Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[robybaggio10]

si roby ma è un carico da lento non da squat o stacco

Ma perche' farlo seduto quando puoi farlo in piedi?

[brn]

Ma perche' farlo seduto quando puoi farlo in piedi?

io non lo faccio perchè mi fa c****e, ma allora vuoi dire che le varianti sono completamente inutili

[robybaggio10]

io non lo faccio perchè mi fa c****e, ma allora vuoi dire che le varianti sono completamente inutili

Dipende dalla variante. Se varia il movimento allora la variante e' utile, altrimenti no. Allora perche' non facciamo pure le distensioni in ginocchio?

[gendarius]

Io con lo schienale, quando lo facevo anni fa, tendevo a iperestendere i lombari, era doloroso.

Comunque mi stanno venendo doms ovunque, starei benissimo a letto a dormire stasera

[Manx]

Dipende dalla variante. Se varia il movimento allora la variante e' utile, altrimenti no. Allora perche' non facciamo pure le distensioni in ginocchio?

io c'ho fatto il crossover ai cavi in ginocchio
pero' non ha senso ragionare cosi', ...torna il discorso dello squat e del front squat...a mio parere.

[brn]

Dipende dalla variante. Se varia il movimento allora la variante e' utile, altrimenti no. Allora perche' non facciamo pure le distensioni in ginocchio?

fu così che manx arriva con il video delle distensioni in ginocchio datato 2011.
cmq esistono varianti e varianti

edit: CVD ahahah

[Manx]

fu così che manx arriva con il video delle distensioni in ginocchio datato 2011.
cmq esistono varianti e varianti

edit: CVD ahahah

io ho fatto di tutto, Menez è un maestro per sta roba
cmq...il BB è fatto di "varianti" e si basa su quello

[robybaggio10]

Che le varianti (alcune) siano utili non c'e' alcun dubbio, ma secondo me avere tutto il peso a carico della spina dorsale non e' il massimo.

[Manx]

Che le varianti (alcune) siano utili non c'e' alcun dubbio, ma secondo me avere tutto il peso a carico della spina dorsale non e' il massimo.

si', certo sono d'accordo. ma infatti non si sta dicendo di fare sempre e solo un determinato esercizio (in questo caso il lento senza schienale). Cmq anche in piedi il peso scarica parecchio sulla spina dorsale.

[robybaggio10]

si', certo sono d'accordo. ma infatti non si sta dicendo di fare sempre e solo un determinato esercizio (in questo caso il lento senza schienale). Cmq anche in piedi il peso scarica parecchio sulla spina dorsale.

Le gambe hanno infatti il ruolo di "ammortizzatore".

[Manx]

Le gambe hanno infatti il ruolo di "ammortizzatore".

si', si'...ma cmq il peso scaricato sulla colonna è "tanto", meno che da seduto. Certo.

[gendarius]

Ma a questo punto anche stacchi e squat gravano parecchio, no?

[robybaggio10]

Ma a questo punto anche stacchi e squat gravano parecchio, no?

Ci sono le gambe di mezzo. Le gambe fungono da ammortizzatori. Spina dorsale e gambe "lavorano" assieme in sinergia.

[Manx]

Ci sono le gambe di mezzo. Le gambe fungono da ammortizzatori. Spina dorsale e gambe "lavorano" assieme in sinergia.

Nello stacco pero', cosi' come nel GM, questa funzione credo sia "minimizzata" o cmq ridotta. Dico bene?

[brn]

Nello stacco pero', cosi' come nel GM, questa funzione credo sia "minimizzata" o cmq ridotta. Dico bene?

a naso nello stacco o nel GM le gambe non scaricano un tubo, il carico può si scarica in toto sulla colonna e sui lombari, poi in base alla postura varia come sono orientati gli sforzi (non è la stessa cosa taglio e compressione) agenti sulla colonna.
pippe mentali inside