Simo's diary

[Manx]

tu sei un fenomeno della cialtroneria

[Simo6]

tu sei un fenomeno della cialtroneria

Non scherzo.. ho pure messo foto
Quanto tempo?
Non posso staccarmi da ghiaccio.. avete consigli?

[Manx]

io no...dicci la verità, stavi sciogliendo un tocchetto di fumo?

[Kanzi]

No simo... Credo che prima o poi passerà. Di sicuro martedì riuscirai a scrivere... Basta che ci metti due cerotti

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io no...dicci la verità, stavi sciogliendo un tocchetto di fumo?

[Manx]

oppure ha tentato di auto-infortunarsi per non fare l'esame martedi, senza successo quest'anno scolastio lo bocciano di sicuro, ma non è colpa sua...ma degli eventi avversi

[Simo6]

io no...dicci la verità, stavi sciogliendo un tocchetto di fumo?

Stavo per uscire di casa quando mia mamma mi chiama e mi chiede di scolare la pasta a mia sorella.. pensavo avesse i manici isolati e invece..
Adesso sono chiuso in bagno come un cretino con la mano nell'acqua

No simo... Credo che prima o poi passerà. Di sicuro martedì riuscirai a scrivere... Basta che ci metti due cerotti

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Lo spero.. settimana full di verifiche. Che sfiga! Salto pure palestra che avevo la nuova scheda pronta

---------- Post added at 22:49:36 ---------- Previous post was at 22:48:44 ----------

oppure ha tentato di auto-infortunarsi per non fare l'esame martedi, senza successo quest'anno scolastio lo bocciano di sicuro, ma non è colpa sua...ma degli eventi avversi

Colpa del fato

---------- Post added 07-12-2014 at 17:37:24 ---------- Previous post was 06-12-2014 at 22:49:36 ----------

Scusate ma il lento avanti potrei farlo al multipower con bilanciere o è sconsigliato come per la panca?
Chiedo perché ogni volta che lo faccio con manubri sono tutto storto... e lo stesso succede con il bilanciere

[Manx]

Dovresti faro col bilanciere...ma non al multi possibilmente (anche se in questo caso non è "pericoloso")...soprattutto in questa prima fase da neofita. Che vuol dire che sei tutto storto? Forse, probabile anzi..., carichi troppo...e quindi perdi equilibrio e assetto...
p.s. i polpastrelli sono caduti?

[Simo6]

Dovresti faro col bilanciere...ma non al multi possibilmente (anche se in questo caso non è "pericoloso")...soprattutto in questa prima fase da neofita. Che vuol dire che sei tutto storto? Forse, probabile anzi..., carichi troppo...e quindi perdi equilibrio e assetto...
p.s. i polpastrelli sono caduti?

Appena i deltoidi iniziano a faticare non ho più un movimento più o meno dritto ma storto.. poi inizia a farmi male la schiena.. l'ultima volta che l'ho fatto da in piedi mi stavo ammazzando la spalla destra
Non penso sia il carico.. perché uso 8 kg ma potrei fare benissimo 10 kg, solo che pure da seduto sporcherei tantissimo l'esecuzione. In piedi addirittura devo abbassare a 6
Sul mp invece penso di esprimere al meglio il potenziale delle spalle.

Al mp farò già il calf in piedi e il front squat (non c'è il rack in palestra, se voi avete avuto esperienze simili dite pure come avete sostituito)
in palestra non ci sono neanche le parallele
Però ci sono macchine di tutti i tipi, per addominali adduttori(?) della coscia, una vecchia per glutei, lombari.. e poi non ci sono questi accessori per i fondamentali
Ah nemmeno i dischi olimpici per lo stacco ci sono..

Manx avrei voluto che me li tagliassero
Ho passato il sabato sera in after. In bagno con una mano nel bidè con acqua e ghiaccio e il cuscino sul cesso.
Bel sabato sera

[Kanzi]

Hai i muscoli stabilizzatori deboli... Anzi, non li hai proprio
Il MP brucialo. Fallo con il bilanciere libero, in piedi... Meglio se facessi il military, che sarebbe una specie di lento con la presa alla larghezza delle spalle. Per le spalle è meno stressante.

