Simo's diary

[Simo6]

Come ha formulato il pensiero la tua insegnante ha senso, ok, ma io avrei distinto meglio...tu semplicemente devi dire quello che ha detto lei, cosi' non sbagli per forza. Guarda che 70 euro per le analisi del sangue non sono affatto una enormità eh...
Ah già...in Italia l'8 è festa...

Dico così, meglio non rischiare che già hai la possibilità dell'80% di prendere 4
Non è tanto? Con 70€ mi compro le scarpe, vestiti, due mensili in palestra, 4 mesi di parrucchiere, sai quante coseee!

In Germania no? :O

[Manx]

con 70 euro ci compri tutta quella roba in Italia?! ma quando mai...qui i prezzi sono tutti molto piu' bassi...che in italia..ma con 70 euro non ci prendi tutta quella roba in una botta sola . Le analisi non so quanto costano, l'estate scorsa le ho fatte in italia e ho pagato poco meno di 70 euro, clinica privata e analisi complete.
p.s io risparmio sul parrucchiere

[Simo6]

con 70 euro ci compri tutta quella roba in Italia?! ma quando mai...qui i prezzi sono tutti molto piu' bassi...che in italia..ma con 70 euro non ci prendi tutta quella roba in una botta sola . Le analisi non so quanto costano, l'estate scorsa le ho fatte in italia e ho pagato poco meno di 70 euro, clinica privata e analisi complete.
p.s io risparmio sul parrucchiere

Nono non tutto intendevo che posso comprarmi o scarpe o vestiti o ecc..
Più bassi forse da te, a Monaco ho pagato una specie di caffè zero di marca tedesca (quelle tazzone di cartone dove ti scrivono il nome, non ricordo il nome) 3€.. alla faccia dei prezzi più bassi.
Si sono complete. Rimane il fatto che è troppo, chi ha malattie gravi quanto spende?! Ad esempio per fare esami con biopsia.. non immagino :/
Ma a te nelle complete usciva la voce nicotina e company?

[Manx]

Nono non tutto intendevo che posso comprarmi o scarpe o vestiti o ecc..
Più bassi forse da te, a Monaco ho pagato una specie di caffè zero di marca tedesca (quelle tazzone di cartone dove ti scrivono il nome, non ricordo il nome) 3€.. alla faccia dei prezzi più bassi.
Non puoi far paragoni col caffé...non ha senso...non è roba loro...è un prodotto "esotico"...quindi costa, e considera che c'era anche il nome ulla tazza bla bla bla... quindi 3 euro non sono tanti per nulla...cmq Monaco è in generale, esclusi gli affitti, ben meno cara di una equivalente città italiana (e per il mangiare/bere anche piu' economica di Freiburg dove sono io)...poi se vai a Monaco durante l'Oktober Fest è ovvio che spendi un patrimonio...io tutte le volte che sono andato, prima o dopo l'Oktober fest, ho speso sempre pochissimo.
Si sono complete. Rimane il fatto che è troppo, chi ha malattie gravi quanto spende?! Ad esempio per fare esami con biopsia.. non immagino :/
Ma a te nelle complete usciva la voce nicotina e company?
No ma nemmeno ho richiesto i "company"

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[Simo6]

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Ero andato a Marzo. Bhe per mangiare non posso giudicare perché ho visto solo bar o ristoranti che vendevano panini, qualche ristorante italiano ma nei ristoranti tedeschi si mangiava maluccio, l'Italia rimarrà la migliore per il cibo..
A marzo andrò in grecia, vediamo li come cucinano
Comunque di chiama Starbucks quella bevanda, l'avrai provata di sicuro..

Ma se fai le complete ti esce o devi richiedere a parte?

[Manx]

Ero andato a Marzo. Bhe per mangiare non posso giudicare perché ho visto solo bar o ristoranti che vendevano panini, qualche ristorante italiano ma nei ristoranti tedeschi si mangiava maluccio,
non sai quello che dici...ma è normale...se sei il classico turista itaGLIano che vuole la pasta della mamma anche in Alaska o in Tibet...la cucina tedesca, se ben fatta, è veramente buona...
l'Italia rimarrà la migliore per il cibo...
vedi sopra...sono pregiudizi...
A marzo andrò in grecia, vediamo li come cucinano
Adoro la cucina greca....la mia preferita.
Comunque di chiama Starbucks quella bevanda, l'avrai provata di sicuro..
ecco vedi...tu mi fai il paragone con Starbucks...ma che senso ha? Tra l'altro il caffé da loro è sciacquatura dei piatti...e tu non hai pagato il caffé, ma il bicchiere col nome e il "marchio"...
Ma se fai le complete ti esce o devi richiedere a parte?
Tradotto in italiano? sta tranquillo...a meno che non hai eroina nelle vene non ti trovano nulla...

Beata gioventu'...

[Simo6]

Beata gioventu'...

