom più profondo soprattutto nell'esecuzione al rack, movimento a mezzaluna). Che dite? La prima cosa che ho notato nella serie al rack, almeno quella usando il braccio destro, è che la spalla si muove troppo nella negativa per allungare il rom. E' cosi o è impressione mia?

https://youtu.be/oLooZnXwJ4Q

https://youtu.be/GI5ydQZNHbQ

imho è giusto così, secondo me è fatto bene, porterei solo il manubrio un po' più indietro (tira di gomito)

[turtuv]

imho è giusto così, secondo me è fatto bene, porterei solo il manubrio un po' più indietro (tira di gomito)

In quello su panca o al rack? Grazie comunque

[henrik]

In quello su panca o al rack? Grazie comunque

Rack, quello su panca non mi piace molto come esercizio. Volendolo fare con più "stabilità" rispetto a quello fatto appoggiato al rack, preferisco farlo con il busto interamente appoggiato su panca inclinata o curva (in quel caso si può anche usare il bilanciere)

[Venkman85]

Non so dirti se l'esecuzione sia giusta o meno, ma anche a me nella versione rack scendo di spalla per aumentare il rom. Spesso ho anche doms agli obliqui il giorno dopo che l'ho fatto.

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[turtuv]

Penso sia una cosa normale. Se ci rifletti non si può aumentare il rom senza scendere con la spalla, sarebbe biomeccanicamente impossibile credo Domani ti so dire per i doms

[turtuv]

Manx ho trovato la moto perfetta per te


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[turtuv]

Qua c'è un video di Yates dove spiega alcuni esercizi, ovviamente segnalatomi da Manx
Nel rematore non tiene la schiena diritta ed in effetti quella posizione è la prima a venirmi spontanea appena mi appoggio alla panca. Forse lavora il muscolo in modo diverso, come diceva robybaggio l'altra volta.

https://www.youtube.com/watch?v=Fe7pzbZQ0Gs

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[Fabi Stone]

Sono prostrato davanti a dio.
In effetti ha brevettato anche la versione col bench tenendo la schiena inclinata, non a 90gradi.

[Manx]

Manx ho trovato la moto perfetta per te


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[turtuv]

Sono prostrato davanti a dio.
In effetti ha brevettato anche la versione col bench tenendo la schiena inclinata, non a 90gradi.

Un parere sui rematori di oggi Fabi?

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[Fabi Stone]

Un parere sui rematori di oggi Fabi?

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Su piana:
- sx ok
- dx mi sembrava troppo cheating (non so se voluto).
Inclinazione ok, più su non andrei però.
Su rack mi sembra ok.

[turtuv]

Su piana:
- sx ok
- dx mi sembrava troppo cheating (non so se voluto).
Inclinazione ok, più su non andrei però.
Su rack mi sembra ok.

Non andresti più su perché? Io l'ho fatto parallelo alla panca come mi avevate suggerito, però l'altro giorno robybaggio diceva che cambiare l'inclinazione cambia anche l'angolo di lavoro quindi in sé non dovrebbe essere sbagliato farlo anche più alzato. O no?
Cheating in che senso?

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