DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

dipende….spesso quelli aperti da poco, per costruirsi una reputazione, hanno anche una qualità buona/decente (almeno dal sapore e dalla consistenza) del pesce crudo.


per curiosità, quanto hai pagato quello in foto?
almeno 25-30 euro presumo

Si ma si sente cmq la differenza nel pesce...
Io la sento anche xk cmq so su che criteri scelgono tonno e salmone e ti assicuro che sono scarti e parti di "pancia" mai di "dorso".

Cmq si...bene o male quella cifra ma sinceramente rispetto al passato non faccio più gli sgarri ad abbuffarmi..quindi anche se "poco" mi basta.

[Visorz]

Io sinceramente non vado più allo all you can eat...
Se mangio giapponese preferisco prenderlo buono.

Qui ho preso asporto xk ho uno dei giapponesi più buoni di Genova sotto casa...
Costa un botto ma la differenza é esagerata.

Io ho lavorato in cucina é sono un rompi coglioni con la qualità del cibo...sento troppo la differenza.
Il pesce che si mangia negli all you can eat é una cosa oscena, mi nausea.

Sul cibo siamo simili, noto tantissime cose, però io comunque mangio se è accettabile.

Un panino del MC lo mangio anche se mi rendo conto che è merda, un panino di un pub medio lo mangio anche se mi rendo conto che la carne per quanto sia fresca si trova molto di meglio.

Stessa cosa l'allyoucaneat.

Però quando devo mangiare in questi posti ho bisogno comunque che ci sia uno minimo di standard che io reputo accettabile.

Ad esempio da me ci sono 3 allyoucaneat, ma vado solo ed esclusivamente ad uno, perché ha del pesce che reputo accettabile.

Mi ricordo che dopo il primo lockdown quando ci riandai, notai subito che era sceso anche se di poco con la qualità e infatti non ci sono andato per mesi.

Ora fortunatamente è ritornato come prima.

Ciò su cui sono veramente caga***** è la pizza, sono pochissime le pizzerie da me in cui ci riandrei(anche se sono di qualità decente) e oltretutto evito in tutti i modi di mangiarle il sabato(ma questo lo reputo un discorso generale).
Perché il sabato sera è il miglior modo per fare una cena di merda.

[circoloco]

ma io forse più sul pesce sono un cacacazz0...perché cmq è roba che ti mangi cruda...

per esempio il mc secondo me non fà schifo.. parlo da un punto di vista palatale, il mc è oggettivamente buono, non si può dire che non piaccia...fà male e quello che vuoi ma è buono cazz0.

per la pizza anche li dipende...se devo mangiarla buona per me esiste solo quella "stile napoletano" ma c'è la volta che voglio fare schifo e se mi gira il cazz0 ci metto pure l'ananas.

Io ho una visione molto aperta sul cibo...se una cosa è buona è buona, non mi fotte un cazz0 se è controcultura o cose simili...
per esempio andrei volentieri a newyork a farmi una vacanza di fast food tipici americani.

riassumendo...il buono è buono...poi se mi dai da mangiare le lasagne bolognesi doc o una panino di fast food fritto nel lardo...cambia un cazz0, basta che sia buono e ben fatto.

[circoloco]

Oggi spalle e bici...

Su certi esercizi le 6 reps le credevo poco utili...
Invece mi ci sto trovando...

Nello specifico le alzate laterali mi danno ottimo feeling anche a basse reps.
Lascio un video con 2 esecuzioni e onestamente mi piacciono, sono 20 kg.

https://youtu.be/zW7cqhyldOg

[Maverick87]

Belle le aperture, tra laltro la curva di forza è perfetta : massimo sforzo in allungamento.

Sei praticamente orizzontale alla fine dell'eccentrica, col tuo peso corporeo è un carico notevole.

mah, per me è meglio il contrario, se l'obiettivo delle croci è l'interno petto

[riccardo III]

mah, per me è meglio il contrario, se l'obiettivo delle croci è l'interno petto

Tutti in muscoli esprimono il massimo della forza in fase di allungamento. La curva di forza ottimale X sfruttare l'esercizio è questa.
Infatti le macchine a camme della nautilus o le odierne a puleggia ellittica sono state sviluppate X questo motivo.