Filosofia mi rincretinisce, scusami

Io a Monaco sono stato 6 giorni, e a pranzo ho mangiato sempre al mc Donald la cena avevamo prenotati gratis in ristoranti diversi e non mi sono mai trovato bene. Sarà per il fatto che erano "economici"? Ma comunque in Italia anche nei più economici si mangia bene!

Speriamo si mangi bene.. un altra settimana solo mc non la farò!
Poi dovrebbe essere piu economica di Germania e Italia, speriamo..

Nono quelle cose mai e poi mai. Non so perché un mio amico mi ha detto che negli esami gliel'hanno trovata.. ma tanto i suoi lo sapevano già, e non gli hanno detto niente

[Manx]

La cucina tedesca, ripeto, è buona...pero' dipende anche dove mangi...e cosa mangi...e soprattutto è relativamente economica e con 10-15 euro mangi molto e di solito bene. fidati...abito qui da 10 anni qualcosa la sapro'...e di città tedesche ne ho girate e "assaggiate" molte. La cucina greca è ottima, io vado dal greco almeno 2-3 volte al mese...se adori la carne grigliata è il top. In Grecia sarà ovviamente anche meglio.
p.s. ecco stare in Germania...e mangiare dal Mc Donald è un insulto...soprattutto quando puoi farti dei megapaninazzi di puro würst crucco con decine di varianti di carni e salse...e ovviamente tutto fresco e preparato sul momento...senza poi dimenticarci delle favolose panetterie tedesche...3000 tipi di pane diverso, con qualsiasi cosa...

[Simo6]

La cucina tedesca, ripeto, è buona...pero' dipende anche dove mangi...e cosa mangi...e soprattutto è relativamente economica e con 10-15 euro mangi molto e di solito bene. fidati...abito qui da 10 anni qualcosa la sapro'...e di città tedesche ne ho girate e "assaggiate" molte. La cucina greca è ottima, io vado dal greco almeno 2-3 volte al mese...se adori la carne grigliata è il top. In Grecia sarà ovviamente anche meglio.
p.s. ecco stare in Germania...e mangiare dal Mc Donald è un insulto...soprattutto quando puoi farti dei megapaninazzi di puro würst crucco con decine di varianti di carni e salse...e ovviamente tutto fresco e preparato sul momento...senza poi dimenticarci delle favolose panetterie tedesche...3000 tipi di pane diverso, con qualsiasi cosa...

Mi informerò meglio per la Grecia.
L'uomo spara troppe minchiate, ci sono troppi pregiudizi, forse siamo solo noi italiani?

Comunque grazie manx per filo e per il discorso acculturante domani il thread ritorna sul tema della mia scarsità in palestra :O

[Manx]

Mi informerò meglio per la Grecia.
L'uomo spara troppe minchiate, ci sono troppi pregiudizi, forse siamo solo noi italiani?
un po' tutti gli uomini di questa terra....ma noi itaGLIani siamo professionisti certe cose si capiscono solo stando al di fuori della propria..."itaGLIanità" e avendo a che fare con vere esperienze "esterne" e non per sentito dire o nei contesti "sbagliati"
Comunque grazie manx per filo e per il discorso acculturante domani il thread ritorna sul tema della mia scarsità in palestra :O
ecco, parliamo di cose che ci competono

buongiorno

[Kanzi]

Quoto Manx. In Germania, se non vai a cercare pizza e maccheroni, se magna bene... Un po' grassino, ma se magna bene (e se beve altrettanto bene)
Poi, se cerchi pizza e maccheroni, rimani in Italia

[Manx]

Quoto Manx. In Germania, se non vai a cercare pizza e maccheroni, se magna bene... Un po' grassino, ma se magna bene (e se beve altrettanto bene)
si' esatto, la nota un po' dolente è la cucina un po' grassa, o cmq un po' "deftig" (pesante) come si dice qui
Poi, se cerchi pizza e maccheroni, rimani in Italia
esatto...

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[le89le]

Nono assolutamente.. tu vivi da solo, io dai miei e mi fanno sempre storie per come mangio. Diciamo che in ambito "palestra" fanno parte di mimimo la metà delle persone.
speriamo che sto cazz di gomito non abbia niente, se no dovrei subirmi le rotture di scatole che mi faranno dicendomi che avevano ragione , mi bloccherò la crescita, danneggerò le articolazioni ecc..
Con tutto l'amore che provo per loro, in questo ambito non li sopporto

Simo io ho 25anni e mia mamma non passa giorno che non mi faccia osservazioni sulla dieta che stò tenendo negli ultimi due mesi. Giusto ieri sera mi ha fatto notare per l'ennesima volta che stò mangiando, a suo dire, troppo jogurt. Non rendendosi conto che lei stessa ne mangia un barattolino ogni due giorni, ma il "suo" è quello normale non quello greco "troppo" ricco di proteine. Perchè le proteine fanno male..portano al cancro

Quando ho iniziato a prendere le pro in polvere non ti dico, mia mamma appena le ha viste voleva buttarle immediatamente via, manco fossero droga. Per foruna è intervenuto mio babbo che me le ha fatte tenere ma comunque è andato a chiedere ad un suo collega, che le prende, cosa sono esattamente e come assumerle.
Insomma forse c'è chi stà messo peggio di te

70€, pazzi

Hai speso pure poco, io il mese scorso ne ho spesi 180 per delle analisi del sangue specifiche.

