Simo's diary

[gendarius]

Lo faccio per mantenere l'equilibrio, o una volta che il bil é sopra la testa cado

Riferito agli stacchi.

[brn]

parti col culo alto quindi devi solo ruotare la schiena per arrivare al finale, probabilmente hai la schiena più forte delle gambe e così ti viene più facile

[Simo6]

Panca piana
5 @60

Leggero rimbalzo perché dopo 8 serie prima e dopo lo stacco e rematore ero cotto, quindi per tenere i carichi ho rimbalzato leggermente

https://youtu.be/S-o0Nsi7s_w

[brn]

il rematore non si vede

[Simo6]

Riferito agli stacchi.

Ah ok
Stringo i piedi. Le punte sono all'esterno ma è così geneticamente, mantengo il setup naturale

parti col culo alto quindi devi solo ruotare la schiena per arrivare al finale, probabilmente hai la schiena più forte delle gambe e così ti viene più facile

Provo prox volta. Dovrebbe essere più facile o difficile? Così mi regolo con i carichi
Il rematore si vede

[moicano99]

Il migliore mi sembra il rematore, anche se hai il brutto vizio di fare l'infilata con le ginocchia sotto al bilanciere quando tiri, la panca mi sembra OK, forse ti fermi un po poco, stacco te l'hanno già detto, military sembra OK, peró anche qui fermo inesistente.

[gendarius]

Rematore: ci vai pesante di gambe

Stacco: prova a tenere i piedi più dritti e a non flettere le braccia (sì, non è facile tenere una presa forte e tenere le braccia estese).

Panca: nulla da dire perché non sono esperto solo che se gli appoggi sono standard ovunque io metto il bil su quello alto.

[brn]

più facile ma devi saperlo fare...
visto il rematore ora va, non mi piace troppo strappato

[tiem]

nel rematore ti dai una bella spinta con le gambe

[moicano99]

nel rematore ti dai una bella spinta con le gambe

I lavoro dei femorali che non fa nello stacco lo fa nel rematore
Comunque a me non dispiace

[Simo6]

Il migliore mi sembra il rematore, anche se hai il brutto vizio di fare l'infilata con le ginocchia sotto al bilanciere quando tiri, la panca mi sembra OK, forse ti fermi un po poco, stacco te l'hanno già detto, military sembra OK, peró anche qui fermo inesistente.

Si nella panca e military 0 fermo. Prima li facevo ma ora mi sono stancato. Non sono con rimbalzo spacca-cassa toracica comunque
Il movimento delle gambe mi viene naturale in questo tipo di movimento. Giuro
Ho provato a "copiare" uno avanzato del forum

Rematore: ci vai pesante di gambe

Stacco: prova a tenere i piedi più dritti e a non flettere le braccia (sì, non è facile tenere una presa forte e tenere le braccia estese).

Panca: nulla da dire perché non sono esperto solo che se gli appoggi sono standard ovunque io metto il bil su quello alto.

Ok grazie per le dritte su stacco. Continuo a fare il video solo su questo e squat, a quanto pare gli altri sono generalmente corretti

Se metto il bil più in alto poi perdo l'adduzione

più facile ma devi saperlo fare...
visto il rematore ora va, non mi piace troppo strappato

Abbasso a 85/90 e provo a tenere più basso il culo

È l'esecuzione di potenza e con rimbalzo al suolo. Come lo fa circoloco in pratica, mi piace molto

nel rematore ti dai una bella spinta con le gambe

[Simo6]

I lavoro dei femorali che non fa nello stacco lo fa nel rematore
Comunque a me non dispiace

Doveva essere così in teoria. Ho usato troppo la spinta

https://youtu.be/YS3XkZEHN2M

(Scusa circo se uso i tuoi video ma sul tubo non ne trovo così)

[tiem]

circo lo fa con deadstop o sbaglio?

[Simo6]

circo lo fa con deadstop o sbaglio?

Guarda il video perdio, *****ne

[gendarius]

C'è un po' di rimbalzo ma deadstop mi pare.
Comunque c'è differenza tra il farlo con 100kg o 50 (sparo un numero, non torno su a vedere)