Simo's diary

[gendarius]

peccato che è un po' ginoide.

Intendi Simo

[Manx]

Intendi Simo

[Simo6]

Oggi Military-richiamo dorso e gambe

[Simo6]

15/10/15

(Neretto aumenti)


Military press - rest 120"
10 @10
5 @20
1 @30
1 @34
//
5x3 @38

Squat - rest 120"
10 @10
5 @30
3 @40
1 @44
1 @50
//
6 @55
5x6 @50

Leg press TC - rest 60/90
4x8 @80

Rematore bilanciere prono - rest 60"
4x8 @40

Pulley asta supino - rest 60"
3x10 @45


Wo di fretta. Benino il Military, nel 5x5 abbasso il carico per ovvi motivi
Rematore prono una cagata, ma veramente come fa a piacervi
Lo Squat é bloccato. Pensavo che quella da 55 fosse facile... invece no... difficile.
Non capisco perché, non penso sia un problema di tecnica. Sei mesi fa era peggiore ma caricavo 15/20 kg in più

Macro di oggi :
220 carbo, 45 fat, 180 pro

[moicano99]

15/10/15

(Neretto aumenti)


Military press - rest 120"
10 @10
5 @20
1 @30
1 @34
//
5x3 @38

Squat - rest 120"
10 @10
5 @30
3 @40
1 @44
1 @50
//
6 @55
5x6 @50

Leg press TC - rest 60/90
4x8 @80

Rematore bilanciere prono - rest 60"
4x8 @40

Pulley asta supino - rest 60"
3x10 @45


Wo di fretta. Benino il Military, nel 5x5 abbasso il carico per ovvi motivi
Rematore prono una cagata, ma veramente come fa a piacervi
Lo Squat é bloccato. Pensavo che quella da 55 fosse facile... invece no... difficile.
Non capisco perché, non penso sia un problema di tecnica. Sei mesi fa era peggiore ma caricavo 15/20 kg in più

Macro di oggi :
220 carbo, 45 fat, 180 pro

Magari sei mesi fa schienavi di piú. Beh conta anche che mi sa che pesavi di piú

[gendarius]

Simo il fenicottero.

Comunque il rematore prono è delizioso.

[Simo6]

Simo il fenicottero.

Comunque il rematore prono è delizioso.

Mesi fa credevo fossero troppe grosse... ora sono picccoline
Ma io gioco a calcetto

Magari sei mesi fa schienavi di piú. Beh conta anche che mi sa che pesavi di piú

Eh appunto, pesavo 7 kg in più e caricavo 15 kg in più
Non fa niente, continuo nella mia strada e non faccio caso al fatto che carico più di panca che squat

[gendarius]

Se ora fossi 7kg in meno e caricassi come allora credo le tue gambe sarebbero più definite e muscolose.

Ma il carico non conta..

[Simo6]

Se ora fossi 7kg in meno e caricassi come allora credo le tue gambe sarebbero più definite e muscolose.

Ma il carico non conta..

Io mai detto che non conta, nei miei wo punto sempre ad aumentarli. Solo che non mi spiego come mai sia così **** nello squat e perché abbia perso così tanto

[Giaack]

Se ora fossi 7kg in meno e caricassi come allora credo le tue gambe sarebbero più definite e muscolose.

Ma il carico non conta..

Tra gennaio e febbraio scorso ho perso 5 kg aumentando il carico della panca da 105kg a 112.5kg... Eppure di muscolo ne ho perso parecchio (però mi è servito, ho capito gli errori fatti e non li ripeterò più).

ps: adesso tu estremizzerai e penserai che sto dicendo che il carico non conta un *****... Spero che leggendo i miei allenamenti si capisca che il mio pensiero è tutt' altro... Solo esistono molti più parametri da considerare (il carico è uno di questi, IMHO tra i più importanti ma sempre uno).

[gendarius]

Tra gennaio e febbraio scorso ho perso 5 kg aumentando il carico della panca da 105kg a 112.5kg... Eppure di muscolo ne ho perso parecchio (però mi è servito, ho capito gli errori fatti e non li ripeterò più).

ps: adesso tu estremizzerai e penserai che sto dicendo che il carico non conta un *****... Spero che leggendo i miei allenamenti si capisca che il mio pensiero è tutt' altro... Solo esistono molti più parametri da considerare (il carico è uno di questi, IMHO tra i più importanti ma sempre uno).

Grazie per la considerazione.

Come fai a dire di aver perso muscolo?

[Mike91D]

Sei consapevole che in proporzione mangio quasi più pro io che tu?

Comunque dall'alto della mia inesperienza credo che il rematore prono sia preferito da alcuni perché sbagliare posizione di partenza è molto più difficile rispetto alla versione classica e i rischi di farsi male sono molto minori

[Simo6]

Sei consapevole che in proporzione mangio quasi più pro io che tu?

Comunque dall'alto della mia inesperienza credo che il rematore prono sia preferito da alcuni perché sbagliare posizione di partenza è molto più difficile rispetto alla versione classica e i rischi di farsi male sono molto minori

Ma che stai a dí... tu sei a 1.6 x Kg io a 2.5 e a volte 3 (come ieri)

[Simo6]

@Manx

Vedi che non sono l'unico a dire che sei uguale a quel tizio con gli occhiali?

[Manx]

@Manx

Vedi che non sono l'unico a dire che sei uguale a quel tizio con gli occhiali?