Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

negli stacchi a presa supina senzazioni? diverso solo al livello di deltoidi e trapezi?
ma lo strappo andrai avanti a provare?

come ho scritto prima...lo stacco a doppia supina me lo sono bevuto non ho schienato per niente e avrei potuto caricare almeno 20-30kg di piu' a botta, ma lo avevo fatto solo una volta nel 2012...quindi non sapevo bene come avrei reagito oggi e sono partito basso (troppo...basso ). Mi sembra mi venga molto piu' facile e credo che la posizione assunta...limiti lo schienamento, un po' come quando fai lo stacco con la quadra bar. Lo snatch vorrei rifarlo si', sentiamo pero' cosa dice il capo.

[gendarius]

[QUOTE=kalokagathia;9307089]Al mare è un classico. Intendi la giacca pesante, vero? Pensavo alla giacca classica, messa come dicevi era troppo fricchettona.

Intendo il giaccone pesante fino al ginocchio, stile '800

Fanno gli amari zero ora?

Eh magari stasera sto sull'analcolico dai

[kalokagathia]

Sì sì, ho capito dopo. L'ho anche io. Adesso che ho approvato puoi andarti a vestire Poi passa da brn che si occupa delle scarpe.

[brn]

zono raffredato manz.

due note:

A) la camicia non si discute ma tu non hai la BF da boscaiolo canedese adatta
B) fai prima snatch e poi stacco con presa snatch alla prima rep di stacco la palestra si fermerà pensando: "oh ma che lo fa pe davvero?"

per il resto posta la dieta in alimentazione e l'allenamento nell'apposita sezione dove utenti competenti come quelli che hai in firma ti aiuteranno
ciao

[gendarius]

per il resto posta la dieta in alimentazione e l'allenamento nell'apposita sezione dove utenti competenti come quelli che hai in firma ti aiuteranno

[Manx]

zono raffredato manz.

due note:

A) la camicia non si discute ma tu non hai la BF da boscaiolo canedese adatta
B) fai prima snatch e poi stacco con presa snatch alla prima rep di stacco la palestra si fermerà pensando: "oh ma che lo fa pe davvero?"

per il resto posta la dieta in alimentazione e l'allenamento nell'apposita sezione dove utenti competenti come quelli che hai in firma ti aiuteranno
ciao

[gendarius]

Fanculo ho bevuto tre jageronno gin, cioè solo gin, jagermaister e disaronno, in bicchiere da cocktail grande.
Non so come mi allenerò domani.

[Manx]

pump a fiumi

[Luke91]

Hai beccato almeno ?

[gendarius]

pump a fiumi

Almeno non ho mal di testa o postumi

Hai beccato almeno ?

Eravamo in un baretto a sentire amici che suonavano. Al massimo potevo beccare il proprietario
Comunque, sembrerà strano , ma sto cercando qualcosa di "serio".

[Manx]

Almeno non ho mal di testa o postumi

Eravamo in un baretto a sentire amici che suonavano. Al massimo potevo beccare il proprietario
Comunque, sembrerà strano , ma sto cercando qualcosa di "serio".

da bere?

[gendarius]

da bere?

No

Più tardi aggiorno con il wo, non so come mi sia andato così bene nonostante la serata

[Max90]

Ma vedo che molti usate delle specie di elastici alle ginocchie, aiutano veramente?

[Manx]

Ma vedo che molti usate delle specie di elastici alle ginocchie, aiutano veramente?

se ti riferisci a me...non sono "elastici" tanto meno fasce vere e proprie per squat ecc...ma banalissimi "bendaggi" che uso piu' per sfizio piu' che altro.

[brn]

se ne parlava in sezione allenamento in sti giorni