Originariamente Scritto da Max90
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Infatti aumenti di 1 o 2 kg quando raggiungi le 6 rep. Se hai fatto un 72 x 6 riesci sicuramente a fare un 73 x 6 la settimana dopo. Se non riesci o sei già oltre la media o non hai recuperato completamente. In alcuni casi può essere anche per il volume troppo basso ma lo escludo.
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