Il centro del petto si sviluppa anche così, i cavi offrono in più la possibilità di uno squeeze in chiusura.

Ma gli anelli a differenza delle aperture su panca con manubri conservano tensione anche alle fine del movimento, meno dei cavi chiaramente.

[circoloco]

Ho spostato il wo di ieri a oggi...
Ho la testa un po' presa per altre cose in sto periodo...
Il bb lo sto un po' mettendo in secondo piano.

Cmq la condizione non mi dispiace...mi sto risporcando un po' ma cmq meno rispetto all ultima fase di massa...
Così mi sembra tollerabile come cosa.
Ad ogni modo più di così non voglio sporcarmi.

https://youtu.be/eh827pAKfUk

[Danielish]

stai sempre alla grandissima

[ricrega88]

scrivo qui perché è uno dei pochi diari seri per quanto riguarda l'allenamento.

oggi ho cominciato un programma di 12 settimane (''Zeus'' by Rhinocoaching)
è la prima volta che seguo una programmazione seria, sono curioso se porta qualche risultato in più

Circo, Sly....voi conoscete il soggetto in questione (Ludovico Lemme)?
mi sembra un abbastanza in gamba in mezzo a tutto il fit-trash online italiano

Ciao potresti passarmelo anche a me “Zeus”?

[ricrega88]

scrivo qui perché è uno dei pochi diari seri per quanto riguarda l'allenamento.

oggi ho cominciato un programma di 12 settimane (''Zeus'' by Rhinocoaching)
è la prima volta che seguo una programmazione seria, sono curioso se porta qualche risultato in più

Circo, Sly....voi conoscete il soggetto in questione (Ludovico Lemme)?
mi sembra un abbastanza in gamba in mezzo a tutto il fit-trash online italiano

ma figurati se ci lascio 250 euro, me lo ha passato un amico a 20

mi sembra molto più completo (e sopratutto personalizzabile) rispetto alle classiche tabelle di qualcuno che ti segue online.
e sopratutto non ti ritrovi la pappetta pronta, ma ci si gestisce da soli come split, frequenza ecc.

ciao! Possiamo metterci d’accordo per “Zeus” vorrei provarlo anche io sinceramente ;grazie

[Visorz]

Circo appena leggerà:

https://www.youtube.com/watch?v=xGvQsahizqA

[circoloco]

Circo appena leggerà:

https://www.youtube.com/watch?v=xGvQsahizqA

Se te con fake..di la verità maledetto

[ricrega88]

scrivo qui perché è uno dei pochi diari seri per quanto riguarda l'allenamento.

oggi ho cominciato un programma di 12 settimane (''Zeus'' by Rhinocoaching)
è la prima volta che seguo una programmazione seria, sono curioso se porta qualche risultato in più

Circo, Sly....voi conoscete il soggetto in questione (Ludovico Lemme)?
mi sembra un abbastanza in gamba in mezzo a tutto il fit-trash online italiano

ma figurati se ci lascio 250 euro, me lo ha passato un amico a 20

mi sembra molto più completo (e sopratutto personalizzabile) rispetto alle classiche tabelle di qualcuno che ti segue online.
e sopratutto non ti ritrovi la pappetta pronta, ma ci si gestisce da soli come split, frequenza ecc.

Ciao cla, come va?
Io me arrivo da una nottata di urla pd...
Non ho manco più la voce per dire ciao e ho la faccia mezza Rossa e verde, paio uno zombi ***** zio, mi sono svegliato ora hahahahaah


Cmq.si..
Lemme so chi é...credo sia molto preparato e appassionato...
Quindi ci sta, poi se mi passi la tabella sotto banco sono ancora più felice

Quanto dura la programmazione?

PS:cmq se vuoi usare il mio diario per tenere traccia dell' esperienza e della programmazione fai pure senza problemi, io questa estate sarò ben poco attivo

Potrei avere “Zeus” anche io? Dietro pagamento ovviamente non c’è problema!
grazie

[circoloco]

Potrei avere “Zeus” anche io? Dietro pagamento ovviamente non c’è problema!
grazie

Sorry cla

[LoreFéanor]

Che brutto :/