Verissimo quello che dice Gore sull' individualita'. Io fin da subito (15 anni) mi son reso conto che andavano bene a carbo e non a grassi. Ho fatto prove anche di low-carbs e high fat, ma sebbene mi permettessero stranamente di mantenre la forza, high fat e low carbs diete mi svuotavano tremendamente e certamente non mi assottigliavano la pelle. Mio fratello invece, va benissimo in metabolica.....ognuno ha caratteristiche differenti.
Detto cio' non sono contrario al trend recente delle diete low-fat...io zitto, zitto e' da 15 anni che uso questa tecnica, anche quando tutti erano invece per diete low-carbs.....pero' delle volte si esagera e secondo me molti mentono col quantitativo di carboidrati. Io ci sono arrivato a 550 g di carboidrati e devo dire, primo che a 550 g di carbo, se non si e' supportati, grasso si mette e come, due che ero abbacchiato, affaticato nella digestione e sicuramente mangiavo contro voglia. Tutti questi mostri dagli 800 g di carbs al giorno.....vorrei filmarli.....secondo me non mangiano neanche la meta' di quello che scrivono. Per me stereotipando un po' ecco quello che funzionava a 15-20 anni:
massa: 450-550 g di carbs, 200 g di pro e grassi 2-3 cucchiai d' olio al giorno
definizione: 250-350 carbs al giorno, 200 g di pro e grassi sempre ai minime sindacali.
Da anni non sono piu' a dieta, ma credo che ora passati i 30, dovrei ridurre le quantita' di carbo di 50-100 g in piu' rispetto al passato.
Detto cio' non sono contrario al trend recente delle diete low-fat...io zitto, zitto e' da 15 anni che uso questa tecnica, anche quando tutti erano invece per diete low-carbs.....pero' delle volte si esagera e secondo me molti mentono col quantitativo di carboidrati. Io ci sono arrivato a 550 g di carboidrati e devo dire, primo che a 550 g di carbo, se non si e' supportati, grasso si mette e come, due che ero abbacchiato, affaticato nella digestione e sicuramente mangiavo contro voglia. Tutti questi mostri dagli 800 g di carbs al giorno.....vorrei filmarli.....secondo me non mangiano neanche la meta' di quello che scrivono. Per me stereotipando un po' ecco quello che funzionava a 15-20 anni:
massa: 450-550 g di carbs, 200 g di pro e grassi 2-3 cucchiai d' olio al giorno
definizione: 250-350 carbs al giorno, 200 g di pro e grassi sempre ai minime sindacali.
Da anni non sono piu' a dieta, ma credo che ora passati i 30, dovrei ridurre le quantita' di carbo di 50-100 g in piu' rispetto al passato.
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