Giaack' s Diary

[GattoPardo16]

Io lo vedo! L'esecuzione sembra molto buona anche a me..quoto kanzi per un'angolatura diversa la prossima volta

[Giaack]

Io lo vedo! L'esecuzione sembra molto buona anche a me..quoto kanzi per un'angolatura diversa la prossima volta

Grazie Ale!
Sarà fatto

[mazzel]

anche secondo me non è una cattiva esecuzione (anche se non ho mai fatto stacco sumo)... ti do il mio feedback sulla presa a scimmia nelle trazioni provata oggi: sicuramente mi trovo meglio, specialmente perchè la presa non mi cede e mi sembra di salire più dritto

[Bc9999]

Anche io sono fan della presa a scimmia, in realtà si chiama falsa presa sia per le trazioni che x la lat e a volte nello stacco
L'esecuzione del Sumo mi piace, é come la mia

[Giaack]

anche secondo me non è una cattiva esecuzione (anche se non ho mai fatto stacco sumo)... ti do il mio feedback sulla presa a scimmia nelle trazioni provata oggi: sicuramente mi trovo meglio, specialmente perchè la presa non mi cede e mi sembra di salire più dritto

Si, io riesco a tenere ancora meglio il petto in fuori in tutta l' esecuzione!

Anche io sono fan della presa a scimmia, in realtà si chiama falsa presa sia per le trazioni che x la lat e a volte nello stacco
L'esecuzione del Sumo mi piace, é come la mia

Non usi la presa mista nello stacco? O usi una falsa mista?

Oggi mi sono svegliato parecchio male, raffreddato e con un forte mal di gola...ma si workeggia lo stesso

[Bc9999]

Ancora finché tiene uso la doppiaprona, la mista di da l'idea di squilibri e simili

[t.durden]

Si, io riesco a tenere ancora meglio il petto in fuori in tutta l' esecuzione!


Non usi la presa mista nello stacco? O usi una falsa mista?

Oggi mi sono svegliato parecchio male, raffreddato e con un forte mal di gola...ma si workeggia lo stesso

Questo è parlare

[Giaack]

Ancora finché tiene uso la doppiaprona, la mista di da l'idea di squilibri e simili

Inverti le mani ad ogni serie
Comunque se non ti crea problemi, continua pure con la doppia prona, al massimo usa la mista solo per le serie più toste

---------- Post added at 17:31:14 ---------- Previous post was at 17:30:41 ----------

Questo è parlare

[Bc9999]

pensavo di passare alla mista solo quando mi cederà la prona =D

[GattoPardo16]

fai bene, comunque la mista fa 'strano' solo le prime volte che la usi..dopo un po' ti sembra la presa standard

[Giaack]

fai bene, comunque la mista fa 'strano' solo le prime volte che la usi..dopo un po' ti sembra la presa standard

Io ho sempre staccato solo con la mista

Ieri allenamento bruttino. Sono stato un sacco di tempo a cercare di fare uno squat sotto al parallelo senza perdere la schiena, provato anche il box squat (per quanto possa essere utile per il mio problema), ma niente...come arrivo al parallelo faccio un' antroversione del bacino. Anche a corpo libero non riesco a iperlordizzare la schiena in quel punto. Boh, non so proprio cosa fare.

[Bc9999]

Continua a provarlo a corpolibero con un bastone sulle spalle e usa gradualmente il box so che é palloso ma serve

[Giaack]

Continua a provarlo a corpolibero con un bastone sulle spalle e usa gradualmente il box so che é palloso ma serve

Secondo me no
Con un bastone ti puoi permettere di fare certe cose che con un peso vero non potresti mai fare e, quando ripassi al bilanciere, ecco che rispuntano fuori tutti gli errori. Per imparare una giusta esecuzione il peso deve essere inizialmente basso, ma un minimo allenante.
Anche quando devi mostrare a qualcuno la giusta esecuzione di un ex, devi usare un carico che controlli bene ma non troppo basso. Pensa ai video di Ironpaolo.

Comunque oggi sto a pezzi, non ce la faccio proprio ad allenarmi. Speriamo di riprendermi in fretta così recupero domani.
Ah, quasi mi scordavo, l' altra mattina ho misurato il braccio a freddo ed era 39.5cm, tra poco diventerò un uomo

[t.durden]

Secondo me no
Con un bastone ti puoi permettere di fare certe cose che con un peso vero non potresti mai fare e, quando ripassi al bilanciere, ecco che rispuntano fuori tutti gli errori. Per imparare una giusta esecuzione il peso deve essere inizialmente basso, ma un minimo allenante.
Anche quando devi mostrare a qualcuno la giusta esecuzione di un ex, devi usare un carico che controlli bene ma non troppo basso. Pensa ai video di Ironpaolo.

Comunque oggi sto a pezzi, non ce la faccio proprio ad allenarmi. Speriamo di riprendermi in fretta così recupero domani.
Ah, quasi mi scordavo, l' altra mattina ho misurato il braccio a freddo ed era 39.5cm, tra poco diventerò un uomo

Stica...in video rendi meno

[Giaack]

Stica...in video rendi meno

Penso sia la qualità del video. Già sul mio telefono è un' altra cosa, poi come li carico su youtube perdono tantissimo. Lo stesso per le foto.
Comunque devi anche calcolare che di bf non sto bassissimo (direi 13%), un braccio tirato ha tutto un altro effetto. Ancora ne deve passare di tempo prima che arrivi ai 40cm con bf bassa