[Simo6]

Hai i muscoli stabilizzatori deboli... Anzi, non li hai proprio
Il MP brucialo. Fallo con il bilanciere libero, in piedi... Meglio se facessi il military, che sarebbe una specie di lento con la presa alla larghezza delle spalle. Per le spalle è meno stressante.

Povero me.. sono proprio scarso
MP per calf e squat però si..

Il bilanciere è quello che si usa nel curl o quello della panca? E comunque penserebbe 5/10 kg.. il che è pochino, aumento serie e/o aggiungo un altro es per spalle?

[Kanzi]

Per lo squat il frontale, al MP... Per il calf fai come ***** ti pare, non faccio certi esercizi da femmina

Sul bilanciere non puoi mettere dei dischi? Con bilanciere libero non intendo bilanciere vuoto, eh... Intendo non al MP

[Simo6]

Per lo squat il frontale, al MP... Per il calf fai come ***** ti pare, non faccio certi esercizi da femmina

Sul bilanciere non puoi mettere dei dischi? Con bilanciere libero non intendo bilanciere vuoto, eh... Intendo non al MP

Vorrei farlo normale ma sta cazz di palestra non ha il power rack. Sai se posso sostituirlo in qualche modo? E come faccio a fare dip e stacco senza gli "accessori" giusti?

sisi posso metterli, ho capito male
Mi farò filmare, ho già prenotato un cameramam
Il bilanciere, quello del curl o panda?

PS : ho il 5,7 di filosofia, dite che mi mette il 5 in pagella la stronza?

[Kanzi]

Il front squat fallo al MP, e due!
Stacco lo puoi fare... Metti dei dischi a mo' di rialzo. Vedi in giro, ci saranno milioni di persone che fanno così.
Dip non le fai, semplice.

Bilanciere panda? Che arnese è?

Spero.

Au revoir!

P.S.
Secco.

[Manx]

panda?
io ti darei cmq 4 in pagella
Kanzi, i polpacci al multi con 2,5 volte del tuo peso...è il must Io cmq li faccio spesso seduto alla macchina+alla pressa apposita per, appunto, i polpacci, e alla macchina in piedi. Ho provato una macchina "strana" per i polpacci da Tommaso86, una panatta mi pare...da seduto ma sembra quasi una leg ext. Tu come li fai?

[Simo6]

Il front squat fallo al MP, e due!
Stacco lo puoi fare... Metti dei dischi a mo' di rialzo. Vedi in giro, ci saranno milioni di persone che fanno così.
Dip non le fai, semplice.

Bilanciere panda? Che arnese è?

Spero.

Au revoir!

P.S.
Secco.

Ho letto che per neofiti non è proprio il massimo..
vabbe tanto il 13 mi faccio fare la nuova scheda in palestra() solo per farmi spiegare gli es. E vedere come fanno fare lo squat
Ok per stacco
per le dip non è così semplice. Dovrei trovare un'alternativa. La panca stretta la escludo a priori che sono un disastro nella normale non mi immagino in questa variante
E altri esercizi che facciano petto-tricipiti non ce n'è

Se mi sta sul ***** filosofia e la prof che ci posso fare

panda?
io ti darei cmq 4 in pagella
Kanzi, i polpacci al multi con 2,5 volte del tuo peso...è il must Io cmq li faccio spesso seduto alla macchina+alla pressa apposita per, appunto, i polpacci, e alla macchina in piedi. Ho provato una macchina "strana" per i polpacci da Tommaso86, una panatta mi pare...da seduto ma sembra quasi una leg ext. Tu come li fai?

Volevo dire panca
io li faccio sulla leg con peso > 2xpeso corporeo e sul MP con carico da decidere.
Non ci vuole tanto a usare il doppio del suo peso, tanto è secchissimo