[Simo6]

buongiorno

Buongiorno manx!!
Oggi allenamento d'obbligo, sono troppo inca**ato con la prof di scienze. Mi ha dato 4 quando dovevo prendere 6.. togliendomi due punti a una risposta perché il numero di domanda non si vedeva

Simo io ho 25anni e mia mamma non passa giorno che non mi faccia osservazioni sulla dieta che stò tenendo negli ultimi due mesi. Giusto ieri sera mi ha fatto notare per l'ennesima volta che stò mangiando, a suo dire, troppo jogurt. Non rendendosi conto che lei stessa ne mangia un barattolino ogni due giorni, ma il "suo" è quello normale non quello greco "troppo" ricco di proteine. Perchè le proteine fanno male..portano al cancro

Quando ho iniziato a prendere le pro in polvere non ti dico, mia mamma appena le ha viste voleva buttarle immediatamente via, manco fossero droga. Per foruna è intervenuto mio babbo che me le ha fatte tenere ma comunque è andato a chiedere ad un suo collega, che le prende, cosa sono esattamente e come assumerle.
Insomma forse c'è chi stà messo peggio di te




Hai speso pure poco, io il mese scorso ne ho spesi 180 per delle analisi del sangue specifiche.

Pure i miei dicono così
Dicono che le pro in polvere sono cancerogene e la carne pure..

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Dal 16 dicembre avrei intenzione di seguire questa scheda

Squat 4x6
Leg press 3x8
Leg extension 3x8
Panca piana 4x6
Croci cavi 3x8
Rematore manubrio 3x8
Alzate a 90° 2x12
Curl bilanciere 3x10
Addominali

Stacco 4x4
Leg curl 3x10
Trazioni 4xMax
Lat machine 3x8
Lento avanti 3x8
Alzate laterali 3x12
Dip 3x8
French press 3x10
Push down 3x10
Addominali

Lunedì e venerdì indifferentemente da A o B, allenamento polpacci alla leg press 4x25 con carico doppio del mio peso

In neretto esercizi che ho aggiunto/modificato dalla scheda di leviatano. Se avete correzioni dite pure, o dovrei aprire in sezione allenamento?

[Simo6]

Ciao a tutti!
Oggi giornata proprio da dimenticare.. un'altra insufficienza. Di cosa? Filosofia
Penso proprio che se prenderanno in considerazione il primo trimestre quest'anno mi bocciano.. che delusione
Però non vi interessa , quindi parlo dell'allenamento, che è andato bene

Wo di oggi

Panca piana 5x5 @25
Chest press 3x8 @25
Push down 3x10 @20
Alzate a 90° 3x10 @6
Trazioni a presa supina neg. 3x8
Pulley 3x8 @35

Per la panca penso di essere migliorato, sia dell'adduzione delle spalle che per l'alzata e controllo meglio la fase negativa. Purtroppo non ho il video perché avevo il cel scarico
Potrei fare 30, ma voglio migliorare la tecnica


Da lunedì prossimo o questo lunedì, scheda personalizzata e corretta grazie a @ston e @Alessandro33
Incrociate tutti le dita per i due esami martedì


A)
Front squat al multipower 4x6 2' riposo
Leg press 3x8 90"
Panca piana-bilanciere 4x6 2'
Croci ai cavi alta/manubri su inclinata 3x8 60" (alterno ogni wo)
Rematore-manubrio 3x8 90"
Alzate laterali a 90° 2x12 60"
Curl manubri 3x8 60"
Calf in piedi 2x8 30"
Calf da seduto 2x25 30"


Addominali (Crunch sovr. 3x10 crunch su fitball 3x15, plank 3x1) 2xweek

B)
Stacco 4x4 2'
Leg curl 3x8 90"
Trazioni supine 4xMax 2'
Lat machine presa prona 3x8 90"
Lento avanti manubri 3x8 2'
Alzate laterali 2x12 30"
Dip 3x8 2'
French press/skull crasher 3x10 60"

Il calf in piedi come potrei farlo? Al multipower o in piedi con due manubri in mano?

Buon venerdì sera a tutti

---------- Post added at 21:23:22 ---------- Previous post was at 20:39:59 ----------

Miglioramenti dal mese scorso (4/11)
Chest press 20 kg →25
Panca piana (ultima week novembre) 20→25
Push down 15→20
Lento avanti manubri 6→8
Alzate laterali 6→6
Lat machine 35→40
Pulley 25→35
Leg press 65 → 90
Leg extension 35→45
Leg curl 20→30

Foto non ne metto perché risultato visibili non ce n'è