DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[LoreFéanor]

Ecco xche le.persone di colore sono piu muscolose... prendono piu sole ! 6 un genio david

[Gabri0]

Ragazzi! Il sole è importantissimo.. ecco perché i muscoli migliorano d'estate, altroché definizione.. il testosterone è al massimo, bisogna sfruttarlo al massimo.. è sempre stato adorato si dall'antichità.. gli Aztechi pensavano che fosse il dio.. ci da forza e vigore.. POMPIAMO ragazzi..

E' arrivato il momento di essere solariani

[circoloco]

Non capite un cazz0.. Il punto del discorso sono gli aztechi...
È li il punto fondamentale, è li che si cela liggieffe1

[David Lion 94]

Non capite un cazz0.. Il punto del discorso sono gli aztechi...
È li il punto fondamentale, è li che si cela liggieffe1

Come va con gli allenamenti?

[Danielish]

Gli aztechi pompavano altro!!!

[chiurlo]

Come fai a dare indicazioni sui macro così a caso senza avere manco il peso di un soggetto

Sei uno stolto. Quella è la formula magica universale, vale per tutti.

[claudio96]

Come fai a dare indicazioni sui macro così a caso senza avere manco il peso di un soggetto

è un ragazzo un po scemo.
ripete a caso roba letta da qualche parte su internet professandola come verità assoluta valida per tutti.

[circoloco]

Oggi petto

È stato il turno del 8x8 con 102 kg ...
Non ci credevo ma lho chiuso

30 minuti di panca XD... Ultime serie a 4 minuti di recupero ma vaffanculo lho chiuso

Qui ULTIMO e ottavo set... Quindi la tecnica fà cagare... L'ultima reps non so come lho chiuso, ma dice che non ha toccato il bilanciere...
Cmq tutte le serie chiuse al 100%, forse la 64esima reps un pelo aiutato ma non credo

https://youtu.be/fmvo6rHIjEQ

La vera domanda è... Chiuderò il 9x9...imho impossibile ma ci si prova
Unica cosa i recuperi... Oggi nelle prime stavo a 2 minuti... Magari se parto subiti a 3 minuti... Vediamo dai XD

[Sly83]

I recuperi entro i 3 minuti son tutti buoni, solo se fai lavori particolari conta la brevita’ (anzi e’ determinante).

Anzi meglio abbondare nella stragrande maggioranza dei casi, incluso questo.

Sul lungo periodo conta ZERO, davvero...

[Danielish]

Alla grandissima Circo

[circoloco]

cmq sono una figata ste metodiche...arrivi finita la panca che puoi andartene a casa XD...
ho fatto altre 9 set successive di vari esercizi ma più per malattia mentale...credo che potevo fare 4 set di croci, andare a casa e il petto era stato stimolato ...
veramente devastante, poi io la panca la sento da matti sul petto, quindi alla fine non ne avevo veramente più..
ho fatto 3 set di spinte su inclinata con i manubri da 38, di solito ne faccio 15 facili, non ne ho chiuse 10

prossima week se chiude le 81 reps mi faccio 4 o 5 set di croci ai cavi e me ne vado a casa

[chiurlo]

Chissà se domani avrai i doms.

[circoloco]

Chissà se domani avrai i doms.

So solo che se ora provo a contrarre per sbaglio il petto mi vengono dei crampi mostruosi XD

[riccardo III]

Ottimo!
Complimenti, gran performance.

[robybaggio10]

Se non chiudi il 9x9 al primo colpo che fai? Ci riprovi la volta dopo?