Twins

[twins]

Domani dovrei ricominciare a spingere. Aspetto gli esiti di alcuni esami ma teoricamente dovrei ripartire. Ecco la condizione a freddo dopo una settimana di stop di allenamento e dieta dalle calorie estremamente ridotte (ho perso un kiletto e mezzo)

[twins]

Grazie amico! I meeting tecnici lasciamoli ai top coach :-p

[KURTANGLE]

fisico della MADONNA twins!!!!!!!
Complimenti!!!!
Ci vediamo per un meeting tecnico

[twins]

Alla fine la settimana di scarico è diventata settimana di riposo. Psicologicamente per me è devastante ma si sa io sono un frignone (cit.)

[Mikael Delmastro]

Ciao mikael. Squat non lo faccio più da oltre un anno. Ho riprovato il mese scorso ma.ottengo solo dolore alla bassa schiena e gambe fresche. Probabilmente per la mia biomeccanica non è l esercizio migliore. Ma ci sono molti altri esercizi per le gambe e io fortunatamente mi.alleno in una palestra dove ci sono 6 attrezzi tra presse e hack. Quindi no problem.

Grazie della risposta e buon'anno anche a te e i tuoi cari.

[le89le]

Twins sei enorme complimenti

[twins]

Sara fatto!

[Body80]

Tieni botta twins e saluta peppino bro

[zacros]

un esempio e auguri Brò!

[fede1990]

Complimenti!!!!!!!

[t.durden]

Record di peso con quel tiraggio....

[Fraccle]

Che qualità


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[Piero9]

Auguri di buon anno Twins.

[twins]

Ciao mikael. Squat non lo faccio più da oltre un anno. Ho riprovato il mese scorso ma.ottengo solo dolore alla bassa schiena e gambe fresche. Probabilmente per la mia biomeccanica non è l esercizio migliore. Ma ci sono molti altri esercizi per le gambe e io fortunatamente mi.alleno in una palestra dove ci sono 6 attrezzi tra presse e hack. Quindi no problem.

Ieri allenamentino molto soft per petto spalle tric. Alla fine la resa estetica era molto buona dai chiudo l anno soddisfatto. Ho raggiunto io mio massimo peso 103.3 ora vediamo di battere questo record. Tra l altro....

Stesso peso a un anno di differenza. Quando il post gara e la fase di massa vengono ben gestite...
Perche il preparatore non dovrebbe solo prescrivere schede e dosaggi...dovrebbe anche verificare la salute dell atleta, se la postura è corretta ecc, ed essere lui a indicare gli specialisti e le soluzioni...altrimenti sono capaci tutti...se poi hai io culo di trovare uno che non si lamenta...e fa il tuo lavoro...ah beh... Poi dovrebbe anche azzeccare le condizioni di gara...ma questo è un altro discorso :-) Concede temi questo sfogo. Non sono mai io a partire...ma si fa sempre tutto per rimarcare certe cose ... In altri post e uno poi si scoccia...
Buon anno a tutti!

[Mikael Delmastro]

Da quello che leggo hai qualche problema al rachide, come gestisci le gambe o meglio fai squat o per ora vai solo di complementari? Altra domanda ma fare troppi addominali potrebbero influire su disturbi a livello del rachide?