Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[paul21]

O anche altre pose magari!

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[turtuv]

Sono 200 in entrambi i giorni, non sono basse
Sono in IF da poco più di due anni

Avevi scritto che negli on tieni 40-60-100 e negli off 65-65-65

La "scadenza" è il 28 agosto o 4 settembre (solo perché sono domeniche ).

Solitamente ho vene sull'ombelico, saranno stati questi due giorni a ***** con tantissima frutta, boh.

Per le gambe neanche provo a far uscire qualcosa: si vede solo la separazione tra quadricipite e femorale e tra il vasto mediale e il resto (perché non mi hai dedicato tempo e voglia).

Intanto pranzo con 100g cereali, 666ml ( ) latte e 35g caseine.

Il latte di satana, 666 Comunque secondo me stai bene, mi sembra ci sia poco sa definire ancora.

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[gendarius]

Avevi scritto che negli on tieni 40-60-100 e negli off 65-65-65

Ma io intendevo come sono suddivise nei pasti

Il latte di satana, 666 Comunque secondo me stai bene, mi sembra ci sia poco sa definire ancora.

Lombari, dalla foto non si vede.

Intanto "spuntino" con 350g di yogurt greco e mezzo litro di latte di soia: gusto davvero orrido (ho preso quello zero carb ovviamente), domani provo con del dolcificante sperando sia una rivelazione. Peccato davvero per la quota di grassi (2g per 100ml)

[Miller]

ma che stai diventando vegana? che caxx è sto latte di soia?

[gendarius]

ma che stai diventando vegana? che caxx è sto latte di soia?

Meno di 1g di carbo e 3.6g di pro per 100ml

[Miller]

isolate, meno di 1g di carbo e 28g di pro e non sanno di fagioli

[gendarius]

isolate, meno di 1g di carbo e 28g di pro e non sanno di fagioli

Sì, ma i cereali non stanno bene in acqua+isolate ora finisco quello che ho preso, poi tornerò a latte scremato (forse senza lattosio) e due misurini di caseine.

[Miller]

ma non eri tu che volevi farti il latte con acqua e caseine e metterci i cereali?

[gendarius]

ma non eri tu che volevi farti il latte con acqua e caseine e metterci i cereali?

Sì ma con queste viene una porcheria, fanno schiuma, mentre con le whey dovrei metterci pochissima acqua.

Ho preso anche del latte di mandorle, magari uso quello con tre misurini.

Ps: il latte di soia è ottimo per i rest low carb

[Miller]

l'avevo detto io low carb che?

[gendarius]

l'avevo detto io low carb che?

Al posto di tre uova uso quello, più caseine al posto dell'albume. Ormai sto perdendo pure la voglia di cucinare

[Max90]

ma fai anche un po di cardio?

[gendarius]

ma fai anche un po di cardio?

Zero.

[Martin4]

Intanto "spuntino" con 350g di yogurt greco e mezzo litro di latte di soia: gusto davvero orrido (ho preso quello zero carb ovviamente), domani provo con del dolcificante sperando sia una rivelazione. Peccato davvero per la quota di grassi (2g per 100ml)

Mischiato con solo Whey a me il latte di soia mi piaceva molto. Domani provo quello alle mandorle

[gendarius]

Mischiato con solo Whey a me il latte di soia mi piaceva molto. Domani provo quello alle mandorle

Di quello di mandorle ho trovato solo con 3g di carbo e ovviamente la quantità di proteine è irrisoria.