Simo's diary

[brn]

Sei consapevole che in proporzione mangio quasi più pro io che tu?

Comunque dall'alto della mia inesperienza credo che il rematore prono sia preferito da alcuni perché sbagliare posizione di partenza è molto più difficile rispetto alla versione classica e i rischi di farsi male sono molto minori

quale sarebbe quello classico? il supino?

[Manx]

quale sarebbe quello classico? il supino?

semmai il contrario mi sa che confonde il rematore normale con quello che ha visto fare l'altra sera sdraiato sulla panca...ne sono convinto

[Simo6]

16/10/15

(Neretto aumenti)


Stacco - 120/180"
5 @50
3 @60
1 @70
1 @80
5x3 @90

Panca declinata - rest 90"
5 @30
3 @40
1 @44
6x6 @50

Croci panca piana - rest 60"
3x12 @10

Lento avanti manubri - rest 90"
5 @10
3 @12
5x6 @14

Alzate laterali - rest 60"
3x10 @12


Buono lo stacco. Sono indeciso se iniziare il cosidetto EVA training oppure sfruttare il momento. Cioè che sto aumentando i carichi velocemente e ho aumentato i carichi di 20 kg su massimale e 5x3 senza farlo per 9 mesi. Consigliatemi voi
Sulla declinata 50 facili. Qui applico di sicuro l'EVA

Cheat a colazione, pranzo e cena.

Manx prevedo un bel 3 di filosofia martedì

[Manx]

alla seconda

[brn]

per me il rematore normale è quello prono che preferisco tra l'altro, ma manx tu con quale ti trovi meglio?

simo 3 su che argomento? non riesci ad evitarlo in 3 giorni?

[Manx]

per me il rematore normale è quello prono che preferisco tra l'altro, ma manx tu con quale ti trovi meglio?

simo 3 su che argomento? non riesci ad evitarlo in 3 giorni?

io intendo il rematore classico, senza panca e senza nulla, con presa appunto prona. la presa supina mi rimane un po' "scomoda", ma ogni tanto lo faccio.

[Simo6]

Visto che vedo diari con secchi che postano ogni 2x3 foto , e neofiti che dicono di non riuscire a reggere la multifrequenza () posto pure io una foto (secchezza infinita)

[Manx]

carini i tatuaggi

[brn]

da quanto non ti fai le ascelle che devi editare con paint?

si manx per me il classico è prono e in piedi a circa tra i 45 e 70 gradi

[Simo6]

per me il rematore normale è quello prono che preferisco tra l'altro, ma manx tu con quale ti trovi meglio?

simo 3 su che argomento? non riesci ad evitarlo in 3 giorni?

Cartesio
Non capisco un *****

Cogito ergo sum, rex extensa e palle varie

[Simo6]

da quanto non ti fai le ascelle che devi editare con paint?

si manx per me il classico è prono e in piedi a circa tra i 45 e 70 gradi

La ceretta alle gambe la faccio regolamente, ma nelle ascelle fa troppo male

[Manx]

Cartesio
Non capisco un *****

Cogito ergo sum, rex extensa e palle varie

mamma mia...ma cartesio è banale

da quanto non ti fai le ascelle che devi editare con paint?

si manx per me il classico è prono e in piedi a circa tra i 45 e 70 gradi

il vero classico è quello old school parallelo al suolo, cmq si' in piedi e prono
Buona zerata...mi sparo un film d'aZZZZione

[Simo6]

Comunque nota negativa del wo : durante lo stacco avevo un fiatone anormale... devo smetterla di fumare prima del wo. Ma non posso farne a meno

Comunque invece di spammare consigliatemi sul da farsi nello stacco

[Simo6]

mamma mia...ma cartesio è banale

Ma che banale...

[brn]

Comunque nota negativa del wo : durante lo stacco avevo un fiatone anormale... devo smetterla di fumare prima del wo. Ma non posso farne a meno